Normalny puls ludzki według roku i wieku - tabela

Szybkość tętna jest jednym z głównych wskaźników, dzięki którym możemy stwierdzić, jaki jest stan zdrowia i kondycja organizmu bez uprzedniej diagnozy. Aby dowiedzieć się, czy jesteś narażony na ryzyko, powinieneś zajrzeć do tabeli normalnego pulsu danej osoby przez rok i wiek.

Jak zmierzyć puls?

W jego rdzeniu puls reprezentuje drobne drgania ścian naczyń, które są wprawiane w ruch przez pracę serca (to znaczy rytmiczne skurcze mięśni mięśnia sercowego).

Idealnie, przerwy między pulsacjami są równe, a średnie wartości w spoczynku nie osiągają górnych granic. W przypadku zaburzeń rytmu serca (HR) daje on podstawy do myślenia o problemach w ciele i obecności poważnej choroby.

Palcowy sposób

Oscylacje mięśnia sercowego są zwykle mierzone przez obmacywanie uderzeń tętnic. Zasadniczo użyj belki, która znajduje się na wewnętrznej stronie nadgarstka. W tym momencie naczynie można odczuć lepiej, ponieważ znajduje się ono jak najbliżej powierzchni skóry.

• Jeśli nie zostaną wykryte zakłócenia rytmu, puls zostanie zmierzony w ciągu pół minuty, a wynik zostanie pomnożony przez 2.
• Jeśli występują fluktuacje lub nieregularności, liczba trafień wynosi jedną minutę.
• Aby uzyskać najdokładniejszy wskaźnik pulsu mierzony na obu rękach w tym samym czasie.

W niektórych przypadkach zliczanie uderzeń serca odbywa się w miejscach, w których znajdują się inne tętnice. Na przykład na klatce piersiowej, szyi, udach, górnej części ramienia. U małych dzieci puls mierzony jest głównie w części czasowej, ponieważ nie zawsze możliwe jest znalezienie ciosów na ramieniu.

Metody sprzętowe

• Oprócz metody palcowej można również używać specjalnych urządzeń, na przykład monitora tętna (klatki piersiowej, nadgarstka) lub automatycznego tonometru. Chociaż to ostatnie urządzenie jest bardziej odpowiednie do określania ciśnienia krwi.
• Jeśli osoba podejrzewa jakiekolwiek nieprawidłowości w sercu, puls mierzy się za pomocą specjalnych metod i sprzętu medycznego (monitorowanie EKG lub codzienne (Holter)).
• W szczególnie trudnych przypadkach stosuje się test na bieżnię. U ludzi częstość akcji serca mierzona jest za pomocą elektrokardiografu podczas ćwiczeń. Ta metoda pomaga dostrzec ukryte problemy na najwcześniejszych etapach choroby, jak również prognozę dotyczącą stanu układu sercowo-naczyniowego w przyszłości.

Ale nawet najbardziej zaawansowane metody nie będą w stanie dać dokładnego wyniku, jeśli impuls nie zostanie prawidłowo zmierzony.

Niemożliwe jest dokonanie pomiaru po następujących czynnościach:

• nagła zmiana pozycji ciała (wstań, połóż się);
• aktywność fizyczna, a także po stosunku;
• stres emocjonalny, stres;
• doświadczenia psychologiczne, w tym strach lub lęk;
• zażywanie narkotyków, alkoholu;
• sauna, wanna, wanna;
• hipotermia

Tabela: normalny puls ludzki według roku i wieku

Impuls postanowił podświetlić górne i dolne granice. Jeśli częstość akcji serca przekracza pierwszy wskaźnik, stan ten nazywany jest tachykardią. Może to być krótkotrwałe i nie powodować niepokoju, jak w przypadku intensywnej aktywności fizycznej lub strachu. Przedłużony tachykardia występuje, gdy dana osoba ma nieprawidłowości w układzie sercowo-naczyniowym lub hormonalnym.

Jeśli impuls jest poniżej normy - jest to również uważane za odchylenie. Ten stan nazywa się bradykardią. Może to być spowodowane wrodzonymi wadami serca, przyjmowaniem leków, reakcją na choroby zakaźne, a nawet niedożywieniem.Na szczęście wszystkie te warunki są podatne na pełne leczenie lub korektę.

Aby określić własne wskaźniki skurczu mięśnia sercowego, należy skorzystać z poniższej tabeli.

Jaka powinna być częstotliwość uderzeń na minutę tętna u zdrowego dorosłego?

Częstość pracy serca zależy od wielu czynników i okoliczności: wieku, poziomu wysiłku fizycznego, hormonów, temperatury otaczającego powietrza, pozycji ciała, przepracowania, bólu itp.

