Naturalne bogactwa naszej planety są bardzo duże i pozwalają nam rozwiązać wiele problemów ze zdrowiem i wyglądem przy odpowiednim użytkowaniu. Dotyczy to nie tylko roślin, ale także owoców. Dziś omówimy jedną z nich bardziej szczegółowo. Tak więc naszym dzisiejszym bohaterem jest awokado, którego korzyści i szkody dla kobiecego ciała od dawna są znane dietetykom i kosmetologom.
Skład chemiczny, awokado kaloryczne
Owoce są bardzo bogate w kalorie, w porównaniu z innymi, - 150 Kcal na 100 gramów produktu. Ale właściwości awokado ze względu na bogatą kompozycję, która pozwala na jego wykorzystanie nawet tym, którzy chcą schudnąć. Najważniejsze to wiedzieć. Ale o tym później. Na razie o składzie.
- Tłuszcze jednonienasycone, które są szczególnie ważne dla osób z ograniczeniami żywieniowymi w odniesieniu do mięsa, produktów mlecznych i ryb tłustych.
- Minerały takie jak sód z potasem, fosfor z wapniem, magnez z żelazem, mangan i inne.
- Skład witaminy jest reprezentowany przez witaminy: A, C, D, E, PP i grupę B.
- Naturalne hormony z biologicznie aktywnymi elementami przyczyniają się do odmłodzenia organizmu.
Takie składniki nadają owocowi dużą liczbę korzystnych właściwości dla ludzkiego ciała.
Awokado: korzyści dla kobiet
Awokado jest bardzo przydatne do normalnego funkcjonowania serca i naczyń krwionośnych, a także do utrzymania równowagi wody i soli w organizmie.
Ponadto owoc jest przydatny:
- do krążenia krwi (stosowane w przypadku niedokrwistości);
- poprawić wydalanie moczu i układu trawiennego;
- wyeliminować problemy z krzesłem w postaci zaparć;
- do usuwania cholesterolu i zapobiegania jego pojawianiu się w przyszłości;
- do odmłodzenia (odbudowuje komórki i chroni organizm przed przedwczesnym starzeniem);
- wzmocnić kości;
- do pracy mózgu, zwiększenia jego aktywności i poprawy pamięci;
- dla układu nerwowego (eliminuje napięcie nerwowe i zwiększa wydajność);
- wzmocnić układ odpornościowy.
Ważne: fitobakterie obecne w składzie we wczesnych stadiach onkologii niszczą komórki patologiczne.
Przejdziemy teraz do tematu odchudzania, istotnego dla kobiet z nadwagą lub dla tych, którzy chcą nieznacznie dostosować figurę. Owoce awokado w tym przypadku mogą pomóc.
Przydatne właściwości do utraty wagi
Obecność L-karnityny w owocach (naturalny aminokwas podobny do witaminy) aktywuje metabolizm tłuszczów, pomagając we krwi lepiej krążyć i uczestnicząc w wytwarzaniu energii. Bez tej substancji nie można pozbyć się nadwagi, stosując jakąkolwiek dietę.
Pomimo obecności tłuszczu w owocach są one niezbędne dla wszystkich procesów zachodzących w organizmie, ponieważ obniżają poziom cholesterolu. Ponadto sprawiają, że treningi na siłowni są bardziej wydajne, przyspieszając metabolizm i poprawiając przepływ krwi.
Włókno w kompozycji owocowej oczyszcza narządy trawienne ze stagnacji, toksyn i kwasu moczowego.
Jaki jest pożytek z kości awokado?
- Kość z owoców jest naturalnym środkiem przeciwbakteryjnym, dzięki ekstraktowi w swoim składzie, który zabija niektóre patogeny, a nawet czynniki wywołujące żółtą gorączkę.
- Ma także działanie terapeutyczne i profilaktyczne w walce z rakiem i wolnymi rodnikami.
- Indianie traktowali ten produkt na biegunkę i czerwonkę.
