Jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi za pomocą leków i środków folk

W połowie XVIII wieku, badając strukturę kamieni uformowanych w pęcherzyku żółciowym, wyizolowano wcześniej nieznaną substancję. Po 20 latach nazywał się cholesterol, słowo, które z greckiego oznacza "kamień żółciowy". Przez długi czas badano ten związek, jego rolę w ludzkim ciele, różnorodność, i dopiero w drugiej połowie XX wieku stało się ostatecznie wiadomo, jak niebezpieczny może być cholesterol. Jak obniżyć poziom cholesterolu w domu i dobrze zjeść, czy zmienić styl życia - pytania, odpowiedzi, o których każdy powinien wiedzieć.

Czym jest cholesterol?

Cholesterol z chemicznego punktu widzenia jest monoatomowym drugorzędowym alkoholem, który jest wysoce rozpuszczalny w tłuszczach i słabo w wodzie. Jest to związek organiczny, rodzaj lipidu, syntetyzowany głównie w wątrobie i pełni wiele ważnych funkcji dla organizmu. Dobrze wiąże się z białkami, kwasami, wieloma solami, węglowodanami.

Z biologicznego punktu widzenia cholesterol jest niezbędnym składnikiem wielu istotnych reakcji biochemicznych zachodzących w prawie wszystkich żywych organizmach.

Jego rola w organizmie sprowadza się do:

• wykonanie funkcji "budynku", czyli cholesterol jest zawarty we wszystkich komórkach i zapewnia stabilność błon komórkowych;
• udział w wymianie kwasów żółciowych niezbędnych do prawidłowego trawienia (wchłanianie tłuszczu);
• spełniają rolę prekursora hormonów steroidowych i płciowych, których synteza jest niemożliwa bez cholesterolu;
• udział w syntezie witaminy D.

U osoby dorosłej organizm zawiera około 2 mg cholesterolu na kilogram masy ciała.

W zależności od zaangażowania w procesy biochemiczne, cały cholesterol dzieli się na:

1. Szybko wymieniony w wątrobie, ścianie jelit i krwi. To właśnie MS jest stosowane w większości procesów metabolicznych.
2. Powoli wymieniamy, w tym cholesterol, w pozostałych narządach, z wyjątkiem układu nerwowego.
3. Bardzo powoli się wymienia, gromadząc w układzie nerwowym.

Względnie stała ilość cholesterolu jest utrzymywana z powodu jego regularnego przyjmowania z pożywieniem i syntezą w organizmie. Ponadto około 500 mg na dzień pochodzi z zewnątrz, a 800 mg jest syntetyzowane na dzień.

Tworzenie cholesterolu występuje w:

• wątroba - 80%;
• ściana jelita cienkiego - 10%;
• skóra - 5%;
• pozostałe narządy - 5%.

W związku z tym głównym źródłem wewnętrznego cholesterolu jest wątroba. Ten największy narząd parenchymalny jamy brzusznej syntetyzuje cholesterol nie tylko dla całego organizmu, ale także dla jego komórek.

Synteza cholesterolu w ludzkim ciele jest kombinacją 25 kolejnych reakcji chemicznych, które zachodzą pod działaniem specjalnych enzymów. Jednak kluczową substancją, od której zależy tworzenie cholesterolu, jest reduktaza hydroksymetyloglutarylo-CoA lub po prostu reduktaza HMG-CoA. Najczęstsza grupa leków, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu - statyny - działa poprzez hamowanie aktywności tego konkretnego enzymu.

Rodzaje. Zły i dobry cholesterol: jaka jest różnica?

Wymiana cholesterolu odbywa się w różnych narządach, więc musi być transportowana wewnątrz wątroby wzdłuż krwioobiegu, do miejsc jego zniszczenia lub przechowywania oraz z powrotem.

Aby to zrobić, ciało ma transport lipoprotein (LP), które różnią się nieco strukturą:

• VLDL - lipoproteiny o bardzo małej gęstości;
• LPPP - przejściowe lipoproteiny gęstości;
• LDL - lipoproteiny o niskiej gęstości;
• HDL - lipoproteiny o wysokiej gęstości.

Lipoproteiny zawierające duże ilości trójglicerydów

VLDL jest główną formą transportu lipidów syntetyzowanych w ciele.

