Ostatnio owoce awokado coraz częściej pojawiają się w sklepach domowych. W końcu rosyjska kochanka "skosztowała" tego pysznego zdrowego owocu. Jest bardzo aktywnie wykorzystywany nie tylko do przygotowywania pysznych dań, ale także do pielęgnacji skóry wysokiej jakości w domu.
Skład awokado i jego korzystne właściwości
Awokado ma unikalną kompozycję. Wyjaśnia to szeroką listę jego użytecznych właściwości. Skład płodu obejmuje ogromną ilość różnych niezastąpionych substancji dla organizmu. Są to witaminy (większość grupy B) i makroelementy (w tym wapń, fosfor i potas) oraz pierwiastki śladowe (na przykład fluor i żelazo), a nawet nasycone kwasy tłuszczowe.
Wśród głównych korzystnych właściwości awokado wyróżniono przede wszystkim jego korzystny wpływ na pracę serca i stan naczyń.
Ponadto regularne spożywanie owoców pozwala:
- poprawić stan całego układu trawiennego;
- przywrócić normalną czynność tarczycy;
- poprawić pamięć;
- obniżają poziom cholesterolu we krwi;
- poprawić stan organizmu z zapaleniem błony śluzowej żołądka i cukrzycą;
- radzić sobie z zaparciami bez leków.
Szczególnie ważne jest, aby dodać awokado do codziennego menu, jeśli dana osoba niedawno cierpiała na poważną chorobę zakaźną.
Owoce pomogą szybciej odzyskać ciało i wzmocnią je. Jeśli jesz przez cały czas, będziesz mógł poprawić swoją zdolność do pracy i poprawić nastrój. W końcu pozostawi stałą senność i drażliwość.
Kalorii, owoców BJU
Każdy, kto dodaje omawiany owoc do swojego menu, musisz wiedzieć, że zawartość kalorii w awokado jest dość wysoka. Ona natychmiast 160 kcal na 100 g produktu.
Jeśli poradzisz sobie z owocami BZHU, przekonasz się, że jest w nich dużo awokado i tłuszczów - jest 14,7 gramów na sto gramów produktu. Ale białka i węglowodany to około 2 gramy. Większość owoców w wodzie. Są w nim i błonnik pokarmowy - są one tak ważne dla prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego.
Odchudzanie gruszki aligatora
Jeśli mówimy o korzyściach i szkodach dla kobiet z owoców awokado, to przede wszystkim należy pamiętać o stosowaniu owoców do utraty wagi.
- Kiedy po raz pierwszy spotykasz się z omawianym produktem, utrata wagi jest zazwyczaj alarmująca wysoką zawartością tłuszczu.W rzeczywistości jednonienasycone kwasy tłuszczowe od płodu zmniejszają poziom "złego" cholesterolu w organizmie, co przyczynia się do utraty wagi.
- Jest w awokado i karnitynie. Odpowiada za podział tłuszczów i znacznie przyspiesza ten proces.
- Insulina od płodu "wytwarza rezerwy" energii uwalnianej po przerobie obiadu. Jeśli ta substancja w organizmie jest niewystarczająca, może rozwinąć się otyłość, a nawet cukrzyca.
- Włókno, które jest zawarte w dużych ilościach w omawianych owocach, jest również niezbędne do utraty wagi. Pozwala szybko poczuć się pełnym i nie odczuwa głodu przez długi czas.
Co ciekawe, dziś istnieje nawet dieta awokado - specjalny system odżywiania dla szybkiej utraty wagi. Dietetycy zalecają trzymanie się go przez nie dłużej niż trzy dni, ponieważ wciąż jest to mono-dieta, która zawiera minimum produktów. Jeśli "siedzisz" na nim zbyt długo, organizm po prostu nie będzie miał wystarczającej ilości składników odżywczych i kalorii dla prawidłowego funkcjonowania.
Przy ścisłym przestrzeganiu diety w ciągu zaledwie trzech dni będzie można stracić średnio 2 - 2,5 kg.
Do tego potrzebujesz:
- Na śniadanie codziennie jedz 80 - 100 g niskotłuszczowego twarogu z pół awokado.
- Na lunch - sałatka z drugiej połowy owocu ze świeżym ogórkiem, jedno jajko na twardo, garść świeżej zielonej cebuli i kopru (sok z dowolnego owocu cytrusowego służy do sosowania).
