Od dawna herbata przekształca się z przyjemnego napoju, aby ugasić pragnienie w magiczny środek na wiele problemów. Rzeczywiście, oprócz samych liści herbaty, można również zaparzyć zioła lecznicze, a to już jest uważane za fitoterapię - metodę leczenia zatwierdzoną przez tradycyjną medycynę. Ponadto, herbaty ziołowe radzą sobie nie tylko z różnymi chorobami, ale są również szeroko stosowane w celach kosmetycznych i do odchudzania.
Herbaty ziołowe do odchudzania: zasada działania
Zioła lecznicze są zwykle zgrupowane zgodnie z metodą wpływu na organizm.
- Rośliny, które przyczyniają się do poprawy procesów metabolicznych: czarnego bzu, liści pokrzywy i brzozy.
- Zioła, które zmniejszają apetyt: garcinia, korzeń Althea, siemię lniane, dagil.
- Efekty przeczyszczające: senna, rumianek, krwawnik pospolity, anyż.
- Oczyszczanie jelit: pietruszka, koper włoski.
- Zioła o właściwościach żółciopędnych i moczopędnych: liście malin i truskawki, oset mleczny, mniszek lekarski, berberys.
- Rośliny, które pomagają zużywać więcej energii: rozmaryn, imbir, kurkuma, pieprz cayenne.
Jak wybrać napój
Aby nie pomylić się z wyborem herbaty, musisz zwrócić uwagę na następujące punkty:
- Jakość"Stale" lub przechowywane w nieodpowiednich warunkach, zioła o okresie przydatności do spożycia są mało prawdopodobne, aby pomóc.
- Naturalny skład. W składzie opisanym na etykiecie nie powinny występować aromaty, stabilizatory i inna "chemia".
- Marka zaufania. Jeśli firma specjalizuje się w produkcji poszczególnych produktów i jest dobrze ugruntowana, jej herbata może być bezpiecznie kupiona, choćby dlatego, że jej jakość została przetestowana przez czas i przez tysiące ludzi.
- Roztropność. Wszelkie napoje należy traktować ostrożnie, ponieważ nie można przewidzieć, jak organizm zareaguje na nowy składnik. Nie powinieneś pić litra napoju - z tego nie stanie się on bardziej użyteczny, ale może łatwo zaszkodzić. Bardzo ważne jest, aby zapoznać się ze wszystkimi przeciwwskazaniami wskazanymi na etykiecie. Jeśli nie masz pewności, czy kolekcja jest dla Ciebie odpowiednia, czy nie, lepiej odmówić jej zakupu.
- Nie licz na cud. Reklamy tworzone tylko w celu przyciągnięcia klientów. Nawet wtedy, gdy producent zapewnia, że z jednego łyka figura natychmiast stanie się idealna - nie powinieneś wierzyć takim słowom. Herbata to dodatkowa terapia wymagająca regularności i cierpliwości.
Korzyści z herbaty ziołowej dla utraty wagi
Pozytywny wpływ herbaty ziołowej na organizm człowieka osiąga się dzięki zawartości witamin i mikroelementów w roślinach. Jednak ich skład i ilość zależą od konkretnego rodzaju trawy, użytych części (liści, kwiatostanów, korzeni), metody zbierania i przechowywania, obszaru wzrostu.
A jednak we wszystkich roślinach występują dwa składniki: flawonoidy i garbniki.
- Pierwszy pozytywny wpływ na układ trawienny i poprawa przepływu krwi. Z tego powodu ciało jest oczyszczone z żużli i metali ciężkich, nadmiar płynu jest usuwany. Nawet flawonoidy chronią organizm przed promieniowaniem i zapobiegają tworzeniu się komórek nowotworowych.
- Garbniki są naturalnymi antyseptykami. Normalizują mikroflorę w jelitach, zabijają obce komórki i zwiększają odporność organizmu na różne patogeny.