- I wreszcie inna właściwość awokado - substancje w jej składzie chronią przed pojawieniem się blaszek na ścianach tętnic.
Olej z awokado
Główną zaletą oleju z awokado jest jego pozytywny wpływ na wygląd kobiety. Szczególnie produkt jest wskazany dla bardzo suchej i zniszczonej skóry.
Ta właściwość ma znaczenie, gdy:
- urazy;
- oparzenia;
- wybrane choroby dermatologiczne.
Element w skórze zwany skwalenem leczy rany i ma działanie dezynfekujące. Przyczynia się również do rozwoju hormonów płciowych w ciele kobiety.
Ważne: wszystkie właściwości oleju są nieodłączne tylko w produkcie naturalnym uzyskanym przez tłoczenie na zimno. Podczas obróbki cieplnej traci się znaczną część witamin z pierwiastkami śladowymi.
Zielony odcień owocu daje chlorofil, który ma pozytywny wpływ na metabolizm i układ trawienny. Ponadto ta przyjemnie zabarwiona, oleista ciecz skutecznie zwalcza bóle przed i podczas menstruacji, a także usuwa niektóre objawy menopauzy.
Wykorzystanie owoców w kosmetologii
Dzięki temu samemu składowi awokado jest z powodzeniem stosowane przez kobiety do rozwiązywania wielu problemów ze skórą i włosami. Współczesny przemysł kosmetyczny wykorzystuje ekstrakt owocowy i olej do produkcji różnych produktów. W przypadku domowych receptur odpowiednia jest druga wersja produktu i miąższ dojrzałego owocu.
Ważne: jeśli potrzebujesz owoców do użytku wewnętrznego, wybierz owoc lekkiego odcienia, a na zewnątrz - ciemny.
Wysoka zdolność przenikania oleju głęboko pod skórę pozwala na użycie go zamiast lanoliny. Jeśli chcesz uzyskać piękną opaleniznę, przyda Ci się awokado. A także chronisz swoją skórę przed negatywnymi skutkami promieniowania ultrafioletowego.
Maski na twarz
Sucha skóra będzie pasować do następującego przepisu. Roztrzeć za pomocą widelca lub innego przedmiotu zawartość wewnętrzną owocu, dodając śmietanę lub śmietanę do mikstury. Nakładaj na twarz przez 30 minut, następnie spłucz czystą wodą bez użycia mydła.
Możesz poprawić wygląd blaknącej skóry, mieszając zmieloną masę pół owocu z małą łyżką miodu i połowę tej samej objętości octu jabłkowego. Na twarzy utrzymywać kompozycję przez 20 minut, następnie usunąć ciepłą wodą.
Ale przepis na maskę odżywczą - wymieszaj 1 łyżeczkę. sadzonki prosa w pokruszonej formie z taką samą ilością pulpy z awokado. Aplikacja jest podobna do poprzedniej receptury.
Środki przeciw szybkiemu zanieczyszczeniu włosów
Połącz 170 g pulpy mielonej z sokiem z cytryny i żółtkiem, dodając 10 ml miodu. Wytwarzaj gładką masę z tych składników. Należy go wcierać w skórę głowy i rozłożyć na całej długości włosów.Czas ekspozycji maski będzie wynosił około pół godziny, po czym pozostanie tylko do mycia włosów ciepłą wodą.
Takie zabiegi na tydzień wystarczą na 2-3, ale twoje loki staną się mocne i lśniące, pozbędziesz się kruchości i rozdwojonych końcówek.
Gotowanie zdrowych dań z awokado
Awokado to bardzo smaczne i co najważniejsze zdrowe potrawy.
Oferujemy kilka prostych przepisów:
- Przygotuj sałatkę z 1 owocu, 2 jajek kurzego, 2 świeżych ogórków i małej ilości zielonej cebuli. Konieczne jest podzielenie owocu na połówki. Obierz i usuń kość, pokrój w kostkę i posyp sokiem z cytryny. Pokroić wstępnie ugotowane jajka i ogórki, grubo posiekać cebulę. Połącz wszystkie składniki w jednym naczyniu i wypełnij swoim ulubionym sosem, solą i pieprzem.
