Zgodnie z normami częstotliwość wypróżnień powinna wynosić co najmniej 3 razy w tygodniu. Jeśli zdarza się to rzadziej, mówimy o patologii - opóźnieniu w ruchu jelit, które nazywane jest zaparciem. Potencjalnie ta sytuacja może prowadzić do poważniejszych problemów, w tym niedrożności jelit. Jak pozbyć się zaparć opisano w proponowanym artykule.
Jak szybko pozbyć się choroby w domu?
Lekarz-gastroenterolog zajmuje się zaparciami. Odwołanie się do niego w celu wstępnej konsultacji jest konieczne, ponieważ opóźnienie w defekacji może rozwinąć się na tle wielu chorób. Ale jeśli przyczyną jest niedokładność diety lub stylu życia, sam możesz sobie poradzić z zaparciami.
U dorosłych
Zdrowi dorośli mają problemy z stolcem w następujących sytuacjach:
- praca osiadła;
- przekąski w ruchu, spożywanie dużych ilości wysokokalorycznych, niskowęglowych węglowodanów;
- niewystarczająca ilość wody;
- liczne stresy, niepokój;
- pogwałcenie dnia, przepracowanie.
Bardzo trudno jest pozbyć się zaparć, nie eliminując ich przyczyn.Dlatego przede wszystkim należy dostosować styl życia. Jednocześnie możesz pomóc ciału ustanowić regularne krzesło za pomocą funduszy, które są szczegółowo omówione poniżej.
Starsi ludzie
Wadliwe opóźnienie u osób starszych jest naturalnym zjawiskiem związanym z fizjologicznym procesem starzenia. Wraz z wiekiem zmniejsza się stopniowo czułość zakończeń nerwowych regulujących aktywność aparatu analnego kanału odbytu. W rezultacie osoba nie zawsze odczuwa potrzebę wypróżniania się w czasie i rozwija się zaparcie.
Opóźniony stolec u osób w podeszłym wieku jest również związany z ogólnym spadkiem aktywności fizycznej i stosowaniem dużej liczby leków.
Zaparcia mogą rozwijać się na tle chorób:
- cukrzyca;
- stwardnienie rozsiane;
- Choroba Parkinsona;
- miażdżyca aorty brzusznej;
- dysfunkcja tarczycy;
- choroby przewodu żołądkowo-jelitowego.
Podobnie jak w innych przypadkach zaparcia u osób starszych powinny zacząć leczyć się po zidentyfikowaniu przyczyny. Ponadto, po 60 latach, osoba powinna ściśle przestrzegać regularności wypróżnień, ucząc ciało "chodzić po zegarze".
U dzieci
W wieku 3 lat dziecko musi iść do puli co najmniej 6 razy w tygodniu. Dla dzieci w wieku powyżej 3 lat ustalana jest częstość defekacji, tak jak dla dorosłych - co najmniej 3 razy w tygodniu.
Opóźnienie krzesła u dziecka wiąże się z różnymi przyczynami:
- organiczne, związane z wrodzonymi nieprawidłowościami struktury jelitowej;
- czynnościowe spowodowane dysbakteriozą, niedoborem enzymów, infekcjami pasożytami jelitowymi, krzywicą, złym odżywianiem i chorobami żołądka i jelit;
- psychologiczne, które zwykle występują po umieszczeniu dziecka w przedszkolu i są związane ze zwiększonym lękiem i świadomym ograniczeniem wypróżniania.
Istnieją również jednorazowe zaparcia u dzieci, spowodowane przez zagęszczenie mas kałowych (z powodu odwodnienia lub zastosowania produktów "utrwalających") lub zmniejszenie ruchliwości w chorobach zakaźnych.
Pozbądź się dziecka z jednego zaparcia jest łatwe. Wystarczy zwiększyć spożycie płynów i wyeliminować problematyczny produkt z jego diety. W innych przypadkach konieczne jest zidentyfikowanie przyczyny zaburzenia i wyeliminowanie go.