Zawierają:

• około 20% cholesterolu;
• do 20% fosfolipidów;
• do 70% trójglicerydów.

Po wejściu do krwiobiegu VLDL ulega rozpadowi i uwalnia trójglicerydy, które przedostają się do tkanek tłuszczowych, mięśni i tkanek serca w celu wykorzystania ich jako energii.

Lipoproteiny o wysokim cholesterolu

Te formy lipoprotein są nazywane "złymi", ponieważ ich nadmierne tworzenie przyczynia się do odkładania się cholesterolu w naczyniach, tworzenia blaszek miażdżycowych i rozwoju ciężkiej patologii.

1. Lpp

Ta forma lipoprotein powstaje w wyniku podziału VLDL i zawiera dużą ilość cholesterolu w swoim składzie:

• całkowity cholesterol wynosi około 40-45%;
• trójglicerydy do 34%;
• fosfolipidy około 15%.

Większość z nich jest wchłaniana przez wątrobę, a pozostała ilość jest przekształcana w lipoproteiny o niskiej gęstości.

2. LDL

Największa ilość cholesterolu zawarta jest w tej formie LP, która jest syntetyzowana przez wątrobę i powstaje z lipoprotein o pośredniej gęstości.

Skład:

• całkowity cholesterol 50%;
• trójglicerydy do 10%;
• fosfolipidy około 25%.

75% cholesterolu LDL trafia do potrzeb wątroby, nadnerczy i innych narządów i tkanek. Drugi szlak metaboliczny bierze udział w miażdżycy tętnic - peroksydacji, prowadzącej do powstawania składników blaszek miażdżycowych.

Lipoproteiny zawierające dużą ilość fosfolipidów

HDL są nazywane "dobrymi", ponieważ ich główną funkcją jest przeniesienie cholesterolu z tkanek obwodowych i krwioobiegu z powrotem do wątroby w celu dalszego metabolizmu.

Skład tych leków ma charakterystyczne cechy:

• więcej niż połowa ich struktury to białko (do 65%);
• całkowity cholesterol wynosi około 25%;
• fosfolipidy do 40%;
• mała ilość triglicerydów.

Powstają w wyniku metabolizmu VLDL i są syntetyzowane przez wątrobę.

Aterogenne i nienerogenne lipoproteiny

Na podstawie składu i metabolizmu wszystkie lipoproteiny są podzielone na dwa rodzaje:

• Tworzenie blaszki miażdżycowej - LDL;
• anty-cholesterol na ścianach naczyń krwionośnych - HDL.

Lipoproteiny o dużej gęstości są tak małe, że są w stanie przeniknąć do ściany naczyniowej, pobrać nadmiar cholesterolu, swobodnie iść i transportować cholesterol do wątroby.Jednocześnie pomagają przywrócić tkankę na poziomie komórkowym: odnawiają wewnętrzne struktury komórki i jej ściany za pomocą fosfolipidów.

Lipoproteiny o niskiej gęstości mogą przenikać do ściany naczynia, pozostać tam i być modyfikowane, przyczyniając się do rozwoju miażdżycy.

Dokładna diagnoza: testujemy poziom cholesterolu

Poziom cholesterolu określa się podczas biochemicznej analizy krwi.

Aby uzyskać pełniejsze informacje, na podstawie których można wyciągnąć wiarygodne wnioski, należy spędzić lipidogram. Jest to analiza krwi żylnej, która odzwierciedla zawartość cholesterolu całkowitego (OX), triglicerydów, cholesterolu w LDL, cholesterolu w HDL, na podstawie którego oblicza się wskaźnik miażdżycy (współczynnik).

Normalny profil lipidów we krwi przedstawiono w tabeli:

Wskaźnik	Wartość normalna
Całkowity cholesterol	3-5.2 mmol / l
Trójglicerydy	0,15-1,82 mmol / l
Cholesterol LDL	mniej niż 3,9 mmol / l
Cholesterol HDL	więcej niż 1,42 mmol / l u kobiet więcej niż 1,68 mmol / l dla mężczyzn
Wskaźnik aterogenności	mniej niż 3

Definicja IA jest niezbędna do określenia stosunku leków aterogennych do przeciwmiażdżycowych.

