Kurkuma to popularna przyprawa do żywności, lek i naturalny barwnik pochodzenia indyjskiego. Jest to jasny pomarańczowy proszek, który otrzymuje się przez zmielenie korzeni rośliny o tej samej nazwie. Kurkuma odchudzająca jest również stosowana bardzo często i jest uważana za bezpieczny dodatek do każdej diety.
Kurkuma: użyteczne właściwości do utraty wagi
Spice ma wiele przydatnych właściwości:
- poprawia trawienie;
- usuwa nadmiar płynu;
- obniża poziom cholesterolu;
- normalizuje nerki i wątrobę;
- oczyszcza z toksycznych substancji nagromadzonych w ciele.
Jest stosowany w leczeniu wielu zapalnych chorób skóry, przyspiesza gojenie się ran, usuwa bóle w stawach, zapobiega rozwojowi raka. W medycynie ludowej stosowany jest jako naturalny środek przeciwdepresyjny, ale korzystne właściwości kurkumy nie ograniczają się do tego. Napoje na jej bazie regulują pracę przewodu pokarmowego, przyspieszają procesy metaboliczne, zmniejszają apetyt i pomagają zwalczać apetyt.
W składzie przypraw jest wiele witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, olejek eteryczny, polifenol i kurkumina.
Pomimo tego, że kurkuma jest dość bogata w kalorie, nie będziesz w stanie jeść jej zbyt dużo, więc nie powinieneś się obawiać nadmiernych kalorii.
Kurkuma może być używana nie tylko do użytku wewnętrznego, ale również do użytku zewnętrznego. Najczęściej jest on dodawany do mieszanin antycellulitowych i masek w celu poprawy kondycji skóry. Zwiększają przepływ krwi do mięśni, co pomaga spalać tłuszcz.
Jak stosować kurkumy?
Kurkuma jest najczęściej używana do przygotowywania napojów, które pomagają szybko przetwarzać tłuszcz. Można go również dodać do różnych potraw i sałatek. Nawet szczypta tej przyprawy jest w stanie wiele.
W chorobach przewodu pokarmowego i stawów, a także cukrzyca, kurkuma jest podejmowana 20 minut przed posiłkiem z 0,5 łyżeczki., Woda pitna. Możesz po prostu rozpuścić tę ilość przypraw w szklance wody i słodzić miodem. Przyprawę można rozpuścić nie tylko w wodzie, ale także w mleku, jogurcie, kefirze lub herbacie.
Przepisy na napoje z kurkumą i innymi produktami
Przyprawa jest często stosowana do skutecznego odchudzania, ale tylko wtedy, gdy przestrzegasz diety i ćwiczeń fizycznych. Dodawany jest do koktajli, koktajli, napojów i sałatek.
Jeśli naprawdę chcesz jeść między głównymi posiłkami, możesz stłumić uczucie głodu kefirem. W 200 ml kefiru o niskiej zawartości tłuszczu należy dodać 0,5 łyżeczki. kurkuma i mielony imbir, wymieszać i wypić między śniadaniem a lunchem jako przekąską.
Możesz zrobić koktajl z owoców tropikalnych.
Składniki:
- kurkuma - 1 łyżeczka;
- pomarańczowy - 1 szt .;
- banan - 1 szt.
Do bazy użyty jogurt (200 ml). Owoce muszą zmielić w blenderze, dodać pozostałe składniki i dobrze wymieszać. Słodziutko na życzenie.
Przed snem warto pić napój mleczny. 1 łyżka. l Przyprawy zalać 100 ml wrzącej wody i pozostawić na 20 minut. Wlać 150 ml mleka, słodzić do smaku miodem.
Można również użyć surowicy. Na szklance surowicy musisz wziąć 1 łyżeczkę. imbir, kurkuma i miód. Jeśli ten koktajl serwatkowy jest zbyt gęsty, można go rozcieńczyć wodą.
Kurkuma najlepiej kojarzy się z cynamonem i imbirem. 400 ml wrzącej wody musi wziąć 1 łyżeczkę. każdy składnik i nalegać. W razie potrzeby słodzić miodem i pić w ciągu dnia w małych porcjach. Aby uzyskać silniejszy efekt spalania tłuszczu, do tego zestawu przypraw można dodać pieprz cayenne.
Przybliżone dawki dla utraty wagi
Najważniejsze, żeby nie przesadzić.Nadmierna przyprawa może powodować zawroty głowy, biegunkę i zgagę. Maksymalna dzienna dawka nie powinna przekraczać 2,5 g. Ta ilość jest równa 1 łyżeczce. bez slajdów.
Wiedząc, jak stosować kurkumy w taki czy inny sposób, możesz poprawić swoje zdrowie, a jednocześnie przyspieszyć proces utraty wagi.
Ile czasu zajmuje picie kurkumy z wodą?
Picie ciepłej wody na pusty żołądek rano jest bardzo pomocne. Dobrze oczyszcza organizm, pomaga eliminować toksyny i przygotowuje system trawienny do pracy. Jeśli dodasz trochę kurkumy do tej wody, stanie się jeszcze bardziej przydatna.
Odbiór ciepłej wody z kurkumą rano ma pozytywny wpływ na całe ciało:
- poprawia trawienie, przyczynia się do terminowej produkcji enzymów i żółci;
- wzmacnia układ odpornościowy, pomaga przetrwać choroby sezonowe;
- utrzymuje normalny poziom cukru we krwi;
- zapobiega gromadzeniu się tłuszczu;
- poprawia koloryt skóry, oczyszcza krew;
- chroni komórki mózgowe.
Rano wystarczy wypić szklankę ciepłej wody z rozpuszczonym kurkumą (1-2 łyżeczki). Jeśli taki napój jest trudny do picia, możesz dodać do niego plasterek cytryny i trochę miodu.
Regularne spożywanie napoju daje odczuwalny efekt po 7-10 dniach: cera poprawia się zauważalnie, poprawia się trawienie, zmniejsza się waga, siła i wigor.Wodę z kurkumą należy pić codziennie przez 2 tygodnie, a następnie zrobić sobie przerwę.
Ile kilograma możesz schudnąć?
Trudno precyzyjnie odpowiedzieć na to pytanie, ponieważ zależy to od konkretnej osoby. Ale sądząc po większości recenzji w ciągu 2-4 tygodni, możesz stracić od 3 do 4 kg.
Efekty uboczne kurkumy są rzadkie. Stosowany nadmiernie obniża ciśnienie krwi i poziom glukozy, co może być zarówno korzystne, jak i szkodliwe dla organizmu.
Lista przeciwwskazań jest imponująca:
- niedociśnienie;
- zaburzenia hormonalne;
- zapalenie wątroby;
- zapalenie trzustki;
- kamica żółciowa;
- alergia;
- wiek do 3 lat;
- ciąża
W tym drugim przypadku stosowanie przypraw jest zabronione, ponieważ jest stymulatorem skurczów macicy, a podczas ciąży jest niepożądane.
Kurkuma jest używana do odchudzania tylko jako pomoc. Pamiętaj, aby przestrzegać diety i ćwiczeń, ponieważ sama w sobie ta przyprawa nie może pozbyć się zbędnych kilogramów.
