Paraliż senny jest zaburzeniem snu, którego charakterystyczną cechą jest niemożność wykonania jakiegokolwiek ruchu lub wypowiedzenie słowa. Przez wiele lat ludzie przypisywali ten stan wyłącznie sztuczkom sił zła, a dopiero stosunkowo niedawno naukowcy byli w stanie szczegółowo wyjaśnić fizjologiczną naturę tego zdumiewającego zjawiska.
Czym jest paraliż senny
Paraliż senny jest czasami jednym z objawów różnych zaburzeń psychicznych lub neurologicznych. Ale w ogromnej większości przypadków występuje jako niezależne zjawisko z powodu awarii systemu nerwowego w momencie przejścia do snu lub przebudzenia. Mięśnie ciała w tym czasie są całkowicie rozluźnione, a mózg nie miał jeszcze czasu, aby się zamknąć lub "obudzić" zbyt wcześnie. Człowiek jest w pełni świadomy tego, co się dzieje, ale jednocześnie nie może nawet unieść palca, ponieważ ciało nie jest mu posłuszne. Mózg postrzega sytuację jako zagrażającą życiu, więc zaczyna się panika.
Ten stan powoduje taki strach przed ludźmi, że naprawdę zaczyna wierzyć, że ma do czynienia z siłami nadprzyrodzonymi - złymi duchami, potworami, kosmitami i innymi przerażającymi stworzeniami.W rzeczywistości osłupienie występuje z całkowicie zrozumiałego, "ziemskiego" powodu - w wyniku załamania synchronizacji pracy świadomości i przedwczesnego przywrócenia funkcji mięśni.
Taki paraliż nie trwa długo - od kilku sekund do minuty lub dwóch, ale ten czas wydaje się dotkniętej chorobą przez wiele godzin. Senne odrętwienie nie stanowi zagrożenia dla życia, ale jego częste występowanie może negatywnie wpływać na ludzką psychikę. Szczególnie dotknięci są podejrzani ludzie z wyczerpanym układem nerwowym.
Przyczyny, objawy, rodzaje chorób
Zaburzenie to jest dość powszechne, ale cierpią na to głównie nastolatki i młodzi ludzie poniżej 25 roku życia.
Przyczyny paraliżu sennego są dość prozaiczne:
- ciągły brak snu, nieprzestrzeganie codziennego schematu;
- chroniczna bezsenność;
- częsty stres;
- predyspozycje genetyczne;
- efekt uboczny długotrwałego stosowania leków przeciwdepresyjnych i innych silnych leków;
- spać z tyłu;
- zespół niespokojnych nóg.
Często narkomani i osoby uzależnione od alkoholu lub palenie papierosów cierpią na to zaburzenie.
Opisując objawy paraliżu sennego, każda osoba ocenia je bardzo subiektywnie.Ale wielu narzeka na halucynacje, uduszenie i ataki mięśni. Wydaje się, że ktoś ułożył się na nich i dusi ich, innym - że demony i potwory stoją przy swoim łóżku, trzeci słychać pisk, gwizdek, głosy i okrzyki. W tych momentach człowiek nawet nie może się poruszyć, ponieważ wszystkie mięśnie jego ciała znajdują się w stanie relaksu. Fizjologicznie, podczas otępienia, ofiara ma trudności z oddychaniem, przyspiesza bicie serca i może wystąpić szarpanie części ciała. Jeśli inna osoba spojrzy na pacjenta w tym momencie, zauważy grymas przerażenia na jego twarzy.
W zależności od czasu wystąpienia paraliż dzieli się na dwa typy:
- hipnagogiczny (podczas snu);
- hypnopompic (w momencie przebudzenia).
Hipnagogiczny paraliż często przechodzi niezauważony, ponieważ całe ciało stopniowo przechodzi w stan nieprzytomny. Jeśli dana osoba nie próbuje się teraz poruszyć ani powiedzieć, nie będzie nawet o niej wiedzieć. Porażenie hipopotama jest niemożliwe do zauważenia.
Rozpoznanie zespołu
Osoby cierpiące na takie schorzenie najczęściej są określane przez somnologa, lekarza zajmującego się problemami ze snem.Doświadczony specjalista może zdiagnozować nawet słowa pacjenta. Jeśli paraliż powtarza się często, lekarz zaleci posiadanie notebooka i zaznaczenie wszystkich swoich uczuć. Pomoże to zrozumieć przyczyny, które wywołują zaburzenie i eliminują je.
Jeśli somnolog stwierdzi, że nie jest to zwykłe zaburzenie snu, ale poważna choroba, pacjent jest kierowany do konsultacji z neurologiem i psychiatrą.
Jak pozbyć się paraliżu sennego
Nie ma specjalnego traktowania jako takiego. Zwykle pacjentowi zaleca się przeglądanie codziennej rutyny i unikanie stresu. Należy spać w tym samym czasie, odpoczywać przez co najmniej 8 godzin i wstawać do budzika. Pacjent musi zrozumieć, że podczas paraliżu nic złego mu się nie stanie.
Leki
Leki są przepisywane tylko w przypadkach, gdy przyczyną porażenia są poważne choroby układu nerwowego. Najczęściej lekarz przepisuje leki przeciwdepresyjne. Niemożliwe jest samodzielne przepisywanie takich leków, ponieważ mają one zbyt wiele poważnych skutków ubocznych.
W rzadkich przypadkach lekarz doradza leki, które poprawiają proces zasypiania i jakość snu - Melatonina, Neurostabil.
Witaminy
Witaminy są potrzebne, aby wzmocnić słabe ciało.Jeśli dana osoba nie ma pewnych witamin, jego system nerwowy zaczyna działać sporadycznie. Ważną rolę w tym odgrywa zrównoważona dieta.
Fizjoterapia
Od fizjoterapeutycznych metod leczenia są skuteczne:
- masaż;
- elektroforeza;
- aeroterapia;
- electrosleep.
W domu przed snem jest bardzo pomocna w relaksującej kąpieli. Pomoże to odpocząć mózgowi i mięśniom ciała.
Zapobieganie chorobom
Aby zapobiec takim zaburzeniom snu, musisz:
- więcej odwiedzaj ulicę, rusz więcej;
- uprawiać sporty lekkie lub umiarkowaną pracę fizyczną;
- nie oglądaj telewizji przed końcem;
- skracaj czas korzystania z laptopa i innych gadżetów;
- nie przejadaj się w nocy;
- wietrzyć pokój przed pójściem do łóżka;
- wolą zasnąć w pozycji na boku (paraliż występuje tylko u osób, które lubią spać na plecach);
- obserwuj tryb pracy, odpoczynek i sen.
Paraliż senny pojawia się tylko w przypadku samo-przebudzenia. Ludzie, którzy wstają na alarm lub na prośbę bliskich, nawet nie wiedzą, co to jest. Dlatego lepiej jest nauczyć się wstać po budziku lub poprosić członków rodziny, aby obudzili osobę, która rano jest podatna na to zaburzenie.
Nawet jeśli to nieprzyjemne zjawisko zdarza się często, nie panikuj. W większości przypadków jest to po prostu sygnał z ciała, że system nerwowy jest przeciążony, potrzebuje relaksu i odpoczynku. Z zastrzeżeniem zaleceń lekarza senne osłupienie nie jest już powtarzane.