Recepty ziołowe do codziennej utraty wagi
Aby osiągnąć wymierny efekt w utracie wagi, zaleca się stosowanie nie jednego zioła, ale łączone herbaty ziołowe na każdy dzień. Wszakże w złożonych roślinach daje najlepszy efekt.
- Wymieszaj 50 g suszonego korzenia althei, liści podbiału, kolekcji krwawnika z nieśmiertelnikiem i kory kruszyny. Dwie pełne łyżki suchego ekstraktu wlewa się wrzącą wodą (szkło) i gotuje w łaźni wodnej przez 7-12 minut. Następnie zaparzać przez 40 minut. Gotowy bulion jest filtrowany, rozcieńczany przegotowaną wodą do pierwotnej objętości i pić 2 razy dziennie 35 minut przed posiłkami.
- Wziąć równe ilości pąków brzozy, liści nieśmiertelnika, dziurawca i truskawek, a także kwiatostanów rumianku. Przygotuj wywar, tak jak w poprzednim przypadku. Pij ciepłą godzinę po posiłku 2 razy dziennie.
- W filiżance wlać 1 łyżeczkę. zielona herbata i zmiażdżony imbir. Wlać szklankę wrzącej wody i dodać szczyptę cynamonu. Mieszaj i po 15 minutach pić w ciągu dnia zamiast wody.
- Wlać 1 łyżeczkę. rumianek i ziele dziurawca wrząca woda (200 - 250 ml). Domagaj się 10 minut, dodaj łyżkę miodu i wypij po posiłku.
- Rose biodra (5 szt.) Wlać szklankę wrzącej wody. Daj napar i wypij pół godziny po każdym posiłku.
Jak parzyć i pić herbatki ziołowe
Aby prawidłowo naparować ziołowe buliony, musisz przestrzegać tylko dwóch zasad: obserwuj proporcje i wybieraj dobre potrawy.
- Tak więc, herbata do utraty wagi powinna być dość skoncentrowana, więc około 100 g suchego ekstraktu wylewa się zwykle na litr wrzącej wody.
- Następnie napój potrzebuje około 20 - 40 minut, aby się rozgrzać, by zaparzyć. Bardzo ważne jest, aby wybrać dania o grubych ścianach lub owinąć pojemnik ręcznikiem. W przeciwnym razie ciepło szybko zniknie, a trawa nie będzie miała czasu na dostarczenie składników odżywczych do płynu.
Musisz podać herbatę: 100 - 150 ml i lepiej zrobić to 15 - 30 minut przed posiłkiem lub godzinę po głównym posiłku, 3-4 razy dziennie.
Dodawanie cukru, miodu lub dżemu jest niepożądane. Jednak utrata wagi polega przede wszystkim na przestrzeganiu zdrowej diety, a dopiero potem przyjmowaniu składników pomocniczych.
Czas stosowania takich herbat nie powinien przekraczać 2 miesięcy. Po tym czasie powinna nastąpić miesięczna przerwa. W razie potrzeby kurs można powtórzyć, ale z innymi ziołami.
Ważne jest, aby zrozumieć, że nadwaga nie zniknie natychmiast, a utrata wagi nie będzie szybka. Możesz liczyć tylko 0,5-1 kg na tydzień, ale pozostałe centymetry nie będą już zwracane.
I kolejna zasada - rosół musi być przygotowywany każdego dnia.W końcu wczorajszy napój już stracił swoje właściwości i nie nadaje się do konsumpcji.
Farmaceutyczne napoje z ziół do utraty wagi
Firmy farmaceutyczne wydają specjalne opłaty na różne cele. Jednym z kierunków tej branży są herbaty ziołowe do odchudzania.
W swoim składzie są już mieszaniną składników roślinnych, które walczą natychmiast ze wszystkimi przyczynami nadwagi:
- zaspokoić głód;
- rozproszyć procesy metaboliczne w ciele;
- usuń stojącą ciecz.