Wzór do obliczania: IA = (OH - HS HDL) / HS HDL

Im wyższy indeks, tym bardziej prawdopodobny jest rozwój patologii. Wręcz przeciwnie, jego wartość mniejsza niż 3 oznacza, że ​​ciało zawiera więcej "dobrego" cholesterolu, który zwalcza miażdżycę.

Prawidłowy opis profilu lipidowego można uzyskać tylko od wykwalifikowanego specjalisty, ponieważ istnieją pewne niuanse w zależności od:

• wiek i płeć pacjenta;
• obciążonej historii rodziny, to znaczy przypadków patologicznego wzrostu cholesterolu u bliskich krewnych;
• czynniki ryzyka, takie jak palenie, nadwaga i inne;
• obecność patologii, która nie jest związana ze wzrostem poziomu cholesterolu, na przykład astmą, cukrzycą itp .;
• obecność współistniejących chorób związanych z podwyższonym cholesterolem, na przykład nadciśnienie, choroba wieńcowa, miażdżyca nóg, itp .;
• Ostra patologia naczyniowa, która wystąpiła wcześniej (atak serca, udar).

Jeśli jednak w teście krwi zostanie stwierdzony podwyższony poziom cholesterolu całkowitego, ilość cholesterolu w LDL nie wzrasta - oznacza to normalną fizjologię związaną ze wzrostem liczby "dobrego" cholesterolu. Często ten stan można zaobserwować u młodych ludzi aktywnie uprawiających sport.Powinieneś wiedzieć, że wynikowi temu powinna towarzyszyć normalna wartość wskaźnika aterogennego. W przeciwnym razie wystąpił błąd.

Przyczyny i skutki wysokiego cholesterolu

Czynniki, które powodują wzrost poziomu cholesterolu we krwi można podzielić na pierwotne i wtórne. Jednak jego wyizolowany wzrost jest rzadko określany, częściej występuje jednoczesny wzrost stężenia cholesterolu i trójglicerydów.

Do głównych przyczyn należą choroby genetyczne, które nie są podatne na korektę.

Wtórne przyczyny hipercholesterolemii i hipertriglicerydemii:

• przybranie na wadze - otyłość;
• zmniejszona czynność tarczycy, to znaczy niedoczynność tarczycy;
• glukoza metaboliczna - cukrzyca;
• ciężkie procesy zakaźne (sepsa);
• patologia nerek prowadząca do przewlekłej niewydolności nerek;
• procesy zapalne wątroby - ostre zapalenie wątroby;
• choroby, które powodują naruszenie odpływu żółci z powodu niedrożności dróg żółciowych;
• długie i trudne sytuacje stresujące;
• ciąża;
• nadmierne spożycie alkoholu.

Długotrwałe lub regularne stosowanie niektórych leków może również prowadzić do zwiększenia stężenia cholesterolu:

• leki hormonalne - progesteron, estrogeny, glukokortykoidy;
• diuretyki - tiazydy (hydrochlorotiazyd);
• immunosupresyjna cyklosporyna;
• β-blokery (Atenolol, Bisoprolol, Metoprolol i inne).

Oddzielnie wyodrębnia się czynniki przyczyniające się do zmniejszenia liczby "dobrych" lipoprotein, dzięki czemu wzrasta ryzyko miażdżycy.

Należą do nich:

• przyrost masy ciała;
• palenie;
• długotrwałe stosowanie sterydów anabolicznych;
• niedożywienie;
• leczenie β-blokerami.

Gdy cholesterol zostaje zatrzymany w ścianie naczynia, powstaje blaszka miażdżycowa, to znaczy rozwija się miażdżyca. Jest to przewlekła choroba tętnic, wynikająca z naruszenia metabolizmu tłuszczów.

Jeśli choroba może dryfować, nieuchronnie doprowadzi do ostrego lub przewlekłego uszkodzenia:

• serce - niewydolność serca, nabyte wady, zawał mięśnia sercowego;
• mózg - otępienie, udar;
• nerka - niewydolność nerek, zawał serca, stwardnienie kłębków nerkowych;
• stopy - zgorzel.

Każda manifestacja miażdżycy jest poważną konsekwencją podwyższenia poziomu "złego" cholesterolu. Dlatego musisz wiedzieć, co to jest wysoki poziom cholesterolu: jak obniżyć jego poziom we krwi za pomocą wszystkich dostępnych środków.

