Suszone bez pestek morele - popularny przysmak. Oprócz jasnego smaku, morela ma wiele właściwości odżywczych. Jakie są korzyści i szkody suszonych moreli dla kobiecego ciała?
Skład chemiczny i zawartość kalorii suszonych moreli
Metoda przetwarzania moreli pozwala zaoszczędzić w suszonych morelach około 95% składników odżywczych w świeżych owocach.
Skład moreli obejmuje:
- karoten (witamina A), który nadaje owocowi jasnopomarańczowy kolor;
- kompleks innych witamin (E, grupa B, kwas askorbinowy);
- białka;
- włókno (pektyny);
- glukoza i fruktoza;
- pierwiastki mineralne - żelazo, magnez, potas, wapń;
- kwasy organiczne.
Ze względu na niską zawartość tłuszczu (0,3 g na 100 g owoców), suszone morele mają niską zawartość kalorii - około 215 kcal.
Suszone morele - korzyści dla kobiecego ciała
Ten jasny suszony owoc zasługuje na nazwę "żeński deser". Ta morela została uhonorowana tak szczególnym uzdrawiającym efektem dla młodych pań.
Przydatne właściwości suszonych moreli dla zdrowia kobiet:
- Normalizuje procesy hormonalne (podczas menopauzy, PMS, ciąży).
- Poprawia nastrój, walczy z nerwicą.
- Zastępuje słodycze, wspomaga odchudzanie.
- Wyświetla toksyczne substancje.
- Pobudza jelito, zapobiega zaparciom.
- Chroni przed zakrzepami krwi w naczyniach krwionośnych, wzmacnia ściany, usuwa cholesterol.
- Poprawia skórę, włosy i paznokcie.
- Zapobiega rozwojowi nowotworów.
- Poprawia układ hormonalny.
- Wyświetla nadmiar płynu, zapobiega patologiom nerek, dróg moczowych.
- Wzmacnia układ odpornościowy.
- Aktywuje mózg.
- Zwiększa ilość hemoglobiny (podczas ciężkich okresów).
Wystarczy jeść 100-150 g suszonych moreli każdego dnia, aby uzyskać niezbędną dawkę przydatnych witamin i minerałów.
Przydatne właściwości podczas ciąży i laktacji
Lekarze zalecają stosowanie moreli w czasie ciąży w celu uzupełnienia masy ciała przyszłej matki niezbędnymi substancjami.
Kobiety w pozycji suszonych moreli, zwłaszcza:
- łagodnie łagodzi zaparcia, częste występowanie u kobiet w ciąży;
- zwalcza niedokrwistość poprzez dostarczanie żelaza;
- poprawia stan serca, naczyń krwionośnych matki i dziecka;
- wspiera pracę tarczycy;
- normalizuje ciśnienie, które to skoki obserwuje się u kobiet w ciąży;
- zapewnia normalny rozwój płodu;
- zmniejsza nerwowość, uspokaja;
- zmniejsza objawy toksyczności.
Czy można urodzić suszone morele po urodzeniu dziecka? Pediatrom zaleca się wprowadzenie moreli do diety matki karmiącej, gdy dziecko ma 3-4 miesiące.
Należy to robić stopniowo, w małych porcjach, obserwując reakcję niemowlęcia. Jeśli pojawią się objawy alergii, naruszenie krzesła - z suszonych moreli należy porzucić.
4-5 suszonych owoców dziennie pomoże kobiecie odzyskać od porodu, a dziecko otrzyma zapas przydatnych pierwiastków śladowych i witamin.
Kobiety w ciąży i matki karmiące nie powinny nadużywać suszonych moreli, aby zapobiec niepożądanym działaniom ubocznym.
Przydatne suszone suszone morele
Używane są słodkie słodkie owoce:
- w postaci surowej dla żywności;
- do przygotowywania sałatek, dań głównych, kompotów i deserów;
- w kosmetologii (do pielęgnacji skóry i produktów do pielęgnacji włosów, odnawianie kąpieli);
- w tradycyjnej medycynie;
- do utraty wagi.
Morela przynosi korzyści kobiecemu ciału, odżywiając je wewnątrz i na zewnątrz. Zapobiega i skutecznie leczy wiele chorób.
Kompot suszonych moreli
Przez cały rok możesz przygotować pyszny i pożywny napój z suszonych moreli.
Gotuj kompot niezbędny, przestrzegając proporcji: 1 litr wody - 150 g suszonych moreli.Cukier można dodać do smaku, a można się bez niego obejść.
Aby napój mógł wybrać owoc, suszony w sposób naturalny, pod wpływem światła słonecznego. W końcu specjalne suszarki zmniejszają użyteczne właściwości. Lepiej, jeśli morela nie jest zbyt jasna, z minimalną obróbką chemiczną.
Przed gotowaniem należy dokładnie umyć suszone morele, włożyć do rondla z wodą. Doprowadzić do wrzenia, gotować przez 5-7 minut. Zamknij naczynia z pokrywką, nalegaj co najmniej 30 minut (im więcej, tym lepiej).
