Błony komórkowe każdej osoby zawierają cholesterol - organiczny związek wytwarzany przez organizm z żywności, której używa. Nadmiar związków cholesterolu we krwi zagraża rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych. Odpowiednio zorganizowane odżywianie i unikanie problemów zdrowotnych pomoże w ustaleniu poziomu cholesterolu u kobiet według wieku, opracowanego przez naszych ekspertów.
Co podnosi poziom cholesterolu we krwi u kobiet?
Cholesterol jest białą substancją lipidopodobną z grupy lipidów, bez której większość procesów fizjologicznych w ludzkim ciele byłaby niemożliwa. Większość związków cholesterolu wytwarzanych jest w wątrobie, nerkach i jelitach, inne pochodzą z pożywienia.
Stabilny poziom cholesterolu we krwi odpowiada za:
- tworzenie i podtrzymywanie ramki komórek;
- wytwarzanie hormonów steroidowych;
- funkcjonalność błony śluzowej jelit;
- produkcja witaminy D.
Ponieważ cholesterol, będąc substancją podobną do wosku, nie rozpuszcza się w wodzie, lipoproteiny, białka, związek, z którym tworzy rozpuszczalne formy, zapewnia jego dystrybucję w całym organizmie.
Stopień zagęszczenia tych złożonych związków jest różny. Wysokocząsteczkowe lipoproteiny osocza charakteryzują się wysoką gęstością, w skrócie HDL, i są znane jako "dobry" cholesterol, ponieważ zapobiegają rozwojowi i skutkom miażdżycy.
Niskocząsteczkowe i o bardzo niskiej masie cząsteczkowej (LDL i VLDL, odpowiednio) lipoproteiny są nazywane "złym" cholesterolem, ponieważ przyczyniają się do sedymentacji i akumulacji płytek cholesterolowych na ściankach naczyń krwionośnych i stopniowego zatykania tętnic.
Nadmiar cholesterolu w ciągu 10 lat nieuchronnie prowadzi do patologii naczyniowych i ataków serca.
Główne przyczyny wysokiego cholesterolu
Ze względu na fizjologiczne cechy organizmu kobiety częściej niż mężczyźni cierpią z powodu zwiększonego poziomu cholesterolu.
Wynika to z tego, że równowaga lipidów zależy od poziomu hormonów w organizmie. U kobiet ilość hormonów we krwi zmienia się przez całe życie - najpierw w czasie ciąży, a następnie w okresie menopauzy.
Zmiany hormonalne towarzyszące najważniejszym okresom w ciele kobiety charakteryzują się niestabilnością produkcji hormonów - w czasie ciąży ich liczba gwałtownie rośnie, aw okresie menopauzy gwałtownie spada.
A jeśli w organizmie ciężarnych kobiet zużywa się ogromną ilość cholesterolu na produkcję hormonów niezbędnych do prawidłowego rozwoju płodu, to wraz z pojawieniem się czynników wieku, związki lipidowe pozostają nieodebrane ze względu na gwałtowny spadek poziomu hormonów.
Wśród innych czynników, które wywołują stany zapalne ścian naczyń krwionośnych, a tym samym zwiększają ich podatność na złogi cholesterolowe, są:
- nadwaga;
- nadużywanie alkoholu;
- nadmierne spożycie żywności zawierającej węglowodany i tłuszcze nasycone;
- palenie;
- niska aktywność fizyczna;
- dysfunkcje narządów wewnętrznych - tarczycy, wątroby, nadnerczy, trzustki;
- predyspozycje genetyczne.
Z reguły wzrost poziomu lipidów w organizmie rozpoczyna się po osiągnięciu wieku 20 lat. Zwolnij, a nawet zatrzymaj proces akumulacji substancji lipoproteinowych zdolnych do specjalnej diety o wysokim stężeniu cholesterolu i regularnych ćwiczeniach fizycznych.
Norma dotycząca cholesterolu dla kobiet według wieku
Rozbieżność między poziomem cholesterolu a normą ma negatywny wpływ na lepkość krwi i siłę naczyń.Co więcej, nie tylko wzrost, ale także obniżenie wskaźników lipidów negatywnie wpływa na zdrowie kobiet.