Przyczyny i skutki niskiego cholesterolu

Obniżenie poziomu cholesterolu we krwi występuje dość rzadko i może występować częściej z powodu ciężkiej patologii:

• gruźlica;
• Pomoce;
• chłoniak;
• złe wchłanianie - zaburzone wchłanianie w jelicie cienkim;
• przedłużony wzrost funkcji tarczycy - tyreotoksykoza;
• przedłużona ciężka choroba wątroby, z powodu której następuje naruszenie syntezy cholesterolu.

Często niski poziom cholesterolu mówi o wyczerpaniu organizmu, co może wystąpić przy długiej niezrównoważonej diecie.

Przy znacznym zmniejszeniu liczby cholesterolu wystąpią oznaki niepowodzenia procesów, w których uczestniczy:

• problemy z syntezą hormonów nadnerczy, hormonów płciowych;
• brak witaminy D z powodu problemów z jej produktami;
• pogorszenie trawienia i problemy z pracą wątroby.

Każda substancja zsyntetyzowana przez ludzkie ciało odgrywa swoją unikalną rolę w procesach metabolicznych.Dlatego ważne jest zachowanie pewnej równowagi między jej przyjęciem, syntezą i konsumpcją.

Produkty obniżające poziom cholesterolu i oczyszczające naczynia

Przed rozpoczęciem leczenia, czyli podjęcie działań terapeutycznych w celu zmniejszenia cholesterolu, eksperci zdecydowanie zaleca modyfikację diety. Oznacza to, że konieczne jest spożywanie większej ilości pokarmów, które obniżają poziom cholesterolu i eliminują zwiększanie jego poziomu.

To jest interesujące: żywność obniżająca poziom cholesterolu.

Ponieważ głównym celem tej substancji są tętnice, ważne jest nie tylko zmniejszenie ilości cholesterolu we krwi, ale także zapewnienie, że nie pozostanie w naczyniach.

Jakie pokarmy obniżają poziom cholesterolu?

Regularne spożywanie następujących składników diety może obniżyć poziom cholesterolu:

• Łosoś, makrela. Te odmiany ryb morskich obniżają poziom cholesterolu poprzez normalizację równowagi lipidowej, ponieważ są bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3.
• Olej rybny jest często nazywany "naturalną statyną" ze względu na zdolność regulowania stosunku lipidów w kierunku "dobrego". Jednak tłuszcz z ryb morskich, który pochodzi z ich tusz, ma wielki wpływ.
• Czosnek. Ta przyprawa jest często określana jako produkty poprawiające przepływ krwi poprzez oczyszczanie naczyń krwionośnych. Dzieje się tak ze względu na wysoką zawartość fitosteroli - substancje te spowalniają produkcję cholesterolu LDL. Istnieją jednak przeciwwskazania do jego długotrwałego stosowania związane z wrażliwością przełyku, żołądka i dwunastnicy.
• Płatki owsiane i produkty pełnoziarniste. Regularne spożywanie tych produktów pomoże oczyścić jelita. Ponieważ cholesterol (zarówno spożywany, jak i syntetyzowany w organizmie) jest wchłaniany w jelicie cienkim, a całe ziarna przyczyniają się do usuwania nadmiaru substancji z przewodu pokarmowego, ich stosowanie obniży poziom cholesterolu we krwi.
• Kapusta biała, wszelkie warzywa. Produkty te są przykładem pełnoziarnistego ziarna z uwagi na wysoką zawartość błonnika.
• Oliwa z oliwek, podobnie jak tran rybi, zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3, które pomagają obniżyć zarówno LDL, jak i HDL. Dlatego nie wolno nadużywać tego produktu.
• Awokado są magazynem witamin, które są zawarte w grupie przeciwutleniaczy, a także wielonienasyconych kwasów.Ich skumulowany efekt zmniejszy poziom lipidów.
• Borówka czarna, malina, aronia czarna, granat. Jagody zawierają polifenole, które mogą stymulować syntezę HDL do 5% miesięcznie przy regularnym spożyciu. A także zawierają stosunkowo dużą ilość błonnika w postaci pektyny.
• Świeżo wyciśnięte soki warzywne i owocowe, takie jak seler, marchew, buraki, jabłka, są doskonałym dodatkiem do diety mającej na celu obniżenie poziomu cholesterolu.
• Zielona herbata. Słabo, bez opakowania i bez cukru, napój ten ma nie tylko właściwości przeciwutleniające, ale także obniża poziom lipidów, to znaczy może obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

Również na tej liście można zawrzeć dowolny produkt zawierający błonnik rozpuszczalny w wodzie (pektyny, gluten), ponieważ może obniżyć poziom cholesterolu.

