Picie diety przez 7 dni to prosty i szybki sposób na poprawienie wagi bez wyczerpujących treningów.
Podstawowa zasada picia cotygodniowej diety
Główna zasada - podczas programu wolno jeść tylko płynne jedzenie. Recenzje tych, którzy przeszli technikę są całkowicie niejednoznaczne. Niektórzy twierdzą, że system naprawdę pomógł im poradzić sobie z otyłością i nadal spożywają głównie płynne pokarmy. Inni nie lubili tego programu i nie mogli dojść do końca planu.
Picie diety przez tydzień to nie tylko szybka utrata wagi, ale także zdrowe ciało. Płynne jedzenie doskonale oczyszcza przewód pokarmowy z toksyn, a zdrowe i czyste jelita są kluczem do zdrowia całego organizmu.
Cechy i istota techniki
W ciągu tygodnia tylko płyn i puree zostaną spożyte. Dużo płynu przyczynia się do całkowitego oczyszczenia jelita cienkiego i grubego, a także układu moczowo-płciowego.
W ciągu 7 dni od diety będzie oczyszczona krew, układ naczyniowy. Istnieje całkowite oczyszczenie wszystkich komórek ciała. Takie intensywne usuwanie toksyn pomaga w krótkim czasie wyrzucić do 5-7 kg.
Plusy i minusy diety
Ciało ludzkie jest tak zaprojektowane, że pilnie potrzebne jest stałe jedzenie. Dlatego też, siedząc tylko na bulionach i sokach z mlekiem, można zaszkodzić CJT. Często na diecie picia ludzie cierpią na biegunkę. Częste osłabienie i zawroty głowy, ostre bóle głowy, a nawet omdlenia są ogromnym minusem programu. Ponadto, dieta wiąże się z wysokim ryzykiem zaostrzenia się chorób przewlekłych, głównie z przewodu pokarmowego i serca.
Ale główną zaletą tej techniki jest całkowite oczyszczenie ciała, a co za tym idzie, szybka utrata wagi. Idealne rozwiązanie, jeśli nie możesz usiąść na płynnym pokarmie przez tydzień - pije się dzień wypisu.
Dieta jest bardzo skuteczna: już następnego dnia po jej rozpoczęciu można zobaczyć pierwsze wyniki. Również podczas odchudzania dochodzi do ostrego zmniejszenia objętości żołądka, co w przyszłości pozwoli na nasycenie małymi porcjami.
Również jedzenie jest dość tanie, a to niewątpliwie ogromny plus.
Dozwolone i zakazane produkty
Jakiego rodzaju jedzenie jest dozwolone i które jest tabu na diecie?
W przeciwieństwie do innych programów, nie ma konkretnego menu do korekty wagi do picia.
Oznacza to, że wszystko, co można pić, jest dozwolone, ale nie jest żute. Oczywiście, aby nie zaszkodzić ciału za pomocą jednostronnej diety, Twój stół w okresie odchudzania powinien być urozmaicony do maksimum.
Podstawą planu posiłków powinny być następujące produkty:
- świeże mleko i płynne jogurty, kefir, serwatka, koktajle;
- mięso, ryby i buliony warzywne;
- herbata, kawa;
- soki i nektary.
Pożądane jest zmniejszenie spożycia cukru pod względem wartości odżywczej. Jeśli nie możesz pić niesłodzonej herbaty i kawy, mogą dodać naturalny miód.
Jednak system nie zezwala na wszystkie produkty płynne. A więc alkohol powinien być całkowicie wykluczony. Alkohol jest zabroniony przy prawie wszystkich metodach korygowania wagi i picia - bez wyjątku.
Do tej pory, mimo że program nie został opracowany wczoraj, dietetycy debatowali o niektórych produktach w menu, takich jak smoothie. Wiele koktajli jest płynnych i łatwych do picia, a niektóre - trzeba jeść łyżką. Dlatego istnieje taka zasada: bardzo płynne koktajle są dozwolone, ale w postaci puree ziemniaczanego są zakazane na diecie. Zasada ta dotyczy pierwszego kursu: chociaż zupa jest płynnym naczyniem, tylko zupa kremowa jest dozwolona i musi być bardzo płynna.
