Sałatka z puszkowaną białą fasolą - 8 przepisów

Biała fasola jest cennym produktem odżywczym, na podstawie którego można przygotować dużą liczbę zdrowych sałatek. Konserwowa fasola nie musi moczyć i gotować, wystarczy dodać do sałatki. Ze względu na niską zawartość kalorii i zawartość łatwo przyswajalnego białka, sałatka z białą fasolą w puszkach zostanie doceniona przez zwolenników zdrowej diety.

Sałatka z białej fasoli i kurczakiem

Wymagane produkty:

• filet z kurczaka - 350 g;
• słoik fasoli - 250 g;
• 3 jajka - 4 szt .;
• cebula;
• ocet - 1 łyżeczka;
• majonez - 100 g;
• pietruszka

Technologia gotowania:

1. Wcześniej gotuj filety z kurczaka w osolonej wodzie. Ostudzić, podzielić na włókna i pokroić na duże kawałki.
2. Zagotuj jajka i zmielić.
3. Marynowana we wrzącej wodzie i ocet pokrojoną cebulką, aby złagodzić gorycz. Odcedź, spoko.
4. Do kurczaka dodaj fasolę, jajka, marynowaną cebulę i wszystko dobrze wymieszaj.
5. Doprawiamy sałatą i majonezem, dodajemy do smaku i dekorujemy natką pietruszki.

Wskazówka: nie nalewać soku z puszki, można go wykorzystać do przygotowania zupy lub sosu.

Gotowanie z szynką

Kulinarna szynka tandemowa i biała fasola są bardzo udane.Sałatka z takich produktów jest zwycięską opcją do szybkiego gotowania.

Wymagane produkty:

• szynka - 400 g;
• słoik fasoli;
• Estoński ser - 180 g;
• jajka na twardo - 3 szt .;
• ogórki kiszone - 2 szt .;
• majonez - 180 g;
• jakiekolwiek zielenie.

Technologia gotowania:

1. Odcedź wodę z ziaren i namocz fasolkę w durszlaku, aby ułożyć sok. Jeśli tak się nie stanie, sałatka szybko "przepłynie".
2. Posiekać szynkę w kostkę. W razie potrzeby można go zastąpić dowolnym produktem mięsnym.
3. Obierz jajka, zetrzyj ser, posiekaj ogórki kiszone.
4. Rozłóż sałatkę z szynką i fasolą warstwami na dowolnej płaskiej płycie. Pierwsza warstwa utworzy ogórki, od góry - majonez, a następnie - szynkę.
5. Rozłóż szynkę z majonezem, posyp je gotowanymi jajkami, lekko osol tam.
6. Włóż trochę fasoli, natrzyj je majonezem i pociągnij tartym serem.
7. Sałatka ze wszystkich stron za pomocą łyżki - należy uzyskać slajd.
8. Na górze pięknie układają się pozostałe ziarna. Jako dekorację możesz wziąć gałązki pietruszki, bazylii, kopru lub kolendry.

Aby ziarna zachowały swój kształt, należy go delikatnie wymieszać i ostrożnie wyjąć ze słoika.

Prosty przepis z jajkami

Przepis pomoże Ci szybko przygotować zdrową, smaczną i atrakcyjną sałatkę. Jest idealny, jeśli goście są już na progu.

Wymagane produkty:

• jaja - 6 szt .;
• puszkowana biała fasola - 350 g;
• liście sałaty;
• plasterki pomidora;
• jasny majonez;
• będziemy solić według naszych własnych preferencji.

Technologia jest prosta:

1. Otwórz puszkę, osusz sok i złóż zawartość na sito, aby usunąć resztki cieczy.
2. Zagotuj "chłodne" jajka i posiekaj drobno za pomocą noża do jaj lub noża.
3. W osobnej misce połącz fasolę z kawałkami jajka, posól je, dodaj majonez i starannie wszystko wymieszaj.
4. Zidentyfikuj zieleninę sałaty na płaskim talerzu, nałóż na nią gotową przekąskę i udekoruj ją plasterkami pomidorów.

Sałatka z białej fasoli i krakersami

Wymagane składniki:

• fasola w puszkach (biała) - 0,5 l;
• 5 - 6 jaj;
• mięso z kurczaka - 350 g;
• "Rosyjski" ser - 200 g;
• krakersy - 50 - 70 g;
• majonez, sól - do smaku.

