Według statystyk ponad 45% mężczyzn powyżej 30 roku życia chrapie we śnie. Wiele osób nawet nie myśli o tym, jak trudna i niebezpieczna jest ta choroba, jakie konsekwencje może ona spowodować. Tymczasowe chrapanie obserwuje się prawie u każdej osoby, najczęściej jest to przejaw przeziębienia lub chorób wirusowych układu oddechowego, fizycznego przeciążenia lub ostrego stresu emocjonalnego. To nie jest uważane za patologię i ostatecznie przemija. Przewlekłe chrapanie jest niebezpieczne. Ciągły brak snu, senność, drażliwość wszystkich członków rodziny - mniejsza zła. Mężczyźni z przewlekłym zespołem snu są bardziej podatni na choroby układu sercowo-naczyniowego, zgagę, duszność, problemy z potencją. Udar mózgu lub zawał serca mogą być wynikiem lat chrapania, któremu towarzyszą napady obturacyjnego bezdechu sennego. Dlatego powinieneś natychmiast odwiedzić specjalistę, dowiedzieć się o możliwych przyczynach chrapania, zdecydować się na terapeutyczną metodę leczenia i przystąpić do działania.
Czym jest bezdech?
Bezdech to choroba, która objawia się w zatrzymaniu oddychania śpiącego. Mogą być zauważone przez bliskich ludzi przebudzonych w tym czasie.Rytmiczne oddychanie podczas snu nagle uspokaja się na kilka sekund do jednej minuty, po czym chrapie głośniej niż zwykle i nadal chrapie normalnie. Ten stan nazywa się terminem bezdech. W stanie zaawansowanym można zaobserwować do 400 ataków z dnia na dzień, których całkowity czas trwania wynosi około 3 godzin.
Każde takie zatrzymanie oddechu we śnie jest najsilniejszym stresem dla ciała, w tym momencie rozwija się niedobór tlenu w tkankach wszystkich narządów. Zewnętrznie wyraża się to w niebieskiej skórze twarzy i kończyn. Częste i krótkotrwałe skoki ciśnienia krwi podczas bezdechu ostatecznie prowadzą do przewlekłego nadciśnienia, które ma charakter kryzysowy, dlatego pacjenci z bezdechem, którzy odmawiają leczenia, są nieuchronnie udarem.
Atakowi bezdechowi towarzyszy częściowe lub całkowite przebudzenie ciała, faza głębokiego snu jest zaburzona lub całkowicie zanika. Mężczyźni cierpiący na tę chorobę mogą spać całą noc w płytkiej fazie snu i budzić się zmęczeni. Osoba nie jest w pełni spoczynku, stopniowo traci zdrowie. Regularne bóle głowy, drażliwość, nadmierna emocjonalność, dezorientacja, nieuwaga, impotencja - nie jest to pełna lista możliwych skutków bezdechu.
Przyczyny chrapania we śnie
Chrapanie to połączenie niskich częstotliwości wytwarzanych przez śpiącego. Rozluźnione mięśnie nosogardzieli i podniebienia zwężają klirens oddechowy, zapobiegając przepływowi powietrza. Jak radzić sobie z chrapaniem u mężczyzn? Na początek ważne jest ustalenie prawdziwej przyczyny tego, co się dzieje. Tylko wtedy możesz wybrać skuteczną metodę leczenia. W przeciwnym przypadku terapia może być nieskuteczna, a nawet szkodliwa.