Należy zawsze pamiętać, że nadmierne zużycie któregokolwiek z produktów może prowadzić do godnego ubolewania wyniku. Podczas modyfikowania odżywiania ważną zasadą jest stworzenie zrównoważonego i zróżnicowanego menu.

Obniżamy poziom cholesterolu w domu

Leki obniżające poziom cholesterolu we krwi są stosowane po nieudanej próbie dostosowania jego poziomu wyłącznie dietąna zalecenie lekarza. Samodzielna recepta i leki nie są dozwolone!

Substancje wiążące kwasy żółciowe

Mechanizm ich działania opiera się na zdolności wiązania kwasów żółciowych w jelicie, przez co te ostatnie nie są wchłaniane, ale są usuwane z organizmu. Leki w tej grupie są dobre, ponieważ nie są wchłaniane do krwi, ale "działają" tylko w jelicie, dlatego mają dobry stosunek skuteczności do bezpieczeństwa.

Przedstawiciele sekwestrantów:

• Cholestyramina;
• Colestipol.

Ważną cechą przyjmowania tych leków jest to, że zmniejszają one poziom cholesterolu i nie wpływają (a czasem nawet zwiększają) na poziom trójglicerydów.

Leki hamujące wchłanianie cholesterolu w jelicie

Do tej grupy leków zalicza się preparaty ziołowe zawierające wyciąg z korzeni Dioscorea (Polisponin), zioła Yakorians pełzające (Tribusponin), dietetyczne włókna z nasion hiacyntu (Guarem).

Mechanizm ich działania opiera się na dwóch efektach:

• niedrożność jej wchłaniania;
• mechaniczne usuwanie cholesterolu z jelita.

Kwas nikotynowy

Niacyna należy do witamin z grupy B i udowodniono, że zmniejsza ilość cholesterolu i trójglicerydów na kilka sposobów. Było to szczególnie dobre w połączeniu z sekwestrantami kwasów żółciowych.

Jednak kwas nikotynowy może powodować działania niepożądane, takie jak:

• podrażnienie górnego odcinka przewodu pokarmowego - przełyku, żołądka, dwunastnicy;
• zaczerwienienie, świąd skóry;
• zwiększenie aktywności enzymów wątrobowych obserwuje się przy przepisywaniu dużych dawek leku;
• możliwe jest zwiększenie stężenia glukozy we krwi, dlatego niacyna nie jest zalecana u pacjentów z cukrzycą;
• podwyższony poziom kwasu moczowego, co stanowi przeciwwskazanie u pacjentów z dną moczanową.

Fibraty

Pochodne kwasu fibrowego mają bezpośredni wpływ na hamowanie syntezy triglicerydów, tzn. Preparaty z tej grupy zaleca się przyjmować w przypadku zwiększenia stężenia cholesterolu i trójglicerydów.

Skutki większości fibratów sprowadzają się do:

• redukcja triglicerydów;
• obniżyć poziom cholesterolu;
• spadek LDL;
• wzrost HDL.

Typowym przedstawicielem jest lek Gemfibrozyl, którego stosowanie jest przeciwwskazane w JCB i patologii wątroby.

Statyny

Najbardziej znana i powszechna grupa leków, które blokują syntezę cholesterolu i tworzenie LDL.

Najlepszy efekt leków, wyizolowany z naturalnych składników:

• Lowastatyna;
• Symwastatyna.

Oba leki są izolowane z grzybów i są "prolekiem", to znaczy, kiedy wchodzą do organizmu, zmieniają się w aktywną formę.

Istnieją również leki syntetyczne, takie jak atorwastatyna, których skuteczność jest nieco niższa, ale prawdopodobieństwo wystąpienia działań niepożądanych jest również minimalne.

Co jest lepsze?

Leki obniżające poziom cholesterolu powinny być stosowane w sposób zróżnicowany.