Istnieje wiele przepisów na suszone morele. Możesz dodać sok cytrynowy (lub kwas), aby nadać napojowi kwaśny smak. Z biodrami, kandyzowanymi kompotami z imbiru lub rodzynek stanie się bardziej pożywny.
Aby uzyskać maksymalny smak i korzyści z picia, lepiej jest gotować wieczorem i nalegać przez całą noc. Kompot powinien znajdować się w chłodnym miejscu nie dłużej niż 3 dni.
Przepisy tradycyjnej medycyny dla zdrowia kobiet
Przydatne leki na bazie suszonych moreli pomagają poprawić ogólną kondycję kobiecego ciała.
Popularne przepisy:
- Mieszanka suszonych moreli, suszonych śliwek, rodzynek, orzechów włoskich (po 200 g) zwiększy odporność na infekcje. Zmiel elementy, dodaj 200 g miodu.Użyj 2-3 łyżki. l dziennie w okresie poza sezonem i przeziębienia. Przydatny eliksir poprawia nastrój i dodaje energii.
- Wywar z suszonych owoców łagodzi zaparcia. 200 g owoców zalać 1 l wrzącej wody, pozostawić na noc w zamkniętym pojemniku. Jeść suszone morele na pusty żołądek, picie rosół, przez 30 dni.
- Olimpijczycy przepisu. Środki na bazie moreli (5 szt.), Fig (1 szt.) I suszonych śliwek (1 szt.) Uwolni się od bólu kręgosłupa, wzmocni krążki międzykręgowe. Zmiel owoce, wymieszaj z miodem. Użyj przed snem 40-45 dni.
- Mieszanka witamin suszonych moreli, miodu, orzechów (po 200 g) i cytryny (1 szt.) Nadaje ciału wzrost energii. Zmiel komponenty w maszynce do mięsa. Pij pół godziny przed posiłkiem 1 łyżka. l miesza się 2 razy dziennie. Przechowuj mieszaninę w lodówce w szczelnym szklanym pojemniku.
- Kąpiel z moreli i waleriany (po 100 g) koi, relaksuje i tonizuje. Składniki zalać wrzącą wodą (2 l), nalegać 10-20 minut. Gotować przez 5-7 minut, ponownie nalegać 10 minut. Odcedź bulion i dodaj do wody. Weź kąpiel przez 15-20 minut.
- Odżywcza maska z rozdrobnionych suszonych moreli, twarogu (1 łyżka. L.) i śmietany (1 łyżeczka.) Sprawia, że skóra kobiety staje się jędrna i promienna. Składniki są mieszane, nakładaj na twarz i szyję przez 20-25 minut, spłucz.
Istnieje wiele skutecznych receptur z wykorzystaniem moreli, które wspierają zdrowie kobiety.
Suszone morele na odchudzanie, jak używać?
Suszone morele pobudzają jelito, poprawiają trawienie, działają moczopędnie. Te właściwości suszonych moreli są ważne dla tych kobiet, które chcą stracić te dodatkowe kilogramy.
Możesz schudnąć na różne sposoby:
- jeść suszone owoce zamiast słodyczy, ciastek;
- poszcząć dni z morelami.
Aby usunąć toksyny, możesz użyć przepisów na dni postu:
- W ciągu dnia zjedz 200 g suszonych moreli, podzielonych na 5-6 porcji. Pamiętaj, aby pić 3 litry płynu (woda bez gazu, herbata bez cukru).
- Zmiel 300 g suszonych moreli i 200 g świeżych moreli, ubij mikserem. Pij przez cały dzień przez 4-5 przyjęć.
Nie możesz używać tej diety dłużej niż jeden dzień. Może to zakłócić metabolizm, powodować problemy trawienne.
Przeciwwskazania i możliwa szkoda
Lekarze nie zalecają ucztowania na suszonych morelach takich chorób:
- przewlekłe patologie układu trawiennego (zapalenie żołądka, wrzód, zapalenie trzustki);
- otyłość - dietetycy czasami zalecają dni postu na bazie suszonych moreli;
- cukrzyca - tylko po uzyskaniu zgody lekarza, przestrzegając bezpiecznej dawki;
- reakcje alergiczne na suszone owoce (swędzenie, obrzęk);
- niedociśnienie.
Kobiety w ciąży i matki karmiące powinny ograniczyć ilość suszonych moreli. Norma dla zdrowego człowieka - 100-150 g owoców dziennie. Przekroczenie dawki może spowodować zaburzenia układu trawiennego.
Lepiej jeść rano suszone morele, aż do 16.00, wtedy wszystkie składniki odżywcze są z powodzeniem trawione.
Kupując suszone owoce, należy zwracać uwagę na ich wygląd. Aby wydłużyć okres przydatności do spożycia, aby nadać owocowi jasny kolor, są one traktowane roztworami chemicznymi. Dlatego przed zjedzeniem moreli należy kilka razy myć, jeszcze lepiej - moczyć w wodzie przez 10-15 minut.
Następnie suszone morele zadowolą się użytecznymi właściwościami, podniosą na duchu i pomogą wzmocnić układ odpornościowy.
