Kiedy kobieta spodziewa się dziecka, właściwe i pełne odżywianie staje się dla niej szczególnie ważne. Czasami chcesz spróbować smacznych i soczystych mandarynek w czasie ciąży, ale pojawia się pytanie, czy możesz je zjeść?
Czy mogę jeść mandarynki w czasie ciąży?
Najczęściej ginekolodzy mogą jeść owoce cytrusowe. Ale wybór owoców należy traktować ostrożniej, kupując tylko wysokiej jakości owoce przywiezione z południowych regionów kraju.
Stosowanie mandarynek w rozsądnych granicach jest użyteczne, ponieważ rosnące dziecko musi otrzymywać różnorodne składniki odżywcze dla normalnego wzrostu.
W mandarynce miazga zawiera takie substancje:
- cukier;
- Witaminy z grupy B, cholina, karotenoidy, witamina C;
- pierwiastki mineralne (Fe, P, Na, Ca, Mg, K);
- kwasy organiczne.
Olejki eteryczne nadają owocom szczególny, przyjemny aromat i smak. Wartość mandarynek ma korzystny wpływ na apetyt i metabolizm. W miąższu są fitoncydy, które są szkodliwe dla drobnoustrojów, więc chęć jedzenia owoców cytrusowych podczas ciąży nie jest kaprysem, ale potrzebą organizmu.
Witamina C w mandarynkach zawiera około 30 mg na 100 g, co stanowi 1/3 dziennego zapotrzebowania. Nic dziwnego, że kobiety w ciąży są tak bardzo przyciągane przez apetyczne pomarańczowe owoce. Kwas askorbinowy pomaga przezwyciężyć zatrucie we wczesnym stadium, zapobiega rozwojowi anemii, zaburzeń żołądkowo-jelitowych, alergii, depresji.
Przydatne właściwości owoców cytrusowych we wczesnych stadiach
Lekarze zalecają spożywanie większej ilości mandarynek w pierwszych miesiącach ciąży, ponieważ w tym okresie powstaje dziecko. Jeśli owoc nie jest uczulony, będą one przydatne do prawidłowego tworzenia płodu.
Witaminy zawarte w mandarynach zmniejszą objawy wczesnej zatrucia, zwiększą odporność ciężarnej na różne infekcje i wirusy. Olejki eteryczne z cytrusów pomogą utrzymać dobry nastrój i przezwyciężą lęki charakterystyczne dla tego okresu.
Jak przydatne są owoce w drugim i trzecim trymestrze?
W trzecim trymestrze ciąży przydatne są również mandarynki.
Pomarańczowe owoce zawierają niezbędne substancje dla kobiecego ciała:
- Kwas foliowy (16 mcg na 100 g). Ta witamina jest niezbędna do wzrostu i rozwoju układu odpornościowego dziecka. Bez kwasu foliowego nie dochodzi do prawidłowego podziału komórek. Chroni nowo powstałe komórki przed uszkodzeniem wewnątrz jądra.
- Pirydoksyna (0,078 mg na 100 g) jest niezbędna dla układu nerwowego i syntezy serotoniny - hormonu radości.
- Wapń (37 mg na 100 g) chroni kości i zęby przed zmniejszaniem gęstości podczas ciąży.
- Żelazo (0,15 mg na 100 g) jest częścią hemoglobiny, białka, które przenosi tlen z płuc do tkanek całego ciała, w tym dziecka. Dlatego ważne jest utrzymanie prawidłowego poziomu żelaza podczas ciąży.
Wskazane jest, aby owoce w codziennej diecie były umiarkowane, tak, że korzyści mandarynek przejawiają się w pełni. Podobnie jak w przypadku innych owoców, należy przestrzegać zasad oddzielnego jedzenia - są mandarynki w 1,5-2 godziny po głównym posiłku lub 30 minut przed nim.
Objawy alergiczne
Alergia na mandarynki może objawiać się na różne sposoby. Jej objawy nie różnią się w czasie ciąży iw normalnym stanie. Może to być zatkany nos, pokrzywka, świąd i łuszczenie się, czerwone plamy na skórze.
W czasie ciąży należy zwrócić szczególną uwagę na ten stan. Nie ma znaczenia, w jaki sposób objawia się alergia - pragnienie kichania lub czerwone plamy na ciele, kobieta musi odwiedzić lekarza.
Nieżyt nosa podczas ciąży może być związany z obrzękiem. To z kolei prowadzi do zwiększonego ciśnienia, rozwoju stanu przedrzucawkowego.
Pojawienie się czerwonych plam na skórze podczas ciąży może wiązać się nie tylko z alergiami, ale także z objawami hepatozy. Tylko lekarz będzie mógł przepisać specjalne leki, które pomogą wątrobie pracować bardziej poprawnie.
Leczenie alergenami odbywa się wyłącznie pod nadzorem lekarza. Musisz powiedzieć ginekologowi o dolegliwości, aby doradził lek, który można zażyć w czasie ciąży.
Stosowanie wszystkich leków przeciwhistaminowych i kropli zwężających naczynia krwionośne jest zabronione przez okres do 12 tygodni. W przyszłości można z nich korzystać bardzo ostrożnie i tylko pod nadzorem lekarza.
Możliwa szkoda związana z użyciem
Przeciwwskazaniami do stosowania mandarynek jest zapalenie żołądka o wysokiej kwasowości i wrzodzie żołądka. Nie angażuj się w owoce problemów z wątrobą, woreczkiem żółciowym i nerkami. Jedzenie cytrusów na pusty żołądek prowadzi do gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi, a także może powodować zapalenie błony śluzowej żołądka.
Szczególnie ostrożne powinny być kobiety, które przed ciążą były uczulone na cytrusy.W takim przypadku, jeśli naprawdę chcesz zjeść kawałek pachnącej pomarańczowej mandarynki, lepiej powstrzymać się od zastąpienia cytrusów zielonym jabłkiem, co nie jest mniej przydatne.
Wybierając owoce w sklepie, należy zwrócić szczególną uwagę na ich jakość. Nie można kupić niedojrzałych owoców z zieloną skórą, z śladami zepsucia lub pleśni, odwodnionych z długiego przechowywania lub zbyt miękkich. Przed jedzeniem cytrusy muszą być myte, przed transportem lub przechowywaniem mogą być traktowane chemikaliami.
Ciągnie mandarynki? Znaki
Próbując zgadnąć, kto narodzi się jeszcze przed wynikami diagnostyki ultrasonograficznej, przyszłe matki i ich krewni przyjmują założenia dotyczące pola nienarodzonego dziecka.
Jest taki znak, kiedy chce się jeść mandarynki w czasie ciąży, ściąga owoce i słodycze, będzie dziewczyna, a jeśli chodzi o mięso, to chłopiec. Jednak ten znak nie jest potwierdzony doświadczeniem wielu matek.
Uzależnienie od smaku podczas ciąży nie jest w żaden sposób związane z płcią nienarodzonego dziecka. Ciało kobiety wymaga produktów zawierających substancje niezbędne do normalnego rozwoju dziecka. Dlatego jeśli bardzo pociągają cię mandarynki, musisz je zjeść, przestrzegając miary i ostrożności.