Jeśli chcesz zmniejszyć liczbę cholesterolu i statyny LDL nie mają sobie równych, ale nieznacznie zwiększają liczbę HDL, czyli "dobrego" cholesterolu. Kwas nikotynowy dobrze sobie z tym radzi.

Aby zredukować trójglicerydy, lepiej jest wybrać kwas nikotynowy, fibraty lub ich kombinację.

Leczenie środków ludowej

Doskonały dodatek do leczenia miażdżycy, która rozwija się ze względu na wzrost "złego" cholesterolu, są receptury tradycyjnej medycyny.

Lemon

Aby znormalizować poziom cholesterolu, można użyć soku, miąższu owoców lub zjeść w całości.

Sok pomaga tylko wtedy, gdy jest świeży. Do jego przygotowania potrzebna jest jedna cytryna i gotowana zimna woda, której ilość powinna wynosić 1: 1 w stosunku do soku.Pij sok powinien być pół godziny przed każdym posiłkiem. Jeśli z powodu smaku lub podrażnienia napoju nie można pić, można użyć ½ cytryny lub dodać pół łyżeczki miodu.

Zmiażdżoną miazgę cytrynową stosuje się w mieszaninie z drobno posiekanym czosnkiem i korzeniem chrzanu. Mieszaninę wlewa się w gorącej wodzie w stosunku 1: 1 i kładzie w ciemnym chłodnym miejscu na jeden dzień. Napar z 1 łyżki stołowej na pół godziny przed posiłkiem.

Do przygotowania następnej mieszanki potrzebna będzie dokładnie umyta cytryna i łyżka miodu. Owoce ze skórki muszą zostać zmiażdżone w maszynce do mięsa lub mikserze, aby zachować sok. W powstałej masie dodaj miód i wymieszaj, a następnie weź mieszankę również przed zjedzeniem 1 łyżeczki. Przechowuj mieszaninę w lodówce i nie używaj więcej niż dwa dni.

Czosnek

Przyprawa, bez której żadna gospodyni domowa nie może zrobić, jest źródłem naturalnych substancji obniżających poziom cholesterolu. Pomaga nawet jeśli regularnie używasz czosnku w sałatce warzywnej w oliwie z oliwek.

Również dobry efekt można osiągnąć przez połknięcie 2-3 ząbków czosnku na pusty żołądek. Jednak nie każdy żołądek może tego znieść, więc takie leczenie powinno być prowadzone z ostrożnością.

Nalewkę czosnkową czosnku można przygotować w następujący sposób: funt czosnkowy o wadze około 300 gramów wylewa się na blendera i wlewa 200 ml alkoholu. Wlew mieszaniny powinien wynosić około 10 dni w ciemnym, zimnym miejscu. Zrób 20 kropli w małej ilości mleka przed użyciem całej nalewki.

Lecznicze zioła

Wiele ziół i ich opłaty pomogą poradzić sobie z wysokim poziomem cholesterolu. Wśród nich są:

• Golden Us lub Collision Fragrant. Przygotuj napar z drobno pokrojonego liścia rośliny, napełniony 250 ml gorącej wody i zawinięty w gęstą ciemną ściereczkę. Nalegaj na mieszankę, którą potrzebujesz dziennie, i weź 1 łyżkę stołową przed posiłkami.
• Lukrecja. Aby uzyskać efekt terapeutyczny, stosuje się wysuszony i pokruszony korzeń rośliny. 2 łyżki preparatu zalać 500 ml gorącej wody i gotować mieszaninę w ogniu przez około 10-15 minut. Następnie bulion należy pozostawić do ostygnięcia i pobrać pół szklanki 4 razy dziennie. Lek jest przygotowany tylko na jeden dzień i nie jest przechowywany! Zabieg przeprowadzany jest na 2-3 tygodnie, potem na miesiąc.
• Dioscorea Caucasian. Kłącza roślin, które można znaleźć w aptekach, muszą zostać zmiażdżone do stanu drobnego jednorodnego proszku i pobrane przed posiłkiem na 1 łyżeczkę z dodatkiem miodu.Pełny cykl leczenia wynosi 4 miesiące i obejmuje okresy przyjmowania leku trwające 10 dni oraz przerwy między nimi przez 5 dni.
• Głóg zmieszany z dziką różą parzona do smaku, jak zwykła herbata i spożywana 3-4 razy dziennie. Dodawanie zielonej herbaty do tej mieszanki ma również korzystny wpływ.
• Czerwona koniczyna Pomaga nie tylko obniżyć poziom cholesterolu, ale także wspomaga serce. 10-12 roślin kwiatostan trzeba wlać szklankę gorącej wody i doprowadzić do wrzenia. W celu dalszego przygotowania bulionu mieszaninę gotuje się na małym ogniu przez około pół godziny, po czym schładza i pobiera w pół szklanki przed posiłkami. Przebieg leczenia wynosi 1 miesiąc.