Zobacz także: jak leczyć chrapanie u mężczyzn
Mężczyzna może chrapać z powodu:
- wrodzone cechy anatomiczne nosogardła i podniebienia (długie języczki, przerost mięśni miękkiego podniebienia, mała szczęka, szeroki język);
- skrzywienie przegrody nosowej (wrodzone lub nabyte po urazie twarzy);
- wzrost migdałków (po chorobach zakaźnych);
- przerost migdałków gardłowych (migdałków);
- polipy (wzrost błony śluzowej nosa);
- nieżyt nosa (obrzęk błony śluzowej nosa, nagromadzenie śluzu);
- nadwaga (tkanka tłuszczowa rośnie w całym ciele, w tym w szyi, ściska ściany krtani, zmniejszając wydalanie z dróg oddechowych);
- spożywając napoje alkoholowe i uspokajające, palenie (alkohol, środki uspokajające i palenie tytoniu silnie rozluźniają mięśnie nosogardzieli);
- wiek lub zmiany hormonalne gardła (z wiekiem, mięśnie tracą elastyczność).
Jak pozbyć się chrapiącego mężczyzny
Wybór optymalnej metody leczenia zależy od przyczyny jej pojawienia się. Najbardziej popularne są uważane za niewłaściwy styl życia, nadwagę, złe nawyki. W takim przypadku interwencja lekarska nie jest wymagana, aby spokojny i spokojny sen wystarczyłby do uporządkowania życia.
Zmiany w stylu życia, sport, dostosowanie żywienia
Aby wyeliminować obsesyjne chrapanie związane z otyłością i złymi nawykami, należy ponownie rozważyć styl życia:
- przełączyć się na właściwe odżywianie (odmówić mąki, słodkiej, puszkowanej, tłustej, dodać do diety owoce, warzywa, zboża);
- zwiększyć aktywność fizyczną (idź więcej, planuj jogging rano, uprawiaj sport, rób przerwy siedząc w biurze podczas pracy siedzącej);
- przestać pić alkohol;
- rzuć palenie;
- Nie pij środków uspokajających i środków nasennych, jeśli to konieczne, przyjmuj środki uspokajające powinny być bezpieczniejsze i bardziej naturalne (rumianek, motherwort).
Leczenie leków
Zastosowanie terapii lekowej zatkanego nosa jest możliwe tylko po konsultacji z wykwalifikowanym specjalistą, ponieważ wiele nowoczesnych leków uzależnia i drażni błonę śluzową nosa. Zapalenie błony śluzowej nosa może być konsekwencją nie tylko wyleczonego przeziębienia lub choroby wirusowej, ale także reakcji alergicznej organizmu (następnie należy zastosować krople do nosa wraz z terapią przeciwhistaminową).
Najpopularniejsze leki przeciwhistaminowe to:
- Diazolin;
- Suprastin;
- Tavegil;
- Claridol;
- Klarotadin;
- Lomilan;
- Claritin;
- Telfast
Przeciw zatkaniu nosa lekarze najczęściej przepisują:
- leki zwężające naczynia krwionośne (Rinonorm, Foros, Nazivin, Nazol, Naftyzyna, Sanorin, Tizin);
- środki nawilżające (Aqualor, Aquamaris, Marimer);
- leki zmniejszające przekrwienie (Orinol, Rinofluimucil);
- antywirusowy (grippferon);
- środki przeciwdrobnoustrojowe (Pinosol, Baktroban);
- hormonalny (nasonex);
- warzywo (Sinupret).
Chrapanie urządzeń
Do dyspozycji współczesnej medycyny są specjalne urządzenia i urządzenia, które obiecują pozbyć się chrapania.
Magnetyczny klips do nosa "Antikhrap" w formie małej podkowy tworzy specjalny obszar z polem magnetycznym, który przyciąga do siebie czerwone krwinki. Urządzenie ma wpływ na niektóre elementy krwi, zmuszając go do bardziej aktywnego ruchu, dróg oddechowych otwartych, chrapanie zatrzymuje się lub staje się cichsze. Klip magnetyczny ma pozytywny wpływ tylko wtedy, gdy przyczyna chrapania ukryta jest w zatorze nosa, ponieważ jego działanie nie obejmuje krtani.
W celu poszerzenia światła nosogardzieli wykorzystuje się różne urządzenia doustne różnych producentów.