- Kolacja powtarza śniadanie, ale można dodać ten posiłek z 80-100 gramami gotowanego chudego mięsa.
Każdego dnia przez trzy dni zalecane menu jest takie samo.
Wykorzystanie owoców w kosmetologii
Bardzo aktywnie wykorzystywane są przez przedstawicieli płci pięknej do pielęgnacji skóry. W tym celu stosuje się zarówno olej z awokado, jak i jego miazgę.
Maski na twarz
Co ciekawe omawiane owoce praktycznie nie powodują reakcji alergicznych. Dlatego ich miąższ i olej mogą zadbać o swoją twarz i ciało kobiety w każdym wieku i o dowolnym typie skóry. Tłuszcze z kompozycji owocu doskonale nawilżają i odżywiają skórę, nawet najbardziej suche i wrażliwe. Witamina A z kolei przyczynia się do tworzenia nowych komórek.
Kosmetyczki płodu używają jako bazy. Na jego bazie przygotowywane są różnego rodzaju kremy, maski, mieszanki odżywcze.
Nawiasem mówiąc, ten olej jest bardzo użyteczny dla włosów. Nadaje się do regularnej pielęgnacji włosów.
Możesz użyć oleju w czystej postaci. Jest nakładany na skórę zamiast zwykłego kremu. Pełny kurs to 12 - 14 dni. W tym czasie olej nakłada się na twarz dwa razy dziennie. Wtedy możesz używać produktu do pielęgnacji już 2-3 razy w tygodniu na noc.
Wypróbuj maseczkę przeciwzmarszczkową z awokado. Zaleca się stosowanie takiego środka na objawy starzenia się skóry co najmniej 2 - 3 razy w tygodniu.
Składniki:
- dojrzałe awokado - połówka;
- trochę oliwki - 1 łyżeczka;
- drożdże instant - pół łyżeczki.
Gotowanie:
- Zniknąć połowę pestkowych owoców. Powinien tworzyć grubą jednorodną masę.
- Wlać olej z awokado.
- Wlać natychmiastowe drożdże.
- Wymieszaj wszystko i pozostaw miksturę na 12-14 minut.
- Zastosuj maskę na umytą twarz.
Po kwadransie dokładnie umyj maskę miękkim tamponem.
Możesz także przygotować zmiękczającą mieszaninę. Przygotowanie takiej maski potrwa nieco dłużej, ponieważ masa będzie musiała zostać podgrzana w kąpieli wodnej.
Składniki:
- Olej z awokado - 2 łyżki. l.;
- naturalny miód pszczeli - 1 łyżka. l
Gotowanie:
- Wymieszaj wszystkie składniki w małym rondlu.
- W kąpieli wodnej doprowadzić masę do wrzenia.
- Lekko ochłodzić mieszaninę.
- Nakładaj na dokładnie oczyszczoną skórę.
Po 17-20 minutach trzeba się myć i nie wychodzić, dopóki twarz nie będzie całkowicie sucha.
Istnieje również opcja maski dla bardzo suchej skóry na kwaśnej śmietanie. Nabiał powinien być średnio gruby.
Składniki:
- pół ziemniaka;
- śmietana - 1 łyżeczka;
- awokado - połowa;
- woda - w zależności od gęstości;
- Każdy olej bazowy (warzywo) - 1 łyżeczka. oleje.
Gotowanie:
- Gotuj i mash ziemniaki.
- Zrób to samo z awokado.
- Połącz wszystkie komponenty.
- Zastosuj mieszaninę po zabiegu na skórę z tonikiem. W takim przypadku masa powinna być ciepła.
Po 17-20 minutach spłucz wszystko mokrym wacikiem.
Każda z tych masek może być używana bez uprzedniej konsultacji z kosmetyczką. Są skuteczne i bezpieczne.
Szorowanie kości
Najczęściej gospodynie wyrzucają awokado. Ale to duży błąd. Można również użyć najtwardszej części owocu. Tak więc, na podstawie kości będzie w stanie efektywnie i jednocześnie zarabiać budżetu.
Aby stworzyć taki środek do oczyszczania skóry, będziesz potrzebować:
- Pokrój awokado na dwie części i usuń z niego kość.
- Ostrożnie usuń z niego najmniejszą miazgę i pozwól jej kościom całkowicie wyschnąć.