- A tu jest ciekawa zimna przekąska. 250 g pieprzu z twarogu i soli do smaku, dodać jeden owoc awokado (miąższ), rozgnieść widelcem i pokrojonym w kostkę pomidorem.
- Doskonałą opcją na zdrowe i smaczne śniadanie będą makarony z tego egzotycznego owocu. Konieczne jest oddzielenie żółtek od białek w gotowanych 2 jajach. Zmiel pierwszą widelcem i dodaj miąższ jednego owocu. Pokrój białka i dodaj do masy.Wlać rozdrobnione pęczki koperku, wszystko wymieszać i posmarować chleb taką kompozycją.
Takie proste potrawy urozmaicają zwykłą dietę, dodając do niej przydatne elementy.
Jak wybrać odpowiedni owoc?
Przy wyborze awokado mogą pojawić się pewne trudności z powodu niemożności dokładnego określenia jego dojrzałości.
Aby upewnić się, że wiesz, jakiego rodzaju owoce kupujesz, skorzystaj z kilku wskazówek:
- Dość trudny produkt palpacyjny i jasnozielony odcień skórki będą wskazywać na niedojrzałość owocu. On nadal musi leżeć przez 5 dni.
- Nasycony zielony kolor z miękką powierzchnią - owoc będzie gotowy w jeden dzień.
- Całkowicie gotowy do użycia produkt ma brązowy kolor i bardzo miękką powierzchnię.
Zwróć też uwagę na łodygę - powinien być jasnożółty. Brązowy odcień będzie mówił o dojrzałości płodowej.
Awokado dla kobiet w ciąży
Awokado dla kobiet w ciąży jest również przydatne, dzięki niesamowitemu składowi, pomaga dziecku prawidłowo rozwijać się w łonie matki. A witamina B9 (kwas foliowy) zapobiega występowaniu wrodzonych nieprawidłowości.
- Ogólnie rzecz biorąc, systematyczne stosowanie owoców chroni układ sercowo-naczyniowy, układ trawienny i układ odpornościowy przed wystąpieniem poważnych dolegliwości.
- Zużycie awokado jest doskonałym sposobem na zapobieganie rozstępom na brzuchu, klatce piersiowej i udach. Wyjaśnia to zdolność nawilżania skóry, łagodzenia, gojenia i odżywiania. Aby osiągnąć efekt, wystarczy regularnie stosować do obszaru problem puree z miąższu owoców z oliwą z oliwek przez około 15 minut, a następnie spłukać ciepłą wodą.
Ważne jest, aby jeść owoce z konieczności surowe. Dobrze pasuje do innych owoców, śmietany, masła i olejów roślinnych. Przed użyciem należy dokładnie umyć produkt, aby usunąć nawóz ze skóry.
Reakcje alergiczne na awokado są bardzo rzadkie, ale nadal należy je rozważyć i sprawdzić pod kątem ich braku. Ale lepiej jest skonsultować się z możliwością zjedzenia owocu z lekarzem.
Awokado Harm
Awokado są nieszkodliwym produktem dla prawie wszystkich, z wyjątkiem tych, którzy mają indywidualną nietolerancję i są uczuleni na owoce cytrusowe. Płód może zaszkodzić nadwadze ze względu na wysoką zawartość kalorii, więc powinni ograniczyć jej stosowanie.
Należy jednak pamiętać, że w nasionach i liściach awokado znajdują się toksyny, które mogą wyrządzić szkodę ludzkiemu ciału. Jeśli jesz dużo owoców, możesz zakłócić pracę układu trawiennego. Dlatego, aby rozsądnie używać nawet takiego nieszkodliwego produktu. Zdrowie dla Ciebie i Twoich bliskich!
