Banany są popularne na całym świecie. Są kochani i zjedzeni w wielu krajach. Nawet dla nas ten tropikalny owoc już dawno przestał być cudem. Cieszy fakt, że teraz produkt zagraniczny jest dostępny dla tak wielu osób, ponieważ korzyści płynące z bananów są nieocenione. Zawierają substancje, które działają w praktycznie wszystkich systemach ciała. To nie tylko uczta, ale prawdziwa lekarstwo dla ciała i duszy.
Przydatne właściwości bananów dla ludzkiego ciała
Banan jest bardzo pożywną przekąską. Piąta część owoców to węglowodany. Dlatego jedząc owoc, osoba bardzo szybko zaczyna czuć się pełna.
Jedzenie owoców w celu zaspokojenia głodu jest o wiele bardziej użyteczne niż batony lub ciasta. W końcu średnia waga banana wynosi 150 g, czyli tylko 120 kcal, który jest kilka razy mniejszy niż w słodyczach lub pieczeniu (dla porównania, w batoniku o wielkości około 300 kcal).
Banan jest bogaty w potas i magnez, niezbędne elementy dla serca. Substancje te utrzymują normalne ciśnienie i tętno.
Miąższ prezentu z tropików nasycony jest włóknami pektynowymi, które niczym gąbka zbierają toksyczne substancje w przewodzie pokarmowym. Usuwanie różnych żużli sprzyja celulozie.W bananach jest znacznie miększy niż w wielu znanych owocach, dlatego nie powoduje kolki i obrzęków.
Banan pomaga w trawieniu. Jest zalecany w przypadku biegunki. Minerały zawarte w miazdze przyczyniają się do przywrócenia równowagi elektrolitycznej, co jest istotne przy nadmiernej utracie wilgoci. Miazga z włókien roślinnych jest dobrą podstawą do wzrostu pożytecznych bakterii w jelicie.
Tylko jeden owoc zawiera 10-20% dziennego zapotrzebowania na żelazo. Ten element bierze udział w budowaniu komórek krwi i dostarczaniu tlenu do wszystkich tkanek i narządów.
Banan to po prostu ogromna ilość kwasu askorbinowego. Aby całkowicie pokryć codzienną potrzebę jedzenia tylko dwóch owoców. Czy musimy mówić o ważnej roli, jaką ten produkt odgrywa w wzmacnianiu odporności?
Pozostaje wspomnieć o wszystkich znanych zdolnościach banana do poprawy nastroju. Ten owoc zawiera dużą liczbę aminokwasów, które wpływają na produkcję serotoniny - hormonu radości. Dlatego regularnie używasz bananów, możesz ubezpieczyć się od takich problemów, jak depresja.
Korzyści z bananów dla mężczyzn
Owoce tropikalne są bogate w aminokwasy, które promują produkcję hormonów płciowych. Uważa się, że banan zwiększa męską moc.Nie tylko zwiększa moc, ale także poprawia jakość płynu nasiennego. Dlatego mężczyźni, którzy planują pozyskać potomstwo, zaleca się codzienne stosowanie bananów w diecie.
W jaki sposób banany są przydatne dla kobiet?
Korzyści z bananów dla kobiet wynikają z wysokiej zawartości miazgi witaminy C, która działa jako przeciwutleniacz, przyczyniając się do przedłużenia młodości.
Miłość do tego owocu ma pozytywny wpływ na funkcje rozrodcze. Banany normalizują poziom cholesterolu, który jest podstawą do produkcji hormonów płciowych.
Jest to dobre dla kobiet, które mogą jeść banany, aby zapobiec anemii. W czasie ciąży ciało odczuwa zwiększone zapotrzebowanie na żelazo. Część tej potrzeby może pokryć tropikalny owoc.
Wraz z wygaśnięciem funkcji rozrodczej u kobiet pojawia się trudny okres niestabilności emocjonalnej. I tu na pomoc może przyjść tropikalny owoc. Banan zwiększa produkcję serotoniny i melaniny, pomagając przywrócić równowagę psychiczną. Pod wpływem tych hormonów poprawi się nastrój, sen i ogólne samopoczucie.
Dla dzieci
Zaleca się, aby banan był zawarty w menu dzieci starszych niż 10 miesięcy.Jest bardzo odżywczy, wzmacnia układ odpornościowy i rzadko powoduje alergie.
Jasnożółte owoce zawierają niezbędne aminokwasy, których potrzebuje rosnący organizm. Owoce mają pozytywny wpływ na rozwój zdolności kognitywnych, poprawiając pamięć i uwagę.