Bogactwo natury zawsze pomagało ludziom radzić sobie z chorobą.

Czego nie wolno używać

Produkty spożywcze, które muszą być wyłączone z diety, nie tak bardzo. Zasada diety opiera się na obniżeniu poziomu cholesterolu do 200 mg dziennie.

Aby to zrobić, wystarczy wykluczyć lub ostro ograniczyć wykorzystanie takich produktów, jak:

1. Masło i inne tłuszcze zwierzęce zawierające tłuszcze nasycone. Należy je zastąpić warzywem.
2. Tłuste mięso - wieprzowina, wołowina, zmniejsz spożycie w kierunku białego mięsa indyka lub kurczaka bez skóry.
3. Produkty mleczne powinny spożywać nie więcej niż 3% tłuszczu.
4. Wątroba, nerki, żółtka jaj zawierają nasycone kwasy tłuszczowe, więc musisz kontrolować ich liczbę.
5. Konserwy i wędliny zawierają duże ilości cholesterolu.
6. Musisz także ograniczyć ilość tłustych serów.
7. Ciasta, lody, babeczki, ciasta.
8. Coco

W diecie:

• zmniejszyć zawartość soli do 5 mg / dzień;
• ograniczenie spożycia alkoholu: dla kobiet - <10-20 g / dzień, dla mężczyzn - <20-30 g / dobę;
• zmniejszyć spożycie żywności z dodatkiem cukru.

Ponadto:

• pozbyć się palenia i biernego narażenia na tytoń;
• kontrolować objętość porcji.

Istnieje teza, że ​​zmniejszenie ilości tłuszczów nasyconych w żywności obniża poziom cholesterolu 2 razy szybciej niż zwiększenie spożycia wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Oznacza to, że najpierw musisz zająć się niepożądanymi produktami, a dopiero potem uzupełnić dietę o zdrowe potrawy.

Jak podnieść poziom "dobrego" cholesterolu i obniżyć poziom "złego" poprzez ćwiczenia?

Jeśli dodasz ćwiczenia ćwiczeń do przestrzegania zaleceń dotyczących diety i metod medycyny tradycyjnej, wynik nie zajmie dużo czasu.

Cholesterol może być stosowany w cyklu reakcji biochemicznych, których rezultatem jest wytwarzanie energii. W przypadku obciążeń niekrytycznych, mięśnie potrzebują energii do pracy, dlatego cholesterol w składzie lipoprotein jest aktywnie dostarczany do nich z łożyska naczyniowego. W konsekwencji liczba cholesterolu jest dramatycznie zmniejszona, co "osiada" na ścianach tętnic i tworzy blaszki miażdżycowe. Ryzyko miażdżycy i poważniejszych chorób z nią związanych jest znacznie zmniejszone.

Jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi dzięki aktywnemu trybowi życia?

Ćwiczenie powinno być:

1. Odpowiednie. Oznacza to, że sporty powinny być w stanie to zrobić.
2. Regularne. Jest to konieczne, aby rozpocząć metabolizm i stopniowo "przyzwyczaić" ciało do sportu.
3. Pozytywne, to znaczy przynoszące pozytywne emocje, dzięki którym wzrasta efektywność zajęć.

W zależności od pory roku można wybrać treningi takie jak jazda na rowerze, jazda na nartach, pływanie, bieganie, tenis, piłka nożna, koszykówka i inne.

Nordic walking można uprawiać przez cały rok.Ten rodzaj obciążenia jest szczególnie skuteczny, ponieważ obejmuje prawie całe mięśnie szkieletowe.

Młodzieżom, które nie mają przeciwwskazań, pomogą klasy fitness: dzięki tego rodzaju obciążeniom możliwe jest obniżenie poziomu cholesterolu i trójglicerydów odpowiednio o 5 i 7%, nawet ponad miesiąc.