Stracić wagę smacznie i bez większego wysiłku - czy nie jest to marzenie wszystkich ludzi z nadwagą? W walce o prawo do szczupłości pomaga sałatka "szczotka" do utraty wagi. Przywraca pracę jelit, usuwa toksyny, żużle i poprawia kondycję skóry.
Zalety sałatkowego "pędzla" dla ciała
Danie przygotowywane jest ze świeżych warzyw, owoców lub ziół. Czasem są one połączone ze sobą. Sałatka jest czysto dietetyczna, zawiera minimum kalorii i wspomaga gojenie organizmu.
WAŻNE! Sekret sałatki w jej głównych składnikach - marchew, kapusta, jabłka, buraki, cytrusy. Te produkty mają "negatywną" i bardzo niską zawartość kalorii. Ludzkie ciało zużywa więcej energii niż na trawienie i kompletne przetwarzanie.
Kobiety szczególnie lubiły go za wiele przydatnych właściwości:
- Włókno zawarte w surowej żywności, pozwala oczyścić jelita z gromadzenia się toksyn, toksyn i pozostałości niestrawionych mas.
- Witaminy i pierwiastki śladowe odżywiają wszystkie narządy i układy, dodają energii życiowej.
- Witaminy A, B, C wspomagają gojenie skóry, włosów i paznokci.
- Mikroflora zostaje przywrócona w jelitach. Wzrost chorobotwórczej mikroflory jest tłumiony.
- Z powodu aktywacji perystaltyki zanikają nieprzyjemne zjawiska w przewodzie żołądkowo-jelitowym: zaparcia, wzdęcia, niestrawność, wzdęcia.
- Pojawia się wewnętrzna "lekkość" całego ciała (ci, którzy spróbowali działania sałatki na sobie, twierdzą, że po tym waga znika w jelitach).
- Jawny i ukryty obrzęk znika.
- Waga jest znormalizowana, a skóra odzyskuje dawną elastyczność.
Jak jeść sałatki?
Nie myśl, że po diecie sałatkowej możesz jeść ją w nieograniczonych ilościach. Surowe warzywa i owoce mają swoją specyfikę, więc trzeba je jeść rozsądnie. Dietetyk lub inny specjalista może zalecić prawidłową dietę po pewnej diagnozie. Jest możliwe, że kompleks mikroelementów zostanie przypisany osobie odchudzającej. Terapeuta powie Ci, jak prawidłowo przyjmować takie suplementy.
Jak korzystać z posiłku na odchudzanie?
Tych, którzy chcą stracić dodatkowe kilogramy, musisz trzymać się diety jednego tygodnia lub więcej. Maksymalny czas trwania diety wynosi 1 miesiąc. A przez cały czas wykorzystywane są różne warianty sałatek, pokarmy białkowe, woda mineralna i herbaty ziołowe.
Aby pozbyć się nadwagi, należy zwrócić uwagę na dwa przepisy na sałatkę:
- Tradycyjny przepis. Obejmuje to buraki, marchew i zielone jabłka. Wszystkie składniki są wcierane na tarce, mieszane i ubijane łyżką soku z cytryny. Danie nie zalewa ani nie pieprzy. Ta sałatka nadaje się do postu. Przygotowany na 7-8 porcji, które są spożywane przez cały dzień;
- Sałatka z marchwi, buraki i kapusta. Ten przepis jest również popularny, ale nie nadaje się dla osób z problemami jelitowymi (wzdęcia, zaparcia, wzdęcia), ponieważ kapusta zwiększa wzdęcia. Przygotowanie potrawy w taki sam sposób, jak w pierwszej opcji.
WAŻNE! Jeśli program odchudzania trwa kilka dni, nie można ograniczyć jednego przepisu na sałatkę.
Użyj odmian owoców, warzyw. Dodaj otręby, klasyczny jogurt, orzechy i suszone owoce. Taka różnorodność pomoże uniknąć problemów w przyszłości (wrzody, niedokrwistość, osłabienie, bóle głowy, utrata ostrości wzroku).