- Następnie musisz podzielić kość na cztery części i wysłać ją do miski blendera. Twarde kawałki należy zamieniać w małe żetony.
Otrzymany swobodnie płynący składnik można dodać do zwykłego środka do mycia twarzy. Ale jeszcze lepiej - samodzielnie przygotować podstawę do szorowania. Na przykład z oleju roślinnego lub kwaśnej śmietany z posiekaną natką pietruszki.
Zabronione jest czyszczenie obszaru wokół oczu za pomocą omawianych środków. To miejsce jest bardzo wrażliwą, delikatną skórą, którą łatwo zranić.
Jeśli zmiażdżona kość zmienia kolor (utlenia się i zmienia kolor na pomarańczowy) - nie martw się! Możesz kontynuować dodawanie okruchów do kosmetyków.
Przepisy tradycyjnej medycyny
Awokado stosuje się nawet w tradycyjnej medycynie. Na przykład jako naturalny antybiotyk dla różnych chorób krostkowych. W żadnym wypadku nie można robić awokado wyłącznie lekiem używanym do zwalczania istniejącej choroby.Owoce mogą uzupełnić kompleksowe leczenie przepisane przez lekarza.
Miąższ owocu szybko leczy oparzenia. Aby to zrobić, zamienia się w papkę.
Aby użyć owocu nie szkodzi człowiekowi, musisz wybrać właściwy awokado. Powinien być dojrzały, ale bez śladu początkowej zgnilizny, a jeszcze mniej bez pleśni.
Co ciekawe, w medycynie ludowej używane są nie tylko owoce, ale także liście awokado i kora. Ta ostatnia staje się doskonałym środkiem przeciwko pasożytom, młode liście są używane jako środek wykrztuśny, a nasiona ziemi rośliny dobrze radzą sobie z różnymi typami bólu (w tym z bólem zębów).
Nawet jeśli po prostu dodasz do swojej regularnej diety miąższ awokado, możesz wzmocnić układ odpornościowy i przyspieszyć proces przywracania ciała po długiej chorobie. Potrzebne są świeże owoce.
Wykorzystanie owoców do gotowania
Często w otwartych przestrzeniach sieci można znaleźć spory na temat warzyw owocowych lub awokado. Istnieją argumenty dla obu wersji. W rzeczywistości owoce awokado mają "rodowód" owocowy, co potwierdza obecność dużego kamienia i jego "narodziny" na drzewie.
Oprócz kosmetologii i medycyny tradycyjnej, awokado są szeroko stosowane w kuchni. Ten owoc jest bardzo przyjemny, delikatny, jak oleisty smak.Sprawia, że różnorodność potraw jest jeszcze smaczniejsza.
Nie ma specjalnych zaleceń dotyczących sposobu spożywania awokado. Możesz to zrobić, ponieważ jest to wygodne dla każdego smakosza.
- Najlepiej jest używać pulpy owocowej jako mniej kalorycznego zamiennika masła. Może być rozprowadzany na warzywach, toście, pieczywie.
- Awokado doskonale uzupełnia ciepłe i zimne sałatki dodawane do bułek.
- Smakowite do gotowania z kawałkami jajecznicy z owoców i jajecznicy.
Przed wycięciem awokado należy obrać owoc z gęstej skóry i usunąć twardą kość.
Przeciwwskazania i szkoda awokado
Awokado może zaszkodzić ludzkiemu ciału tylko w rzadkich przypadkach. Na przykład, gdy ma alergię na niektóre składniki płodu. Aby upewnić się, że nie ma reakcji alergicznej, musisz zacząć zaznajamiać się z takim owocem z minimalną porcją - spróbuj kawałek z łyżeczką.
Zmniejszenie wykorzystania awokado będzie miało tych smakoszy, którzy cierpią na otyłość. Lepiej jest ucztować na jego delikatnym tłustym ciele nie więcej niż 1 raz w tygodniu. Wszystkim pozostałym dietetykom wolno jeść połowę awokado dziennie.
Jeśli po raz pierwszy spróbujesz niedojrzałego awokado, jego wrażenia z tego produktu mogą być długo rozpieszczane.A do kulinarnych eksperymentów, do pielęgnacji osobistej i do celów medycznych, powinieneś wybrać bardzo miękkie owoce. Takie owoce są szczególnie łatwe do obrania - skóra jest usuwana z nich jednym ruchem, nawet bez użycia specjalnych narzędzi.