Następujące produkty są całkowicie wyłączone z menu dietetycznego:
- mięso w dowolnej formie;
- cała mąka;
- grzyby i rośliny strączkowe;
- orzechy;
- twarożek, ser;
- kiełbasy;
- żywność w puszkach;
- jajka;
- owoce morza.
Nie można używać sody, słodzonych napojów owocowych i soków z zawartością cukru, tłuszczu mleka. Powinien również całkowicie opuścić sosy i keczupy przez 7 dni.
Szczegółowe menu na 7 dni
Sekret picia diety w jej menu. W rzeczywistości każdy dzień programu to mała mono-dieta, rozładowująca 24 godziny na konkretnym produkcie.
1 dzień
Pierwszy dzień powinien zostać wydany na mleko. Powinno to być mleko o niskiej zawartości tłuszczu bez wypełniaczy. Pozwolono wypić do 1 litra kefiru lub mleka, szklanki jogurtu.
2 dni
Drugi dzień należy spędzić na bulionach. Przygotuj bulion warzywny. Możesz ugotować lekką zupę z zup. Ilość spożywanego jedzenia nie jest ograniczona.
3 dni
Trzeci dzień diety odbywa się na sokach. Wskazane jest samodzielne przygotowywanie napojów owocowych i warzywnych. Objętość soku spożywanego dziennie nie jest ograniczona.
4 dni
Czwarty dzień diety herbaty. Wszystkie herbaty są dozwolone - czarne, zielone, karkade, na ziołach. Możesz dodać cytrynę lub trochę mleka do napojów herbacianych.
5 dni
Piąty dzień diety powinien odbywać się na płynnej mące owsianej.Ten ostatni może zastąpić owoc.
6 dni
Szósty dzień diety powinien odbywać się na kompotach z surowych owoców lub jagód, suszonych owoców. Zabrania się dodawania cukru do napojów. Opcjonalnie możesz dodać trochę miodu.
7 dni
Powtarza jeden dzień na produktach mlecznych
Wyjdź z diety
Menu jest dość surowe i wiele z nich nie utrzymuje, zatrzymując program. Bardzo ważne jest, aby wyjść z tak twardego, jednostronnego planu żywieniowego. Wyjście z diety musi być bardzo ostrożne i gładkie, ponieważ ciało przez cały tydzień doświadczało ogromnego stresu. Niesamowite wysiłki i całkowite odrzucenie kulinarnych przyjemności można wymazać, natychmiast przybierając na wadze po gwałtownej utracie wagi.
W ciągu pierwszych 7 dni po zakończeniu programu należy przestrzegać określonej diety. Stopniowo do diety wprowadzane są płatki śniadaniowe i twaróg. Może to być kasza gryczana z zapiekanką z mleka i twarogu z ryżem.
Drugiego lub trzeciego dnia po wyjściu z programu do diety dodaje się ryby o niskiej zawartości tłuszczu. Wskazane jest gotowanie lub pieczenie w piekarniku.
Dopiero od czwartego lub piątego dnia gotowane mięso może pojawić się na stole.Tydzień później możesz wrócić do długiego planu jedzenia, ale ściśle kontroluj ilość zjedzonych słodyczy, mącznych i tłustych.
Dietetycy opracowali program oparty na ścisłych dietach, których dieta jest niezrównoważona.
Pierwsze 3 dni
Śniadanie składa się z 200 g płatków. Obiad i kolacja - picie.
Następne 3 dni
Picie śniadania. Na obiad 200 g płatków. Kolacja składa się z owoców.
Następne 3 dni
Arbitracyjne śniadanie. Obiad składa się z ryby lub mięsa i obiadu - z owoców lub warzyw.
