Współczesny rytm życia, błędy w żywieniu, stres prowadzą do tego, że tak delikatny problem, jak zaparcia, staje się coraz pilniejszy wśród różnych grup społecznych i wiekowych populacji. Czy wiesz również o tym, z pierwszej ręki? Czy wiesz, że istnieją bezpieczne środki ludowej na zaparcia, w skuteczności, nie są gorsze od preparatów farmaceutycznych?
Leczenie zaparcia środków ludowej
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznaje zaparcia za chorobę, chociaż Światowe Stowarzyszenie Gastroenterologii uznaje je za objaw innych problemów zdrowotnych. W każdym razie zaparcie z tej niepewności nie jest łatwiejsze. Brak stolca przez kilka dni, dyskomfort i ból w jamie brzusznej to poważny powód, aby skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli ten stan stał się systematyczny. Jednocześnie nie ma potrzeby wpadać w panikę przed czasem, jeśli defekacja nie jest już codziennym procesem, ale jednocześnie osoba czuje się dobrze. Być może brak krzesła zgodnie ze zwykłym "harmonogramem" jest wariantem normy, ponieważ częstotliwość podróży do toalety w dużym stopniu zależy od wieku i fizjologicznych cech pacjentów.
U dorosłych
Prawdziwe zaparcie jest stanem, w którym akt defekacji występuje mniej niż trzy razy w tygodniu. Charakteryzuje się niewielką ilością odpadowych odchodów, ich twardością i suchością, uczuciem niepełnych opróżnień jelit po użyciu toalety. Zaparcie może być przewlekłe, jeśli taki stan obserwuje się od sześciu miesięcy. W innych przypadkach mówimy o ostrych zaparciach.
Najczęstsze przyczyny zaparć u dorosłych:
- zła dieta, niedobór błonnika i płynu;
- brak aktywności fizycznej, "praca osiadła";
- nadużywanie środków przeczyszczających i lewatyw (np. w przypadku utraty wagi lub dążenia do oczyszczenia organizmu);
- patologia narządów miednicy;
- choroby przewodu żołądkowo-jelitowego;
- podkreśla.
Głównymi fizjologicznymi towarzyszącymi objawami zaparcia są zaburzenia motoryki jelit lub skurcz. Konieczne jest szybkie usunięcie zaparć, aby nie rozwinęły się one w formy przewlekłe. Ponadto długotrwałe problemy z defekacją mogą powodować poważne powikłania: zapalenie okrężnicy, zapalenie jelit, zapalenie odbytnicy, bruzdy w okolicy odbytu, hemoroidy.Najpoważniejsze konsekwencje obejmują rozwój raka jelita grubego.
Tradycyjne metody leczenia zaparć są bezpieczne i skuteczne, w przeciwieństwie do leczenia lekami, nie są uzależniające, zmniejszają ryzyko reakcji alergicznych i są odpowiednie dla prawie wszystkich.
Starsi ludzie
W starszym wieku zaparcia występują kilkakrotnie częściej niż w starszym wieku. Najczęstszą przyczyną jest zaburzona ruchliwość jelit z powodu osłabienia mięśni brzucha i dna miednicy. Istotne przyczyny obejmują zmiany w mikroflory jelitowej i zmniejszenie produkcji enzymów trawiennych. Przyczynia się do naruszania systematyki fotela i nadmiernej terapii lekowej różnych schorzeń związanych z wiekiem.
Zaparcia u osób starszych należy wyeliminować, ponieważ w zaawansowanych przypadkach problem może przekształcić się w owrzodzenie jelit i tworzenie się kamieni kałowych.
Dlaczego leczenie metod ludowych jest lepsze od narkotyków? Z reguły organizm w podeszłym wieku jest już przeciążony "chemią", czy warto go dodatkowo "pokonać", jeśli potrafimy poradzić sobie z delikatnym problemem w prosty i niedrogi sposób?
U dzieci
Zaparcia dzieci nie są rzadkie, szczególnie w pierwszym roku życia, kiedy ciało okruchów przystosowuje się do pozazmysłowych warunków życia i "dorosłego" jedzenia. Szczególnie dotknięty tym problemem są dzieci karmione butelką.
Starsze dzieci w wieku niemowlęcym stają się ofiarami zaparć psychicznych:
- z wymuszonym treningiem nocnym;
- stres przy wchodzeniu do przedszkola;
- zmiana w żywieniu.
Leczenie domowe może obejmować:
- stosowanie produktów przeczyszczających;
- stosowanie lokalnych czynników drażniących (w przejściu analnym - mydło, olej, lewatywy, rurki gazowe);
- specjalne napary i herbaty (ziołowe, owocowe i jagodowe).