Aby uniknąć możliwego pogorszenia stanu zdrowia, należy okresowo sprawdzać wskaźniki cholesterolu w organizmie i podejmować odpowiednie działania, jeśli wyniki badania potwierdziły obecność patologii. Eksperci zalecają skrining co pięć lat wszystkim kobietom po ukończeniu 20 lat.
Wraz z wiekiem wzrasta stężenie lipoprotein we krwi. Dlatego lekarze wiążą bezpieczny poziom związków cholesterolu we krwi z wiekiem.
U młodych kobiet poziom lipidów jest zwykle niski, ponieważ intensywność procesów metabolicznych może poradzić sobie ze szkodliwymi substancjami, nawet przy niewłaściwej diecie.
Normalny cholesterol według wieku od 40 do 50 lat
Po nadejściu 40. roku życia, metabolizm zwalnia, a zdrowie kobiety zmienia się na gorsze. Zwłaszcza w obecności złych nawyków. Dlatego wskaźniki norm dla czterdziestolatków są wyższe niż dla trzydziestolatków.
Dla osób w wieku 50 - 60 lat
Pięćdziesięcioletnie kobiety mają niską przepuszczalność i elastyczność naczyń krwionośnych na tle różnych chorób przewlekłych.Ponadto, w tym wieku zmniejsza się funkcja rozrodcza, a wraz z nią zmniejsza się ilość estrogenów - żeńskich hormonów płciowych, stabilizując poziom lipidów.
Odpowiednio, poziom cholesterolu u kobiet po 50 latach staje się jeszcze wyższy niż wcześniej.
Standardowa zawartość cholesterolu po 60 latach
60-letni okres u kobiet charakteryzuje się obecnością wielu przewlekłych chorób i początkiem menopauzy, co zwiększa stężenie związków cholesterolu we krwi. W tym okresie szczególnie ważne jest stałe monitorowanie poziomu cholesterolu i cukru, a także prawidłowe odżywianie.
Po upływie 70 lat wartości normalne lipidów są znacznie zmniejszone.
Prawdziwa tabela poziomów cholesterolu według wieku
Badanie krwi pod kątem cholesterolu jest pobierane z palca. Wyniki badania pozwalają określić nie tylko całkowity poziom lipidów, ale także ilość LDL i HDL w masie molowej substancji na litr krwi.
Tabela pokazuje, że normalne wartości stopniowo rosną wraz z wiekiem.
| Wiek | Ogólne wskaźniki mmol / l | LDL, mmol / l | HDL, mmol / l |
|---|---|---|---|
| 20 lat | 3.16 - 5.59 | 1.48 - 4.12 | 0.85 - 2.04 |
| 25 lat | 3.32 - 5.75 | 1.81 - 4.04 | 0.96 - 2.15 |
| 30 lat | 3.37 - 5.96 | 1.84 - 4.25 | 0.93 - 1.99 |
| 35 lat | 3.63 - 6.27 | 1.94 - 4.45 | 0.88 - 2.12 |
| 40 lat | 3.81 - 6.53 | 1.92 - 4.51 | 0.88 - 2.28 |
| 45 lat | 3.94 - 6.86 | 2.05 - 4.82 | 0.88 - 2.25 |
| 50 lat | 4.20 - 7.38 | 2.28 - 5.21 | 0.96 - 2.38 |
| 55 lat | 4.45 - 7.77 | 2.31 - 5.44 | 0.96 - 2.35 |
| 60 lat | 4.45 - 7.69 | 2.59 - 5.80 | 0.98 - 2.38 |
| 65 lat | 4.43 - 7.85 | 2.38 - 5.72 | 0.91 - 2.48 |
| > 70 lat | 4.48 - 7.25 | 2.49 - 5.34 | 0.85 - 2.38 |
Za najlepszy uważa się poziom cholesterolu całkowitego, nieprzekraczający 4,5 mmol / l. Optymalny poziom LDL nie jest wyższy niż 4,1 mmol / l, a HDL nie jest niższy niż 1,5 mmol / l.
U kobiet w ciąży całkowita objętość krwi jest podwojona, więc normalny poziom cholesterolu wynosi od 3,3 do 7 mmol / l, w zależności od wieku przyszłej matki.