Podczas ciąży
Zaparcia w czasie ciąży są zjawiskiem powszechnym, szczególnie w późniejszych okresach.W tym okresie macica ściska dolne jelito, uniemożliwiając normalne czynności motoryczne. We wcześniejszych okresach coraz większą rolę odgrywa wzrost stężenia hormonu progesteronu. Spowalnia perystaltykę jelit i pęcherzyka żółciowego, co wpływa na przechodzenie masy kałowej i trawienie jako całości.
W związku z tym kwestia, jak pozbyć się zaparć w czasie ciąży, nie jest szybko rozwiązana.
Wiele środków przeczyszczających jest przeciwwskazanych u kobiet w tej sytuacji.
Dlatego konieczne jest zapobieganie:
- stałe monitorowanie diety;
- wystarczająca aktywność motoryczna;
- reżim picia.
W niektórych przypadkach pomocne mogą być przeczyszczające czopki, których dokładny opis znajduje się poniżej.
Najbardziej skuteczne środki przeczyszczające
Należy skonsultować się z lekami po konsultacji z lekarzem i ustaleniu przyczyny upośledzenia wypróżnień.
Drażniące
Środkami, które powodują awaryjne opróżnianie jelita, są przeczyszczające czopki. Składniki aktywne w ich składzie, raz w dolnym odcinku jelita, podrażniają zakończenia nerwowe zlokalizowane na zwieracz odbytu.W rezultacie istnieje potrzeba defekacji.
Najbardziej skuteczne środki drażniące są następujące:
| Imię | Metoda aplikacji | Przeciwwskazania |
|---|---|---|
| Świece glicerynowe | Odbyt, po 20 minutach po posiłku. Dorośli i dzieci powyżej 7 lat - po 1 świecy w dawce 2,11 g. Dzieci od 3 do 7 lat - 1 świeca każda o dawce 1,24 g. Dzieci poniżej 3 lat - połowa świeczek o dawce 1,24 g. | • szczeliny odbytu; • krwawienie z odbytnicy; • zaostrzenie hemoroidów; • guzy i stany zapalne błony śluzowej odbytnicy; • zapalenie wyrostka robaczkowego. |
| "Bisacodil" | Odbyt 1 raz dziennie, niezależnie od posiłku. Dorośli i dzieci powyżej 12 lat - 1-2 świece o dawce 10 mg. Dla dzieci w wieku od 8 do 12 lat - na 1 świecę o dawce 10 mg. Dzieci w wieku od 2 do 8 lat - połowa świecy o dawce 10 mg. | • zapalenie i krwawienie w jelitach; • zaostrzenie hemoroidów; • spastyczne zaparcia; • niedrożność jelit; • zapalenie wyrostka robaczkowego i zapalenie otrzewnej; • wiek do 2 lat. |
Świece glicerynowe działają niemal natychmiast - w ciągu 15-20 minut po podaniu. Czopki "Bisacodil" są bardziej miękkie, ich działanie rozwija się po około 1 godzinie.
Ważne jest, aby pamiętać, że drażniące są objawowe.
Są one odpowiednie do jednorazowej ulgi w sytuacji, ale nie można ich używać codziennie.
Wypełniacze
Wypełniacze nazywane są dodatkami do żywności, które przyczyniają się do zwiększenia objętości mas kałowych, bez ich trawienia ani wchłaniania. Mogą być pochodzenia naturalnego i syntetycznego.
Wśród skutecznych wypełniaczy jelitowych znajdują się:
| Naturalny | Syntetyczny |
|---|---|
| • włókno "oczyszczanie syberyjskie"; • Włókno "Rutazel"; • otrąb żytni, owies, pszenica; • włókno babki z pektyną jabłkową i proszek FortiFi spirulina. | • celuloza mikrokrystaliczna "Ankir-B". |
Bez względu na pochodzenie, mechanizm działania wszystkich wypełniaczy jelitowych jest taki sam. Raz w jelicie, zasysają wodę, puchną, rozciągają ścianę jelita i powodują odruchową odpowiedź.
Przeciwwskazania do stosowania tych leków to:
- zespół jelita drażliwego;
- ciąża;
- atonia jelit;
- niedrożność jelit.