Jak używać naczynia do czyszczenia?
Aby po prostu oczyścić organizm z toksyn i nagromadzonych niestrawionych resztek jedzenia, wystarczy raz w tygodniu poszcząć dzień na szczycie sałaty.Sałatkę do oczyszczania jelit można stosować przez kilka dni, tak jak przy przestrzeganiu krótkiej diety.
Podczas okresu oczyszczania pić tylko wodę mineralną lub herbatę ziołową bez cukru. Po rozładowaniu pojawia się przypływ siły, skóra zostaje oczyszczona, a jako bonus spada waga.
Sałatka "szczotka" świeżych buraków do czyszczenia jelit
Do gotowania potrzebne będą następujące składniki:
- buraki - 1 kg (bogate w błonnik i witaminy);
- pietruszka - 1 pęczek (olejki eteryczne mają działanie przeciwzapalne, co jest przydatne w przypadku zaburzeń trawiennych);
- kolendra - 1 wiązka (działanie przeciwdrobnoustrojowe);
- sok z cytryny - 1 łyżka. l.;
- olej roślinny (oliwa, siemię lniane lub słonecznik).
Gotowanie:
- Buraki są obrane i wcierane na dużą tarkę.
- Zielone drobno cięte.
- Wszystkie składniki są zmieszane, wypełnione olejem i sokiem.
Sałatka spożywana jest przez cały dzień. Pomiędzy posiłkami zaleca się picie ziołowych herbat (rumianek, lipa, trawa cytrynowa, borówka brusznica). Termin rozładunku - nie więcej niż 1 dzień.
Gotowanie z buraków i kapusty na odchudzanie
Składniki:
- buraki - 400 gramów;
- kapusta biała - 400 gramów;
- zielenie (koperek, pietruszka) do smaku;
- sok z cytryny;
- olej roślinny.
Gotowanie:
- Wszystkie warzywa i warzywa są wstępnie przygotowane.
- Burak wcierał się na dużą tarkę.
- Kapusta strzępi cienkie paski.
- Zielone pokroić drobno.
- Wszystkie składniki są zmieszane, wypełnione sokiem i olejem.
- Niektórzy radzą dodawać ząbki czosnku drobno posiekanym lub sprasowanym goździkom. To nadaje przyprawie danie.
Surowy marchew szczotka do utraty wagi
Marchew to źródło karotenu i likopenu. Substancje te pomagają spowolnić proces starzenia się organizmu i poprawić stan wielu narządów.
Składniki na sałatkę:
- marchewki - 500 gramów;
- dojrzała dynia - 500 gramów;
- suszone morele - 100 gramów;
- sok z cytryny (można użyć soku z grejpfruta).
Gotowanie:
- Suszone morele wstępnie moczone przez noc we wrzącej wodzie.
- Marchew i dynie są myte i oczyszczane.
- Suszone morele cięte są na cienkie paski, a dynia i marchewki są wcierane na tarce.
- Sałatka jest doprawiona sokiem cytrusowym.
Ta opcja danie nadaje się do zębów słodkich, jak najlepiej. Są słodkie składniki, które nie szkodzą kształtowi. Sok grejpfrutowy spala dodatkowe kalorie, suszone morele nasycają się mikroelementami, a warzywa działają jako składnik oczyszczający.
Surowy przepis z buraków i marchwi
Klasyczny przepis na pędzel zapewnia marchew, buraki i kapustę lub tylko marchew z burakami. Opatrunek na danie składa się z oleju roślinnego i soku z cytryny. Zieloni są dodawane zgodnie z potrzebami.
Doświadczeni slimmery powinni dodawać do tej sałatki orzechy włoskie. Mogą zostać zmiażdżone lub pocięte na ćwiartki. Orzechy nadają potrawie interesujący smak i nasycają ciało nienasyconymi tłuszczami.