Rozszyfrowanie wyniku testu krwi na cholesterol
Rozszyfrowanie wyniku badań nad cholesterolem, lekarze nie są zorientowane w tabeli ze wskaźnikami normy wieku. Ryzyko wystąpienia patologii sercowych i naczyniowych w obecności miażdżycy objawia się nie tylko znacznym wzrostem wskaźników lipidowych, ale także obecnością nadwagi, a także częstymi skokami ciśnienia.
Ważnym czynnikiem ryzyka jest wiek po 45 latach.
W wynikach badania można znaleźć symbole wskaźników:
- cholesterol całkowity - Chol;
- lipoproteiny o wysokiej gęstości - HDL;
- lipoproteiny o niskiej gęstości - LDL;
- triglicerydy -TG;
- wskaźnik aterogenności -ia.
W przypadku znacznych odchyleń od prawidłowego poziomu cholesterolu należy skonsultować się z kardiologiem.
Dieta z wysokim poziomem cholesterolu u kobiet
Znaczny wzrost parametrów cholesterolu wymaga korekty, biorąc pod uwagę wagę i styl życia pacjenta.
Najbardziej skuteczni lekarze rozważają następujące metody:
- leczenie lekami polegające na stosowaniu statyn - specjalnych tabletek, które obniżają poziom lipidów we krwi;
- dieta z przewagą żywności, w której cholesterol nie jest lub jest na niskim poziomie;
- popularne metody, które obniżają współczynniki krytyczne do normalnych.
Optymalne wyniki leczenia osiąga się przy użyciu wszystkich wymienionych metod.
Jakie pokarmy obniżają poziom cholesterolu?
Dieta anty-cholesterolowa zapewnia korektę diety dzięki zwiększeniu ilości pokarmów, które mają właściwość czyszczenia naczyń.
Szczególnie przydatne są uznane:
- warzywa - marchew, pomidory, karczochy, awokado, czosnek, groch, buraki, brokuły, szpinak, biała kapusta;
- owoce - banany, ananasy, owoce cytrusowe, jabłka;
- jagody - żurawina, kalina, czarna porzeczka, czarna aronia, malina, borówka.
Ponadto zaleca się wejście do codziennego menu tłustych ryb morskich, orzechów i ziół, cynamonu i kurkumy. Z napojów najbardziej efektywna jest zielona herbata, świeże soki, w tym warzywa i napoje owocowe.
Wszelkie tłuszcze roślinne są bezpieczne pod względem zwiększenia cholesterolu, ponieważ ich komórki nie zawierają takich związków. Ale szczególnie cenne właściwości ma oliwa z oliwek.
Jak obniżyć cholesterol środki folk?
Aby znormalizować równowagę cholesterolu we krwi, tradycyjna medycyna wymaga użycia ziół i naturalnych składników.
Wśród najbardziej niezawodnych, skutecznych i sprawdzonych narzędzi:
- pić z suszonego korzenia mniszka lekarskiego. Łyżeczka proszku warzony jest jak zwykła herbata;
- nalewka z liści złotego wąsa. Ta roślina od dawna znana jest z właściwości leczniczych. Liść o długości co najmniej 20 cm wycina się i rozciąga w litrze wrzącej wody. Pić produkt w łyżce stołowej przez 20-30 minut przed posiłkami;
- Cytryna i czosnek - doskonałe narzędzie do mycia naczyń ze złogów cholesterolu. Za 1 kg cytryny weź 200 g czosnku, zmiel i spożywaj dwa łyki dziennie;
- Nalewka z propolisu jest silnym lekiem przeciwlipidowym.
- Czerwona jarzębina pomoże ustabilizować poziom związków cholesterolu, jeśli codziennie spożywasz małą garść świeżych jagód.
Zmiany w stylu życia i żywieniu,niezbędne do korekty poziomu cholesterolu będą również miały korzystny wpływ na ogólny stan zdrowia kobiety - poprawią kondycję jej skóry, paznokci i włosów, stabilizują sen i układ nerwowy. A co najważniejsze - stanie się niewyczerpanym źródłem energii dla realizacji planów na przyszłość.