Ostre zaparcia, mające epizodyczne cechy, są dość łatwe do leczenia poprzez zmianę diety ze wzrostem błonnika pokarmowego (z 20 gramów na dzień) i stosowanie wystarczającej ilości (z jednego litra) płynu
Podczas ciąży
Sporo kobiet po raz pierwszy doświadcza zaparć w czasie ciąży. I to jest wytłumaczenie: hormony. Progesteron (nazywany również "hormonem ciąży") powoduje osłabienie mięśni jelita, co zmniejsza jego ruchliwość.W późniejszych okresach wzrost stolca spowodowany jest wzrostem macicy i jej naciskiem na narządy wewnętrzne i jelita. Ponadto zmiana nawyków żywieniowych matki występuje w okresie oczekiwania na dziecko, co również wpływa na jakość i ilość wypróżnień.
Zaparcie w "delikatnej" pozycji jest bardzo niebezpieczne zarówno dla kobiety, jak i dla płodu. Hemoroidy i szczeliny odbytu są częstymi konsekwencjami braku regularnych stolców u kobiet w ciąży. A toksyny uwalniane do krwi kobiety podczas stagnacji kału są szkodliwe dla dziecka.
Proste i niedrogie, a przede wszystkim bezpieczne metody usuwania zaparć są uważane za folkowe. Każda przyszła matka powinna wiedzieć, jak pomóc sobie w tym stanie.
Środki ludowe na zaparcia: szybkie i skuteczne
Leczenie zaparcia środków ludowej może być bardzo zróżnicowane. Łatwo jest wybrać nie tylko najwygodniejszy, ale nawet "pyszny" sposób na naprawienie krzesła.
Owoce, jagody i warzywa
Dzięki spożywaniu pokarmów bogatych w błonnik pokarmowy pomagamy zwiększyć objętość kału i pobudzić aktywność jelit. Błonnik pokarmowy zawiera składniki żywności pochodzenia roślinnego, które są odporne na działanie enzymów trawiennych.W tym przypadku włókna nie są znaczącym źródłem energii, co jest tak ważne dla osób, które obserwują wagę. Gdzie jest najbardziej zawarte błonnik pokarmowy? Oczywiście w warzywach, owocach i jagodach.
Najbardziej przydatne do normalizacji stolców na zaparcia są:
- buraki (zarówno świeże, jak i gotowane);
- marchewki;
- kapusta;
- dynia;
- Topinambur;
- ogórki;
- jabłka;
- śliwki;
- suszone owoce - suszone śliwki, suszone morele, suszone morele.
Nie tylko te produkty są przydatne, ale także sałatki, soki, kompoty i napoje owocowe z nich.
Przepisy na soki warzywne z zaparć:
- Weź 10 części soku z marchwi i trzy części - buraki i ogórki. Połącz je. Wypij pół szklanki przed posiłkiem rano lub kilka łyków w ciągu dnia.
- Wymieszać 2 części soku jabłkowego (świeżo wyciśniętego) i jedną część - buraki. Pij szklankę rano na pusty żołądek.
- Rusz 2 marchewki, duże jabłko, wyciskaj z nich sok. Dodaj sok pomarańczowy i szczyptę imbiru. Wypij napój 1/3 szklanki przed głównymi posiłkami.
Jeśli pacjenci cierpią na zwiększone tworzenie się gazów, zawartość błonnika pokarmowego w diecie powinna być regulowana! Przyczyń się do wzrostu roślin strączkowych gazowych, kapusty, szpinaku i szczawiu! Rewers, efekt "krepischy" daje: persimmon, rodzynki, gruszki, banany, ziemniaki!
Zioła i nasiona
Rośliny są dobrymi "pomocnikami" w radzeniu sobie z zaparciami.
Efekt rozwarcia:
- senna;
- len;
- banan;
- koperek;
- koperek;
- kminek i inne.
Na podstawie ziół i nasion przygotuj buliony i napary.
- Łyżeczkę siemię lniane wlewa się ze szklanką wrzącej wody. Po podaniu tego leku przez pół godziny, jest on przyjmowany w 1/4 filiżanki przed posiłkiem.
- Trawę Senna warzy się w następujący sposób: 2 łyżki stołowe surowców gotuje się na parze z 200 mililitrami wrzącej wody, umożliwiając zaparzanie. Weź infuzję przez noc.
- Koperek, kminek i koperek działają w podobny sposób. Mogą być stosowane zarówno jednoskładnikowe, jak i kombinowane. Łyżkę ziaren zalewamy szklanką wrzącej wody i pół kubka tej herbaty spożywamy w ciągu dnia. Infuzję można podawać nawet niemowlętom bez alergii (nie więcej niż łyżka stołowa na przyjęcie przed karmieniem).
Oleje roślinne
Oleje roślinne są popularnymi środkami przeczyszczającymi, działają celowo na cały układ trawienny, mają działanie otulające, zwiększają odpływ żółci i łagodnieją efekt przeczyszczający. Prawie wszystkie rodzaje oleju mają podobny efekt: słonecznik, siemię lniane, rycynowy, oliwkowy, migdałowy i inne.
Najlepszy sposób użycia - w łyżce stołowej na pusty żołądek rano.Zmyć go szklanką wody zakwaszoną sokiem z cytryny.
Uzdatnianie wody
Woda ma pozytywny wpływ na ruchliwość jelit, łagodzi stagnację kału, przyczynia się do usuwania toksyn i żużli.