Jakość i skuteczność takich produktów nie powinna być kwestionowana, ponieważ produkty lecznicze muszą przejść kontrolę Sanepidu, dlatego nie zawierają szkodliwych zanieczyszczeń chemicznych. Ponadto zbiór został już wybrany, biorąc pod uwagę proporcje każdego składnika, a także graniczne dawki konsumpcji. Instrukcje wstawiania wskazują metodę spawania, częstotliwość podawania i wszystkie przeciwwskazania. Ta informacja wystarczy, aby schudnąć, spożywając herbatę, bez szkody dla zdrowia.
Jakie herbaty ziołowe mogą pić w ciąży
W szczególnym okresie życia kobiety, po prostu musi wspierać organizm naturalnymi witaminami i pierwiastkami śladowymi.Jednym z najbardziej przydatnych napojów, które możesz wypić dla kobiet w ciąży, jest herbata dzikiej róży. Możesz również skorzystać z kolekcji liści lipy lub porzeczki. Rośliny te są bogate w witaminy C, B, PP, a nawet żelazo i wiele innych przydatnych elementów.
Ta herbata:
- pomaga zwalczać anemię;
- poprawia funkcję serca;
- wzmacnia naczynia krwionośne i naczynia włosowate;
- zwiększa odporność.
W pierwszym trymestrze ciąży zaleca się zaparzenie herbaty cytrynowo-imbirowej. Aby to zrobić, wlać kilka plasterków cytrusów i kawałek obranego korzenia imbiru wrzącą wodą, pozostawić na 10 minut i wypić. Opcjonalnie możesz dodać trochę miodu lub cukru trzcinowego. Napój ten należy przyjmować na pusty żołądek, ponieważ poprawia trawienie, pomaga zwalczać mdłości i znacznie ułatwia objawy zatrucia.
W późniejszych okresach można zaparzyć rumiankową herbatę, aby ukoić lub złagodzić ból. Ale w przypadku zagrożenia poronieniem, jego użycie jest przeciwwskazane. Następnie kwiaty rumianku zastępuje się miętą lub melisą, które nie powodują negatywnych konsekwencji.
W każdym razie, pijąc herbatę, musisz uszanować miarę.
Kobiety w ciąży mogą sobie pozwolić na nie więcej niż pół szklanki na raz. Jednocześnie częstotliwość stosowania nie powinna przekraczać 3-4 napojów herbacianych dziennie.
Warto zwrócić uwagę na zioła, które w żadnym przypadku nie powinny znaleźć się na stole z matką w ciąży:
- szałwia;
- żeń-szeń;
- lukrecja (lukrecja);
- koperek;
- zielona herbata.
Ta ostatnia z kolei zapobiega wchłanianiu kwasu foliowego (B9), a ten pierwiastek odgrywa dużą rolę w powstawaniu płodu.
Przeciwwskazania
Bezwzględne przeciwwskazania do stosowania tego napoju to reakcja alergiczna na co najmniej jeden składnik ziołowych.
Niektóre rośliny nie mogą być wykorzystywane do:
- obecność choroby nerek;
- patologie krwi i serca;
- problemy z żołądkiem i innymi narządami trawiennymi.
Preparaty ziołowe mogą powodować wzrost nieprzyjemnych objawów i zaostrzenie choroby. Dlatego przed ich przyjęciem należy skonsultować się z lekarzem.
Ważne jest, aby zrozumieć, że herbata odchudzająca jest pijana kursami w ściśle ograniczonych ilościach, dlatego niekontrolowane stosowanie nadmiernych ilości może prowadzić do odwrotnego efektu: stagnacji płynów ustrojowych i przyrostu masy ciała.
I, oczywiście, jeśli po wypiciu alkoholu odczuwasz dyskomfort w żołądku, nudności, ból, zgagę lub inne nieprzyjemne objawy,lepiej zrezygnować z tej niekonwencjonalnej metody odchudzania.
Herbata odchudzająca to jeden z najpopularniejszych i najłatwiejszych sposobów na odchudzanie. Główną zasadą jest wybór odpowiedniego napoju i przestrzeganie środka, aby nie zaszkodzić ciału.