Trzy zasady, na podstawie których opracowywane są te urządzenia:
- wsparcie języka przed dławieniem (pomaga, jeśli przyczyną chrapania jest spanie na plecach z opadającym językiem);
- przymocowanie szczęki za pomocą paska podbródka (nawet jeśli dana osoba leży na plecach, usta się nie otwierają, mięśnie krtani nie odprężają się, nie ma chrapania), urządzenie jest surowo zabronione do użycia, gdy wymagane jest przekrwienie nosa lub obrzęk; elastyczność mięśni krtani;
- utrzymywanie szczęk w stanie otwartym przez przymocowanie bezpośrednio do zębów urządzenia, uniemożliwiając pełne zamknięcie szczęki.
Niepożądane jest samodzielne nabywanie i używanie takich urządzeń bez uprzedniej konsultacji z lekarzem, ponieważ pozbawieni skrupułów producenci nie ostrzegają specjalnymi napisami na opakowaniu o możliwych negatywnych konsekwencjach. Tylko dentysta może określić dopuszczalny odstęp między szczękami.
Pozbywanie się chrapania przy użyciu chirurgii
Jak leczyć chrapanie u mężczyzny z zakrzywioną przegrodą nosową? Leczenie zachowawcze jest bezsilne wobec wrodzonych lub nabytych w czasie anatomicznych cech narządów oddechowych. W wielu przypadkach interwencja chirurgiczna może rozwiązać problem, który dręczył pacjenta i całą jego rodzinę przez wiele lat w ciągu kilku minut.
Po rozpoznaniu skrzywienia przegrody nosowej wskazana jest chirurgiczna zmiana kształtu przegrody.
Istnieją dwa sposoby przeprowadzenia procedury:
- endoskopowy (przy użyciu endoskopu, nie pozostawia blizn);
- laser (za pomocą wiązki laserowej).
Pod koniec okresu rehabilitacji po operacji osoba zostaje przywrócona do pełnego, a nawet oddychania przez nos.
Poprawienie drożności jamy nosowej za pomocą polipów pomoże w ich chirurgicznym usunięciu w jeden z następujących sposobów:
- komórki polipów są spalane za pomocą lasera, a naczynia krwionośne są zapieczętowane (najmniej traumatyczna metoda, odpowiednia dla dzieci, wykonywana w warunkach ambulatoryjnych, nie wymaga hospitalizacji);
- endoskop z kamerą pozwala dokładnie określić położenie, rozmiar polipów i usunąć je bez uszkadzania zdrowych błon śluzowych;
- polipotomię wykonuje się w znieczuleniu miejscowym, pętlę do cięcia wprowadza się do jamy nosowej, polip zatapia się i wycina, można usunąć wiele polipów za pomocą jednej procedury.
Po wykryciu migdałków możliwa jest adenotomia - wycięcie tkanek limfatycznych migdałków gardłowych, które pokrywa nosogardło, gdy znajduje się w pozycji poziomej. Po zabiegu normalne rytmiczne oddychanie zostaje przywrócone podczas snu bez dławienia, chrapania, kaszlu.
Usunięcie migdałków, wycięcie migdałków, jest przepisywane pacjentom z przewlekłym zapaleniem migdałków i odbywa się w znieczuleniu ogólnym.
Z wiekiem, hormonalne lub wrodzone anomalie gardła, możliwa jest procedura jego korekcji chirurgicznej, w tym wycięcie migdałków, języczka, miękkich tkanek nieba za pomocą lasera, fal radiowych lub krioterapii.
Interwencja chirurgiczna ma wiele przeciwwskazań i możliwych skutków ubocznych. Należy je uwzględnić przy ustalaniu faktu potrzeby przeprowadzenia operacji.