Zaleca się, aby w leczeniu zaparć pobierać wodę zgodnie ze schematem:
- rano zacznij od wypicia dwóch szklanek ciepłej wody;
- pić przynajmniej szklankę ciepłej wody przed każdym posiłkiem.
Nadaje się do oczyszczania wody mineralnej, ale bez gazu. Możesz rozpuścić łyżkę miodu w wodzie lub dodać odrobinę soku z cytryny lub octu jabłkowego.
Jeśli nie ma przeciwwskazań, obrzęku i chorób serca, osoby cierpiące na systematyczne zaparcia powinny spożywać co najmniej 1,5 litra wody dziennie!
Metoda "wody" pozwala na dostosowanie defekacji już w drugim lub trzecim dniu leczenia i jest bardzo dobrze dostosowana do zapobiegania zaparciom.
Mydło na zaparcia
Jednym z popularnych "szybkich" środków przeciw zaparciom jest mydło. Jest z powodzeniem stosowany nawet u niemowląt. Świeca mydlana wprowadzona do odbytu działa miejscowo drażniąco i niemal natychmiast opróżnia się jelito.
Aby zrobić "świecę", musisz użyć mydła dla niemowląt lub prania.Kawałek podłużnego kształtu jest odcięty od pręta, próbując nadać mu wygląd czopka doodbytniczego - zaokrąglić jeden koniec i wyeliminować ostre krawędzie. Świeca jest wprowadzana do kanału odbytu, wcześniej obszar odbytu można rozmazać wazeliną lub kremem dla dzieci.
Użyj świecy mydlanej dla niemowląt tylko jako metodę awaryjną, nie możesz nadużywać narzędzia, ponieważ w przyszłości doprowadzi to do syndromu "leniwego jelita".
Mydło jest również używane do lewatyw. W tym celu do kubka Esmarkh wlewa się ciepłą wodę z mydłem i procedurę przeprowadza się zgodnie z przepisami.
Środki przeczyszczające
Istnieje wiele produktów, które promują ruchy jelit. Przede wszystkim zawierają: świeże (nie więcej niż dwa dni od momentu produkcji) kefir, śmietanę, chleb żytni, suszone owoce, świeże owoce z warzywami, zboża (kasza gryczana, yachkoy, płatki owsiane) i otręby, ogórki konserwowe i marynaty.
Włączenie tych produktów do codziennej diety może znacznie zmniejszyć ryzyko zaparć.
Ćwiczenia i masaż na zaparcia
Dużą rolę w zapobieganiu i leczeniu zaparć odgrywa przestrzeganie aktywnego reżimu motorycznego.Przydatne spacery pieszo i na nartach, jazda na rowerze, pływanie, sporty na świeżym powietrzu. Ćwiczenia stymulują mięśnie brzucha i aktywność jelit.
Codziennie wykonując proste ćwiczenia, możesz pozbyć się zaparć.
Gimnastyka obejmuje:
- ćwiczenia oddechowe - przy wdechu, nadmuchu brzucha, przy wydechu - wciąganie;
- naprzemienne podnoszenie nóg zgiętych w kolanach z maksymalnym naciskiem na brzuch (leżenie i stanie);
- "rower" i "nożyczki";
- skręcenie tułowia;
- tułów na boki, tam iz powrotem;
- ćwiczenia brzucha.
Dieta choroby
Jeśli zaparcie stało się chroniczne, konieczne jest przeprowadzenie badania przez lekarza. Jest możliwe, że przyczyną choroby - w patologiach przewodu pokarmowego. Po badaniach laboratoryjnych i ultrasonograficznych lekarz może przepisać dietę. W domu możesz trzymać się tego samemu. Idealny - stół nr 3 autorstwa Pevznera.
W diecie przylegania do żywienia klinicznego powinny być zimne pierwsze dania, zupy (głównie bulion warzywny lub o niskiej zawartości tłuszczu), warzywa i owoce, wystarczająca ilość płynu. Wyjątkiem są produkty, które zwiększają fermentację i gnicie w jelitach, są smażonymi, pikantnymi potrawami i są bogate w sól. Preferowane są gotowane i pieczone potrawy.Zaleca się od 4 do 6 posiłków dziennie.
Zapobieganie zaparciom w domu
O wiele łatwiej jest zapobiegać chorobie, niż się go pozbyć, a w odniesieniu do zaparć aksjomat ten jest bardzo istotny.
Aby nie cierpieć na zaparcia, należy przestrzegać kilku zasad:
- przestrzegać właściwego odżywiania, nie zapominając o włączeniu do diety warzyw i owoców, zbóż, otrębów;
- jeść regularnie w małych porcjach;
- nie zapomnij o trybie picia;
- poświęcić wystarczająco dużo czasu na aktywność fizyczną;
- unikaj stresujących sytuacji;
- Nie daj się ponieść lekom przeczyszczającym, aby nie przyzwyczaić się do nich.
Przestrzegając tych zasad, a nawet lepiej, czyniąc je częścią codziennego życia, można zapomnieć o tak delikatnym, ale bardzo poważnym problemie, jak zaparcie.