Technologia gotowania:

1. Zanim przygotujesz sałatkę z fasolą i grzankami, musisz przygotować wszystkie niezbędne składniki: gotować jajka i kurczaka, a następnie ostudzić i posiekać.
2. Do fasoli dodać kawałki kurczaka i wierne jajka.Zetrzyj ser i sól.
3. Wszystko wymieszaj z majonezem i posypuj obficie krakersami.

Krakersy sałatkowe można samodzielnie przygotować lub osuszyć w piekarniku. Aby dodać smaku do pieca, przyszłe krakersy są posypane prowansalskimi ziołami i posypane oliwą z oliwek.

Z kapustą chińską

Kapusta pekińska sprawi, że sałatka z białą fasolą i kurczakiem będzie łatwa, niezwykła i jeszcze bardziej przydatna. Ilość składników może być dowolnie wybrana. Najważniejsze to znaleźć słoik fasoli, kilof, kilka jaj i gotowany filet.

1. Kapustę dobrze się myje, dzieli na liście i wylewa przez 5-7 minut zimną wodą. Ta procedura zapewni warzywom przyjemny chrupek i pozwoli zachować świeżość.
2. Jajka i kurczak gotowane, chłodzone, krojone. W razie potrzeby sól, a następnie mieszać.
3. Dodaj kapustę. Można go pociąć na paski lub podnieść, jak zieloną sałatkę, rękami.
4. Wymieszaj przekąskę z dwiema łyżkami, po czym można ją bezpiecznie podawać przy stole.

Sałatkę można przygotować z wyprzedzeniem, a tuż przed podaniem włożyć do niej kapustę.

Z puszkowanym tuńczykiem

Dzięki połączeniu tuńczyka i puszkowanej fasoli sałatka zachwyci wszystkich!

Wymagane produkty:

• tuńczyk (puszkowany) - 180 g;
• biała fasola - 300 g;
• świeże ogórki - 2 szt .;
• koper greens;
• 4 jajka;
• sól - do smaku.

Technologia gotowania:

1. Spuścić olej z tuńczyka. Nie należy go wyrzucać - przydaje się do sosów sałatkowych.
2. Zagnieść w puszkach.
3. Z ogórka usuń miąższ i pokrój go w paski. Ugotować jajka i zetrzeć.
4. Włóż fasolę do salaterki, dodaj tuńczyka, jajka i ogórki.
5. Dodaj olej z tuńczyka, a jeśli to za mało, dodaj odrobinę oliwy lub warzyw.
6. Połóż posiekany koperek, wszystko wymieszaj.

Podawałem taką przekąskę w świeżo przygotowanej formie.

Włoska sałatka z białej fasoli

W kuchni włoskiej takie sałatki są bardzo popularne. Zwykle należy napełniać je oliwą z oliwek i posypywać je rozmarynem.

Wymagane produkty:

• czerwona cebula - 1 szt .;
• fasola;
• rozmaryn;
• ocet winny - 1 łyżeczka;
• oliwa z oliwek - 1, 5 łyżek. l;
• seler - 100 g;
• marchewki - 1 szt.;
• sól, ostry pieprz mielony.

Technologia gotowania:

1. Zetrzeć startą marchewkę i korzeń selera. Pokroić cebulę na pół pierścienia. Posolić warzywa i napełnić częścią octu. Dodaj ostrą paprykę i rozmaryn.
2. Włóż fasolę do miski sałatkowej, dodaj tarte i marynowane warzywa. Aby posmakować, posolić, wlać olej i pozostały ocet winny.
3. Delikatnie mieszaj dwie łyżki i delikatnie ostudź, po czym możesz podać przekąskę do stołu.

Przepis z rybą i warzywami

Wymagane produkty:

• łosoś lekko solony - 300 g;
• czerwona cebula;
• marchewki - 1 szt.;
• 3 jajka;
• 2 pomidory;
• fasola - 450 g;
• majonez do tankowania.

Technologia gotowania:

1. Łosoś lub inne osolone ryby pokroić w drobną kostkę.
2. Dodaj je do fasoli we wspólnej misce. Wyślij tam pokrojone drobno czerwone cebule. Jeśli warzywo jest gorzkie, lepiej jest zalewać ocet.
3. Jajka na twardo i marchewkę kroimy w kostkę i wkładamy do salaterki.
4. Na koniec pokrój pomidory i wyślij talerz do reszty produktów. Wypełniamy majonezem.

Eksperymentując z różnymi składnikami i fasolami, możesz ugotować najbardziej niewiarygodne smaki sałatek. Spróbuj i ty!