Efekt wypełniaczy jest powolny, opóźniony. Efekt pojawia się co najmniej po 12 godzinach, czasami po 1-3 dniach. Aby zwiększyć skuteczność tej grupy leków, należy przestrzegać reżimu picia, zużywając co najmniej 2 litry wody dziennie.
Prebiotyki o działaniu przeczyszczającym
Najbezpieczniejszych leków na zaparcia należy szukać w grupie prebiotyków.
Środki te pozwalają na ustanowienie tranzytu jelitowego, zwiększając aktywność korzystnej mikroflory:
| Imię | Metoda aplikacji | Przeciwwskazania |
|---|---|---|
| "Lactusan" | W postaci tabletek lub syropu z jedzeniem przez 2 tygodnie. Dorośli - 4-5 tabletek lub 10 ml syropu 2 razy dziennie. Dzieci - 3 tabletki lub 5 ml syropu 2 razy dziennie. | • niedobór laktazy; • galaktozemia; • niedrożność jelit. |
| "Normaze" | W postaci syropu rano po posiłku przez 1-4 miesiące. Dorośli: pierwsze 3 dni - 15-40 ml, w następnej - 10-25 ml. Dzieci powyżej 6 lat: pierwsze 3 dni - 15 ml, w kolejnych - 10 ml. Dzieci od 1 do 6 lat: 5-10 ml dziennie. Dzieci poniżej 1 roku życia - 5 ml dziennie. | • nietolerancja na fruktozę, galaktozę; • galaktozemia; • niedrożność jelit; • krwawienie w jelitach; • zapalenie wyrostka robaczkowego. |
Prebiotyki mają łagodny wpływ i nie uzależniają, dlatego są używane przez długi czas i mają minimalne przeciwwskazania. Efekt tej terapii jest bardzo trwały.
Osmotyczne środki przeczyszczające
Osmotyczne zwane solnymi środkami przeczyszczającymi.
Mechanizm ich działania jest następujący:
- roztwór soli zatrzymuje wodę w świetle jelita;
- masy kałowe zmiękczają, ich objętość wzrasta;
- wzrasta ciśnienie osmotyczne w jelitach i istnieje pragnienie wypróżnienia.
Grupa osmotycznych środków przeczyszczających obejmuje następujące leki:
| Imię | Metoda aplikacji | Przeciwwskazania |
|---|---|---|
| "Forlax" | Rozpuścić proszek w wodzie i przyjmować doustnie 2 razy dziennie. Dorośli - 1 saszetka rano i wieczorem. Dzieci poniżej 12 lat - połowa torby rano i wieczorem. | • wrzodziejące zmiany jelitowe; • niedrożność jelit; • indywidualna nietolerancja; • wiek do 8 lat. |
| Tranzipeg | Rozpuścić proszek w 0,5 szklanki wody i zażyć doustnie. Dorośli - 1-2 saszetki o dawce 5,9 g rano. Dzieci od 1 roku do 6 lat - 1 saszetka o dawce 2,95 g. Dzieci powyżej 6 lat - 1-3 torby o dawce 2,95 g. | • niedrożność jelit; • fenyloketonurię; • odwodnienie; • rozdęcie okrężnicy; • perforacja jelita; • indywidualna nietolerancja |
| Microlax | Odbytniczy, poprzez wprowadzenie leku przez czubek mikrobiolur. Dorośli i dzieci od 3 lat - pełna rura. Dzieci do 3 lat - do specjalnego znaku na tubie. | • indywidualna nietolerancja. |
Osmotyczne środki przeczyszczające nie powodują uzależnienia i rozwoju zespołu leniwego jelita, więc można je stosować przez długi czas. Jednak, aby uniknąć odwodnienia, nie zaleca się stosowania leków z tej grupy przez dłużej niż 3 miesiące.
Tradycyjne metody leczenia
Wiele środków ludowej wykonuje doskonałą pracę z funkcjonalnymi zaparciami i może działać jako alternatywne lub pomocnicze narzędzie w ich leczeniu.
