Dla zwolenników zdrowej i smacznej żywności, która zawiera wiele składników odżywczych, sałatkę z rukolą i krewetkami. To spodoba się wszystkim. To danie udekoruje uroczysty wieczór i rozkoszuje się lunchem.
Sałatka z rukolą, krewetkami i awokado
Wymień ciężkie przekąski przeładowane sosami majonezowymi z lekką sałatką bogatą w witaminy.
Składniki:
- rukola - wiązka;
- orzech - 25 g cedru;
- czosnek - 2 ząbki;
- Cherry - 11 sztuk;
- ser - 25 g;
- krewetki - 260 g.
Tankowanie:
- olej - 50 g oliwek;
- miód - 10 g cieczy;
- sos sojowy - 20 ml;
- sok z ujścia rzeki - 20 ml.
Gotowanie:
- Opłucz rukolę. Aby wyschnąć
- Rozłóż slajd.
- Obierz krewetki. Fry.
- Pokrój wiśnię.
- Wyślij do zielonych z krewetkami.
- Weź drobną tarkę. Zmiel ser.
- Posyp z przekąskami.
- W oleju wlej miód.
- Dodaj sos sojowy.
- Wlać sok. Wymieszaj.
- Powstały płyn zalać przekąską.
- Posypać orzechami.
Egzotyczna opcja gotowania z pomelo
Lekka potrawa, która zrobi odmianę podczas postu.
Składniki:
- krewetki - 430 g;
- pieprz;
- ogórek - 2 szt. długi;
- Parmezan - 35 g;
- sól;
- pomelo - 3 plastry;
- oliwa z oliwek - 3 łyżki. łyżki;
- rukola - wiązka;
- Ocet balsamiczny - 2 łyżki. łyżki.
Gotowanie:
- W oleju wlać ocet.
- Solone.
- Posypać pieprzem.
- Pokrój ogórek w paski.
- Usuń folię z pomelo.
- Rozmontuj części.
- Zalej krewetki wrzątkiem. Trzymaj kilka minut.
- Wyczyść.
- Posyp solą.
- Fry. Posypać pieprzem.
- Wymieszaj przygotowane produkty.
- Rozpruć rukolę.
- Wrzuć przekąskę.
- Polej sosem.
- Parbozzanate.
- Posyp kęs.
Z pomidorkami koktajlowymi
Łatwa w gotowaniu sałatka z rukoli z krewetkami i pomidorkami koktajlowymi doskonale się komponuje. Taką przekąskę można dodać do dowolnego świątecznego stołu.
Składniki:
- pieprz;
- Wiśnia - 320 g;
- rukola - 45 g;
- krewetki - 850 g;
- ocet balsamiczny;
- sól;
- oliwa z oliwek.
Gotowanie:
- Czyste owoce morza.
- Podgrzej patelnię.
- Zalej olej.
- Smażyć krewetki. Powinny się zmienić na różowe.
- Pokrój połówki wiśni.
- Rozpruć rukolę.
- Połącz z pomidorami.
- Wymieszaj z krewetkami.
- Wlać ocet.
- Spice up.
- Solone.
- Wymieszaj.
Obfite i niezwykłe przystawki z serem mozzarella
Spodobają się miłośnikom owoców morza. Okazuje się piękny wygląd i magiczny smak.
Składniki:
- krewetki - 570 g zamrożone;
- sól morska;
- ser - 120 g mozzarelli;
- Wiśnia - 12 szt .;
- pieprz;
- rukola - 45 g;
- Ocet balsamiczny - 1 łyżka. łyżka;
- bazylia - 2 gałęzie;
- olej słonecznikowy;
- cebula - 0,2 szt. czerwony.
Gotowanie:
- Odmrażanie owoców morza. Aby szybciej rozmrozić krewetki, należy napełnić je gorącą wodą. Za pięć minut będą gotowe do jedzenia.
- Rozpruć rukolę.
- Dodaj listki bazylii.
- Pokrój wiśnię.
- Posiekać cebulę.
- Wyślij na zielono.
- Pokrój mozzarellę w kostkę.
- Wyślij na zielono.
- Usuń skorupę z owoców morza. Możesz użyć obranego, ale nie są tak smaczne.
- Wrzuć sałatkę.
- Wlać ocet.
- Solone.
- Dodaj pieprz.
- Polej oliwą z oliwek.
- Wymieszaj.
Ciepła sałatka z rukolą, krewetkami i pieczarkami
Ta sałatka jest w stanie zastąpić pełny posiłek. Pomimo lekkiego gotowania, okazuje się bardzo satysfakcjonująca.