W spoczynku

Te liczby, które są nazywane normą - i istnieje puls w spokojnym, spokojnym stanie. W przypadku dorosłych, którzy nie cierpią na poważne choroby, ta liczba mieści się w przedziale od 60 do 85 uderzeń / min. W wyjątkowych sytuacjach dopuszcza się odchylenie od "złotego środka", co jest również normą. Na przykład u sportowców lub wysoko wykwalifikowanych osób częstość akcji serca może wynosić zaledwie 50, natomiast u młodych, energicznych kobiet, ta liczba osiągnie 90.

Częstość tętna podczas treningu

Ponieważ ćwiczenia mają inny stopień intensywności, konieczne jest obliczenie prawidłowego tętna u osoby dorosłej podczas ćwiczeń, z uwzględnieniem indywidualnych cech i rodzaju obciążenia.

Przy niskiej aktywności fizycznej obliczenie częstości akcji serca będzie następujące.

1. Maksymalny impuls jest obliczany za pomocą wzoru 220 minus wiek (tj. Dla 32-letniej osoby wskaźnik ten wynosi 220 - 32 = 188).
2. Minimalny puls to połowa poprzedniej liczby (188/2 = 94)
3. Średnia stawka dla obciążeń wynosi 70% maksymalnej wartości tętna (188 * 0,7 = 132).

Przy intensywnej lub wysokiej aktywności (bieganie, gry cardio, outdoorowe grupy), liczenie będzie nieco inne. Górna granica impulsu jest obliczana w ten sam sposób, ale kolejne dwa wskaźniki są różne.

1. Dolny limit wynosi 70% maksymalnej stawki (132 uderzeń na minutę).
2. Średni impuls nie powinien przekraczać 85% górnej granicy (188 * 0,85 = 160).

Jeśli podsumujesz wszystkie obliczenia, normalny puls zdrowej osoby podczas odpowiedniego wysiłku fizycznego nie powinien przekraczać 50-85% górnej granicy tętna.

Podczas chodzenia

Średnia częstość tętna w zwykłym tempie ruchu wynosi 110-120 uderzeń na minutę dla kobiet, aw okolicy 100-105 uderzeń u mężczyzn.To stwierdzenie dotyczy osób w średnim wieku, czyli od 25 do 50 lat.

Jednakże, jeśli tempo jest wystarczająco ruchliwe (ponad 4 km na godzinę), chodzenie odbywa się z ważeniem, na nierównej powierzchni lub podnoszeniu, wtedy wskaźnik częstości akcji serca wzrośnie.

W każdym razie, jeśli podczas ruchu osoba nie wykazuje objawów duszności, zawrotów głowy, zamazanej świadomości, silnej słabości, pukania w uszach i innych nieprzyjemnych objawów, wtedy każdy impuls, nawet po 140 uderzeniach, będzie uważany za prawidłowy.

Normalny puls podczas snu

W okresie spoczynkowym częstotliwość oscylacji serca pacjenta może się zmniejszyć o 8-12% normy podczas czuwania. Z tego powodu u mężczyzn średnie tętno wynosi 60-70 uderzeń, a dla kobiet 65-75.

Zdarza się również, że zwiększa się bicie serca. Dzieje się tak, gdy ciało znajduje się w fazie aktywnego snu. To w tym okresie człowiek może widzieć sny i koszmary.

Przy okazji, emocjonalne doświadczenie we śnie może znaleźć odzwierciedlenie w sercu. To nie tylko zwiększa puls, ale także ciśnienie. Jeśli dana osoba zostanie nagle obudzona, najprawdopodobniej poczuje dyskomfort.Ten stan przechodzi niezależnie od 1 do 5 minut.

Normalne tętno podczas ciąży

W przyszłych matkach puls nieznacznie wzrasta. Wynika to z faktu, że naczynia i serce kobiety w ciąży destylują krew nie tylko dla siebie, ale także dla płodu. Nacisk niemowlęcia na otaczającą tkankę powoduje skurcz naczyń krwionośnych, a to również prowadzi do dużego obciążenia mięśnia sercowego.

Nie przeoczcie zmian hormonalnych, które są nieodłączne u wszystkich kobiet w tym okresie. Dlatego częstość 100 - 115 uderzeń na minutę jest uważana za normalne tętno podczas ciąży. Ponadto, w późnej ciąży, zwłaszcza przed porodem, może wystąpić nawet ciężki tachykardia, która nie wymaga leczenia.

Zobacz także: tętno u kobiet według wieku

Jaki jest normalny puls dla mężczyzny i kobiety po 30, 40, 50, 60 latach?

Bardziej szczegółową tabelę pulsu dla dorosłych u dorosłych można znaleźć poniżej. Pokazuje średnie wśród płci. Warto jednak zauważyć, że u kobiet częstość akcji serca jest zwykle o 5-10 uderzeń wyższa niż u mężczyzn.

Tętno jest jednym z wiarygodnych wskaźników, dzięki którym można określić zdrowie człowieka i poziom sprawności fizycznej z maksymalną dokładnością.Jeśli zauważysz odchylenie tętna od wartości normalnych o ponad 10% bez obiektywnych przyczyn, jest to powód, aby skonsultować się ze specjalistą.