Owoce, jagody i warzywa
Świeże warzywa, owoce i jagody zawierają dużo błonnika i są substytutem farmaceutycznych wypełniaczy jelitowych.
Wyraźny efekt przeczyszczający ma:
- burak;
- wszystkie rodzaje kapusty;
- dynia;
- śliwka;
- jabłka;
- Kiwi;
- figi;
- morela;
- winogrona;
- melon i arbuz.
Owoce i jagody zachowują właściwości przeczyszczające, dlatego w suchej postaci warto włączyć do diety suszone owoce - suszone śliwki, rodzynki, suszone morele, daktyle.
W przeciwieństwie do farmaceutycznych wypełniaczy jelitowych, nie są przeciwwskazane w ciąży.
Zioła i nasiona
Niektóre zioła wzmacniają perystaltykę jelit i są częścią farmaceutycznych opłat za przeczyszczenie i preparatów ziołowych:
- liść senesu (liść aleksandryjski);
- kruszyna (środek przeczyszczający Zhoster);
- lukrecja (lukrecja);
- koniczyna lniana;
- wodorosty (wodorosty).
Ponadto, w celu poprawienia tranzytu jelitowego można stosować nasiona lnu i nasion babki lancetowatej, zawierające wiele śluzu i korzystnie wpływających na tworzenie się mas kałowych.
Oleje roślinne
Oleje roślinne pomagają oczyścić jelita ze względu na stymulujący wpływ na woreczek żółciowy. Poprzez prowokowanie produkcji żółci i jej uwalnianie do jelita, silnie zwiększają perystaltykę.
Następujące oleje są stosowane jako szybko działający środek przeczyszczający:
- słonecznik;
- rokitnik zwyczajny;
- oliwka;
- siemię lniane;
- rycynowy
Przeciwwskazania do stosowania - ciąża, kamica żółciowa, wiek do 6 lat.
W innych przypadkach zmieszaj 1 łyżeczkę dowolnego oleju z 1 szklanką niskotłuszczowego kefiru i stosuj rano na pusty żołądek.
Uzdatnianie wody
Leczenie opóźnionego ruchu jelit wodą mineralną jest zawarte w programach wielu ośrodków. W rzeczywistości woda jest silną mineralizacją - osmotycznym środkiem przeczyszczającym.
Następujące rodzaje są szczególnie przydatne w przypadku zaparć:
- woda siarczanowa - "Essentuki №20";
- chlorek - "Essentuki №4", "Aksu";
- sód - "Smirnovskaya", "Narzan";
- magnez - "Erinskaya";
- siarczan magnezu - "Uglichnaya", "Mirgorodskaya".
Woda mineralna jest spożywana przed posiłkami w 1 szklance, powoli, dużymi łykami. Lepiej, że jest bez gazu i ma temperaturę 18-240 ° C.
Mydło na zaparcia
Świece przeczyszczające z mydłem - stary sposób na stymulację ewakuacji treści jelitowej. To lekarstwo jest alternatywą dla irytujących czopków aptecznych.
Mały kawałek wycięty jest z paska domowego lub dziecięcego mydła, które wkłada się doodbytniczo. Chęć wypróżnienia przychodzi szybko - za 10-20 minut. Przeciwwskazania do stosowania tego samego, co leków drażniących farmacji.
Środki przeczyszczające
Oprócz owoców i warzyw bogatych w błonnik, efekt przeczyszczający można osiągnąć, jedząc następujące pokarmy:
| Grupy produktów | Lista produktów |
|---|---|
| Bogaty w błonnik pokarmowy | • chleb pełnoziarnisty; • płatki owsiane; • kasza gryczana; • brązowy ryż; • orzechy. |
| Bogaty w fruktozę, dekstrozę, lewulozę | • miód; • cukier; • dżemy, słodkie kompoty, dżemy. |
| Bogaty w kwasy organiczne | • tłuste produkty mleczne; • kapusta kiszona; • marynowane warzywa. |
Słone tłuste ryby mają również działanie przeczyszczające. Poprzez zatrzymywanie wody w jelitach i stymulowanie pęcherzyka żółciowego, produkt działa jako osmotyczny środek przeczyszczający.