Metody ludowe
Chrapanie jest wyjątkowo nieprzyjemną manifestacją, która ma negatywny wpływ nie tylko na własne zdrowie, ale także wpływa na relacje z bliskimi osobami. W większości przypadków mężczyźni nie traktują tego problemu poważnie i nie chcą słyszeć o wizycie u lekarza, lekach i specjalnych urządzeniach. W takiej sytuacji na ratunek przychodzi leczenie chrapania środkami ludowymi.
Tradycyjna medycyna ma wiele dość skutecznych sposobów zwalczania chrapania i bezdechu w domu:
1. Aromaterapia. Jeśli jest aromatyczna lampa, zadanie jest uproszczone. Wystarczy wrzucić kilka kropli eukaliptusa i pozostawić go w pokoju śpiącego.Jeśli nie ma specjalnej lampy, można ją zastąpić naczyniami z gorącą wodą, do których dodaje się kilka kropel aromatycznego oleju. Mały olej tymiankowy wkrapla się do nawilżacza, pozostawiając urządzenie na noc. Wdychanie ciepłych dymów z eukaliptusem lub tymiankiem powoduje upłynnienie śluzu w nosogardzieli i usuwa je.
2. Zastosowanie specjalnego zestawu ćwiczeń wzmacniających mięśnie nosowo-gardłowe złagodzi chrapanie już od miesiąca, jeśli było spowodowane słabym napięciem mięśniowym:
- przedłużoną wymowę dźwięku "I" przy napięciu mięśni należy powtarzać codziennie 20 razy;
- ruchy okrężne języka we wszystkich kierunkach wykonywane są dwa razy dziennie po 10 podejść;
- język powinien być maksymalnie wydłużony, próbując dosięgnąć brody, trzymać przez kilka sekund około 30 razy dziennie;
- drewniany cienki przedmiot (na przykład ołówek) jest trzymany przez zęby, ściskając liczbę trzy razy dziennie przed snem.
3. Przepisy ludowe z warzywami i ziołami:
- W szklance drobno zmielonych liści kapusty należy dodać jedną łyżeczkę miodu. Pić codziennie drinka przed snem;
- całe marchewki średniej wielkości powinny być pieczone w piekarniku i spożywane codziennie na godzinę przed wieczornym posiłkiem;
- na trzy godziny przed snem można wlać jedną kroplę oleju rokitnika do każdego nozdrza. Pomaga nawilżyć i zmiękczyć błony śluzowe nosa i gardła, pomagając w przepływie śluzu.
- Wlać łyżkę czarnego bzu, korzeń sabelnika, skrzyp i 2 łyżki łopianu ze szklanką wrzącej wody. Rosół nalega co najmniej godzinę i pije co trzy godziny na łyżce stołowej;
- pić wywar do płukania z kory dębu i kwiatów nagietka, oblany wrzącą wodą i podawany przez kilka godzin.
Sposoby zapobiegania chrapaniu
Aby uniknąć chrapania po 30 latach, musisz wcześniej zadbać o swoje zdrowie, utrzymując prawidłową wagę ciała, nie pozwalając na zdobycie dodatkowych kilogramów! Często, aby pozbyć się lekkiego chrapania, wystarczy stracić 5% wagi. Należy rzucić palenie raz na zawsze, aby nie zatykać dróg oddechowych smołą. W stanie skrajnego pijaństwa wszyscy, nawet najzdrowsi, chrapią. Dlatego, ze względu na zdrowie i zdrowy sen, członkowie rodziny nie powinni pić alkoholu w nocy. Dozwolone są tylko małe dawki na kilka godzin przed snem. Bardzo ważne jest, aby wybrać prawidłową postawę do odpoczynku. Byłoby lepiej, gdyby górna część łóżka była lekko podniesiona i poszła spać, obracając się w bok.
Czyste, świeże i wilgotne powietrze jest kluczem do spokojnego i zdrowego snu.Przewietrz pomieszczenie, śpij przy otwartych oknach i nawilż powietrze, znacznie łatwiej będzie się wyspać.