Puree z banana sprzyja trawieniu i wzrostowi prawidłowej mikroflory. Dzieci po roku praktycznie nie mają żadnych zaburzeń odżywiania z powodu stosowania tego owocu.
Jakie choroby pomagają
Odżywianie odgrywa ważną rolę w leczeniu wszelkich chorób. Pielęgnowanie ciała za pomocą brakujących substancji może naprawdę zmniejszyć nasilenie bolesnych objawów.
Na przykład, korzystne właściwości banana są dobre dla łagodzenia bólu spowodowanego skurczami mięśni. Zaleca się spożywanie owoców w bolesnych okresach. Banan pomaga zwalczać refluks. Jego substancje rozluźniają zwieracze oddzielające przewód żołądkowo-jelitowy, co zapobiega wrzucaniu częściowo strawionego pokarmu z powrotem do przełyku.
Co dziwne, banan pomaga jednocześnie zaparćom i biegunce. Dzięki minerałom przywraca równowagę elektrolitową i zatrzymuje biegunkę.
Jeśli defekacja jest wykonywana z trudnością, wówczas miękkie włókno bananowe rozwiąże ten problem. Będzie stymulować perystaltykę i promować wzrost zdrowej flory.
Owoce tropikalne są zalecane w przypadku wrzodów żołądka. Miąższ banana otacza uszkodzone ściany organu trawiącego żywność. Chroni je przed działaniem agresywnego soku i tworzy niesprzyjające warunki dla bakterii wywołujących owrzodzenie.
Nadciśnienie używać zdrowe jeść owoce w celu zmniejszenia ciśnienia. Banan zapobiega chorobom, takim jak miażdżyca i udar.
Owoce należy spożywać z niedokrwistością. Mogą być stosowane w profilaktyce cukrzycy. Banany zmniejszają łaknienie palenia. Zmniejszają objawy zatrucia alkoholowego, pomagając w ten sposób w walce z kacem.
Produkty oczyszczają nerki i utrzymują prawidłową czynność wątroby. Usuwają nadmiar wody i zmniejszają obrzęki.
Suszone, suszone, zielone banany: korzyści i szkody
Banany są zbierane z zielonych plantacji. Osiągają stan w procesie transportu i docierają na półki w dojrzałej formie.
Owoce są przechowywane przez bardzo krótki czas. Część zebranych owoców natychmiast przechodzi do przetworzenia.Z nich są suszone i suszone banany, które według cech smakowych nie są gorsze od świeżych owoców.
Suszone banany
Suszone banany zachowują wszystkie zalety świeżego produktu, ale są o wiele bardziej pożywne (320 kcal na 100 g). Dlatego ludzie, którzy są skłonni do otyłości powinni uważnie monitorować ilość zjedzonego jedzenia.
W suszonych owocach utrzymuje się minimalna wilgotność, część witamin odparowuje, a substancje mineralne koncentrują się wręcz przeciwnie. Suszone banany w nadmiarze zawierają potas, który jest przydatny w aktywności mózgu i serca.
Suszone banany
Banany suszy się w piecach. Podczas obróbki cieplnej tworzą dodatkową ilość cukrów. Miąższ przybiera gęstą żelową konsystencję.
Wysuszony produkt zachowuje do 98% korzyści, jednak jest trudniej absorbowany przez jelita, a ze względu na wysoką zawartość cukrów może wywoływać pęcznienie i tworzenie się gazu.
Zielone banany
Zielone banany nie są tak pożywne, jak ich dojrzałe odpowiedniki. Mają one jednak mniej skrobiowe substancje, bardziej proste cukry. Taki produkt może powodować fermentację w jelitach.Zaleca się nie używać więcej sztuk dziennie.
Jak przydatne są chipsy bananowe?
Chipsy bananowe to te same suszone banany. Przyciągają swoim kształtem i mogą być używane do dekorowania potraw cukierniczych.
Wiórki owoców zawierają dwa razy więcej minerałów. To jest zdrowa przekąska. Pomaga szybko zregenerować i złagodzić zmęczenie mięśni.
Chipsy bananowe są dobre dla statków. Wzmacniają paznokcie, włosy i leczy skórę. Przy pomocy tego deseru możesz stworzyć marzenie i podnieść nastrój.
Zastosowanie w kosmetologii
Owoce tropikalne są szeroko stosowane do przygotowania produktów do pielęgnacji domowej. Maseczki na twarz pomagają przywrócić koloryt skóry, eliminują pigmentację, nasycają górne warstwy naskórka witaminami, nawilżają i nadają promienny wygląd.