Składniki:
- pieczarki - 320 g;
- Cherry - 15 szt .;
- krewetki - 530 g zamrożone;
- Parmezan - 120 g;
- ser - 220 g fety;
- Rukola - 45
Tankowanie:
- olej - 50 ml oliwki;
- pieprz;
- musztarda - 15 g francuski;
- majeranek;
- sok - 30 ml cytryny.
Gotowanie:
- Odmrażanie owoców morza.
- Kratka Parmesan.
- W oleju wlać sok.
- Posypać pieprzem.
- Umieść musztardę.
- Solone.
- Wymieszaj.
- Rozpruć rukolę. Cięcie nożem nie jest tego warte.Podczas cięcia zieleniny będą gorzkie i zepsują smak potraw.
- Wlać część tankowania.
- Pokrój wiśnię.
- Miejsce na rukoli.
- Fet pokroić w kostkę.
- Wyślij do pomidorów.
- Obierz krewetki.
- Pokrój grzyby.
- Smażyć z masłem.
- Gorący rzut w sałatce.
- Wlać sos.
- Posypać parmezanem.
- Podawaj do zimna.
Z dodatkiem bazylii
Ta odmiana jest dla tych, którzy zwracają szczególną uwagę na figurę.
Składniki:
- krewetki - 220 g;
- sól;
- oliwa z oliwek;
- rukola - 45 g;
- bazylia - 30 g;
- filet z kurczaka - gotowane 160 g;
- nasiona sezamu;
- pieprz - 2 szt .;
- marchewka - 1 szt.
Gotowanie:
- Owoce morza wrzucać do wrzącej wody.
- Gotuj pięć minut.
- Potnij pieprz w paski.
- Marchew potrzebuje kształtu jak pieprz.
- Pokrój kurczaka na małe kawałki.
- Umieść przygotowane potrawy na patelni.
- Wlać olej.
- Fry.
- Wyślij na talerz. Solone.
- Wymieszaj.
- Rozpruć rukolę.
- Grind bazylia.
- Wrzuć sałatkę.
- Wymieszaj.
Z mango
Przekąska będzie pyszna, jeśli dodasz owoce. To danie nie wstydzi się zadowolić gości. Krewetki są świetne z mango.
Składniki:
- Mandaryński - 2 szt .;
- krewetki - 470 g;
- rukola - 45 g;
- jajko - 4 szt .;
- majonez - 85 ml;
- ser - 120 g;
- sól;
- Apple - 1 szt.;
- mango - 160 g
Gotowanie:
- Wrzuć krewetki do wrzącej wody.
- Trzymaj przez sześć minut.
- Wyczyść.
- Zagotuj jajka.
- Ruszt.
- Pokrój jabłka na plasterki.
- Rozłóż mandarynki na osobne plasterki.
- Zetrzeć ser.
- Rozpruć rukolę.
- Rozłóż krewetki.
- Solone.
- Splash majonez.
- Posypać jajkiem.
- Zamieszczanie mango.
- Rozłóż rucolla.
- Połóż resztę owoców.
- Mielony majonez.
- Posyp serem.
Pikantna sałatka z dynią
Jasne, słoneczne, wesołe. Ta przekąska podbije swoją elegancją i wspaniałością.
Składniki:
- dynia - 320 g;
- przyprawy;
- oliwa z oliwek - 2 łyżki. łyżki;
- krewetki - 11 szt .;
- Ocet balsamiczny - 1 łyżka. łyżka;
- pieprz;
- rukola - 45 g;
- sól;
- nasiona słonecznika - 55 g dyni;
- czosnek - 4 ząbki;
- Parmezan - 120 g
Sos:
- Ocet balsamiczny - 1 łyżka. łyżka;
- olej - 2 łyżki. łyżki oliwkowe;
- pieprz;
- olej - 2 łyżki. łyżka do dyni;
- sól
Gotowanie:
- Rozgrzej piekarnik.
- Temperatura będzie potrzebować 200 gramów.
- Odetnij skórkę dyni.
- Pokroić w małe kwadraty.
- Dodaj sól do pieprzu.
- Posiekaj czosnek.
- Wyślij w suchej mieszance.
- Wlać ocet.
- Wlać olej. Wymieszaj.
- Polej sosem dyniowym.
- Rozłóż folię.
- Ułóż dyni.
- Zawijaj.
- Wyślij, aby upiec.
- Trzymaj przez pół godziny.
- Otwórz folię. Redden warzyw.
- Nasiona do smażenia.
- Smażyć krewetki.
- Wymieszaj produkty na sos.
- Rukola umieszczona w miseczce do sałatek.
- Ułóż dyni.
- Posyp z przyprawami.
- Umieść krewetki.
- Przykryć nasionami.
- Zetrzeć ser.
- Wyślij powstałe wiórki do sałatki.
- Polej sosem. Wymieszaj.