Dieta choroby
Dieta z tendencją do zaparć powinna obejmować obowiązkowe codzienne stosowanie pierwszych dań - zup warzywnych, barszczu, bulionów, pikli. Zaleca się wprowadzanie do diety dużej ilości sałatek ze świeżych warzyw lub owoców, winegretów, produktów mlecznych.
Mięso i potrawy z ryb powinny być używane oszczędnie. Lepiej gotować je w kawałkach, ponieważ mielenie mięsa w mielonym mięsie spowalnia motorykę. Z dań bocznych należy preferować zboża, z wyjątkiem białego ryżu.
Pokarm dla zaparć musi być zgodny z trzema "złotymi" zasadami:
- być ułamkowe (5-6 razy dziennie w małych porcjach);
- zawierają co najmniej 50% gruboziarnistego włókna;
- zawierają dużą ilość wody (co najmniej 1,5 litra na dzień).
Napoje alkoholowe są całkowicie wykluczone, ponieważ powodują odwodnienie, hamują wątrobę i pogłębiają problem.
Ćwiczenia i masaż w domu
Ćwiczenia i masaż - dobra pomoc w leczeniu zaparć.
Najprostszy kompleks wykonuje się rano, przed śniadaniem, zaraz po przebudzeniu:
- owijając dłoń wilgotnym, chłodnym ręcznikiem, w ciągu kilku minut wytwarza okrągłe otarcia brzucha w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara;
- po masażu nogi są naprzemiennie zgięte w kolanach i dociskane do brzucha;
- wstać z łóżka, wypić szklankę wody mineralnej i wykonać 10 przysiadów;
- w ostatnim przysiadzie zatrzymuj się na piętach przez kilka minut.
Kompleks ten jest zalecany dla wszystkich, z wyjątkiem kobiet w ciąży.
Lewatywa z zaparciami
Lewatywa dziecka położona jest za pomocą gumowej "gruszki" - strzykawki. W przypadku osoby dorosłej zabieg przeprowadza się za pomocą kubka Esmarkh.
Ilość wody jest określana na podstawie wieku:
- noworodki - 25 ml;
- dzieci poniżej 6 miesięcy - 30-60 ml;
- dzieci poniżej 1 roku - 150 ml;
- dzieci poniżej 2 lat - 200 ml;
- dzieci w wieku od 2 do 5 lat - 300 ml;
- dzieci w wieku od 5 do 10 lat - 400 ml;
- dzieci w wieku od 10 do 14 lat - 500 ml;
- dzieci powyżej 14 lat i dorośli 1-2 litry.
Końcówka strzykawki lub kubki Esmarch rozmazane wazeliną. Wymaganą objętość ciepłej wody powoli wstrzykuje się w pozycji leżącej po lewej stronie.
Czyszczenie jelita za pomocą lewatywy jest przeciwwskazane w przypadku hemoroidów, stanów zapalnych i krwawienia w jelitach, raka, wypadania odbytnicy.
Aby uniknąć rozwoju dysbakteriozy, manipulacja odbywa się nie więcej niż 1 raz w ciągu 2 tygodni.
Środki zapobiegawcze
Aby zapobiec retencji kału, należy przestrzegać następujących środków:
- przestrzegaj zasad żywienia;
- pić wystarczającą ilość wody;
- prowadzić aktywny tryb życia;
- postępuj zgodnie z trybem wypróżniania, unikaj długotrwałego powstrzymywania popędów;
- kontroluj leki, utrzymuj normalny stan mikroflory.
Bardzo ważne jest monitorowanie stanu emocjonalnego. Często zaparcia mają przyczyny psychologiczne i występują na tle przewlekłego stresu i depresji.
Przestrzeganie prostych zasad profilaktyki może nie tylko uniknąć problemów z krzesła, ale także, aby zapobiec sporadyczne zaparcia przejście do postaci przewlekłej.