W przypadku normalnej skóry banan stosuje się w połączeniu z oliwą z oliwek i kwaśną śmietaną. Dla skóry tłustej przygotowują maski z dodatkiem kefiru.
Korzyści i szkodliwość skórki banana
Skórka bananowa jest nasycona karotenoidami i kwasami owocowymi. Zawiera taką samą ilość witamin i minerałów jak w samym owocu.Odwar z łupiny można stosować jako suplement witaminowy w celu zmniejszenia ciśnienia, zapobiegania chorobom oczu i poprawy ostrości wzroku.
Jednak skórka z zakupionych owoców nie jest zalecana. Aby zwiększyć jakość przechowywania, banany są traktowane mieszaniną gazów na bazie fenolu. Jest to bardzo niebezpieczny i rakotwórczy związek. Nie ma gwarancji, że po umyciu wodą całkowicie zmyje powierzchnię. Dlatego skórka lepiej jest używać tylko jako zewnętrzny agent.
Doskonale łagodzi stany zapalne skóry. Wewnętrzna biała strona może wytrzeć owady, brodawki i trądzik.
Peel jest dobry do użycia jako lekki peeling owocowy. Przez nasmarowanie twarzy odwrotną stroną przywróci skórze elastyczność i blask. Kwasy owocowe wygładzają drobne zmarszczki i wybielają plamy starcze.
W podobny sposób zwraca białość zębów. Są pocierane białą częścią skóry. W ten sposób resztki pasty zostają usunięte, a szkliwo wzbogaca się w witaminy i minerały.
Przepisy na zdrowe dania z bananami
Bananowe koktajle pomagają odkryć pełne korzyści z owoców i nasycić ciało brakującymi substancjami.
Przepis numer 1:
- dojrzały obrany banan;
- 50 g mleka;
- 50 g naturalnych lodów śmietankowych.
Komponenty ubijamy w blenderze. Napój nie jest przechowywany. Należy go spożyć natychmiast po przygotowaniu.
Przepis numer 2:
- miąższ dojrzałego banana;
- pół szklanki mleka sojowego (migdałowego);
- 1-2 łyżki płatków owsianych.
Wszystkie składniki muszą być opanowane w blenderze. To danie może być używane jako zdrowe śniadanie, ludzie uczuleni na mleko.
Przepis na wytwarzanie chipsów bananowych wygląda bardzo prosto.
Potrzebne owoce:
- przemyć mydłem lub roztworem sody;
- odkleić;
- pociąć na koła o grubości 0,5 cm;
- rozłożyć na blasze do pieczenia pokrytej papierem do pieczenia;
- wstawić do piekarnika na 3 godziny w 50 ° C
Przydatne chipy można zastąpić zakupionymi słodyczami.
Naleśniki bananowe świetnie nadają się na śniadanie:
- zetrzeć jeden dojrzały banan widelcem do puree;
- w osobnym pojemniku ubić jajko dwiema łyżkami cukru pudru;
- połączyć wszystkie komponenty;
- dodaj do nich 3 łyżki przesianej mąki;
- ugniatać ciasto.
Gotowaną podstawę wylewa się na podgrzewaną nieprzywierającą patelnię.Naleśniki smażone są bez oleju po obu stronach aż do złocistobrązowego.
Przeciwwskazania do stosowania
Jedząc tylko 1-2 owoce dziennie, praktycznie nie można zrobić sobie krzywdy. Należy tylko ostrożnie wybierać banany o gładkim żółtym kolorze bez śladów uszkodzeń.
Regularne spożywanie zielonych niedojrzałych owoców może wywołać fermentację jelitową. Dojrzałe owoce powszechne w sieciach detalicznych nie powinny być spożywane przez ludzi z zespołem jelita drażliwego. W przypadku zapalenia błony śluzowej, produkt o wysokiej zawartości błonnika jest wystarczająco twardy, aby się przyswoić.
Ludzie skłonni do tworzenia się skrzepów krwi powinni wiedzieć, że banany zawierają dużo witaminy K, co może dodatkowo pogorszyć sytuację. W przypadku przeciwwskazań nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
Jest tak wielki, że na planecie jest taki niesamowity owoc jak banan. Jest prawdziwym źródłem witalności i energii. Łatwy i prosty deser, który nie wymaga długich przygotowań. Najważniejsze jest to, że ten przysmak jest nie tylko smaczny, ale także bardzo zdrowy.