Ostatnie 3 dni
Jedzenie jest arbitralne.
Jakie wyniki można osiągnąć?
Plan diety ma na celu radykalne zmniejszenie masy ciała, co daje oszałamiające rezultaty diety. Ściśle przestrzegając zasad programu, za tydzień można łatwo stracić około 7 kg wagi.
Wiele kobiet zauważa, że po wyjściu z diety poczuli przyjemną lekkość w całym ciele i przypływ energii. Wynika to z dokładnego oczyszczenia organizmu z płynnej diety.
Przeciwwskazania
Jak każdy inny monodiet o ściśle określonej wadze, picie ma wiele przeciwwskazań. W żadnym wypadku nie jest możliwe zastosowanie się do programu dla osób, które mają nawet najmniejsze problemy ze zdrowiem.Ta technika została opracowana wyłącznie dla całkowicie zdrowych ludzi. Nawet tak krótki okres programu przed jego rozpoczęciem wymaga zgody lekarza prowadzącego. Zdolność do utraty wagi bardzo dramatycznie w przypadku płynnego odżywiania, które jest niezrównoważone i niezdrowe, powinna być rozważana przede wszystkim ze strony możliwych komplikacji zdrowotnych.
Jest ściśle zabronione stosowanie się do programu, gdy:
- ciąża, laktacja;
- problemy z układem pokarmowym i układem sercowo-naczyniowym;
- zaburzenia psychiczne;
- choroby nerek i wątroby;
- choroby endokrynologiczne;
- słaba odporność;
- wszelkie zaostrzenia przewlekłych zaburzeń;
Dzieci lub starość jest również bezpośrednim przeciwwskazaniem do diety.
Dzieci i młodzież w wieku poniżej 21 lat nie powinny stosować się do planu płynnego odżywiania.
U nastolatków psychika i zdrowie fizyczne nie zostały jeszcze w pełni ukształtowane. Są najbardziej dotknięci wszystkimi prawdopodobnymi negatywnymi skutkami programu. Najpoważniejszym skutkiem ubocznym, który jest bardzo prawdopodobny w tym wieku, przy jednoczesnym poszanowaniu płynnego planu żywieniowego, jest anoreksja.Dieta diety jest bardzo trudna i nie pasuje do młodego, jeszcze nie wzmocnionego ciała.
Co robić po awarii?
Dieta na tej diecie, jak wspomniano powyżej, jest bardzo trudna, więc awarie nie są tak rzadkie. Aby nie zerwać i nie przejść przez program do końca, musisz nieustannie się motywować. Na przykład w lodówce można przyklejać naklejki o pożądanej wadze. Sukienka ma mniejszy rozmiar, piękny kostium kąpielowy na wakacje na morzu, zawieszony w widocznym miejscu - to także przykład doskonałej motywacji do kontynuowania diety. Wiele kobiet stale waży lub mierzy swoje objętości, aby zobaczyć wyniki i przekonać się, by nie rezygnować z tego, co osiągnęły.
W przypadku niepowodzenia nie rozpaczaj. Nie możesz zaostrzyć sytuacji, jedząc jedzenie. Przede wszystkim musisz zważyć i porównać swoją wagę przed rozpoczęciem programu z tym, co osiągnąłeś w ciągu kilku dni, które udało ci się utrzymać. Aby wrócić do planu diety, należy zacząć od produktów spalających tłuszcz, takich jak sok grejpfrutowy lub zielona herbata. Aktywna praca, ćwiczenia, a nawet chodzenie w powietrzu pomogą wrócić do diety i zacząć od nowa.Wreszcie, jeśli pójdziesz całą drogę do picia diety, nie będziesz w stanie, rozważyć alternatywne programy do utraty wagi i wybrać dla siebie mniej sztywne.
Picie diety jest bardzo surową techniką, ale poprzez zgromadzenie siły woli w pięść, można ją znieść.