Za porcję gotowej sałatki otrzymuje się 1 nakrętkę. W tym przypadku olej nie działa, wystarczy sok cytrynowy.
Sałatka "szczotka" do dni postu
Dla dni postu odpowiednie są tradycyjne opcje sałatek. Sałatka przygotowywana jest rano na cały dzień. W ciągu dnia danie podzielone jest na porcje. W przerwach między posiłkami (trzeba jeść trochę, ale często) należy pić czystą wodę. W dniu jego ilość nie powinna być mniejsza niż 2 litry.
Taki dzień postu powinien odbywać się co tydzień przez miesiąc. Jednodniowe pożywienie dietetyczne nie zaszkodzi metabolizmowi i będzie miało czas na oczyszczenie przewodu pokarmowego z akumulacji toksyn i żużli. Po miesiącu takiego rozładowania wynik jest oczywisty: waga zmniejsza się o kilka kilogramów, trądzik znika,włosy i paznokcie zyskują zdrowy połysk.
Opcja z jabłkami, selerem i zielenią
Składniki:
- zielone jabłka - 500 gramów;
- kapusta - 200 gramów;
- marchewki - 200 gramów;
- łodygi selera - 200 gramów;
- kolendra cilantro;
- pęczek pietruszki;
- trochę oleju lnianego.
Gotowanie:
- Wszystkie składniki są myte i oczyszczone.
- Marchewki i jabłka nacierają na tarce.
- Kapusta jest posiekana, a seler pokrojony na małe kawałki.
- Zielone pokroić drobno.
- Wszystkie składniki są mieszane i ponownie napełniane kilkoma kroplami oleju.
Włókno jabłek, marchwi i kapusty w połączeniu z efektem tłustych skór i selera daje niesamowity efekt. Jest to nie tylko prawdziwy odkurzacz do jelit, ale także bomba witaminowa. Magazyn korzystnych właściwości tych składników daje oszałamiający efekt zdrowotny dla całego ciała.
Jak gotować z suszonymi śliwkami i suszonymi morelami?
Przepis na sałatkę gotowaną z suszonymi morelami i suszonymi śliwkami jest odpowiedni dla miłośników słodyczy i dla tych, którzy chcą urozmaicić dietę oczyszczającą.
Do gotowania potrzebujesz:
- buraki - 500 gramów;
- suszone morele - 100 gramów;
- suszone śliwki - 100 gramów;
- orzechy (orzechy włoskie, orzechy laskowe, sosna, orzechy nerkowca) - 50 gramów;
- sok z cytryny;
- sałata do dekoracji.
Gotowanie:
- Suszone morele i śliwki moczone są w ciepłej wodzie przez noc.
- Buraki są czyszczone i myte.
- Orzechy są bardzo drobno posiekane.
- Burak wcierany jest na drobną tarkę, suszone morele i suszone śliwki są krojone w małe kostki.
- Wszystkie składniki to wymieszany i napełniony sok.
- Danie podawane jest na liściach sałaty.
Gotowa sałatka wygląda całkiem imponująco. Jest odpowiedni na specjalny lunch lub kolację. Nie wstydzi się poddać świątecznemu stołowi dla zwolenników zdrowego żywienia.
Dietetyczny przepis z kurczakiem
Nie wszyscy mogą jeść tylko żywność roślinną. Czasami chcesz zjeść coś smacznego. Przychodzi do ratunkowej szczoteczki do sałatek z mięsem kurczaka.
Składniki:
- każde kwaśne jabłka - 200 gramów;
- łodygi selera - 200 gramów;
- grejpfrut - 200 gramów;
- zieloni do smaku;
- gotowana pierś z kurczaka - 200 g;
- olej roślinny do uzupełniania.
Gotowanie:
- Jabłka są myte i obrane.
- Grejpfrut jest obrany ze skórek i białych błon.
- Seler i zioła starannie umyć.
- Jabłka, seler, grejpfrut i pierś są krojone w kostkę.
- Zieloni wyciąć duże. Lepiej jest wziąć pietruszkę i rzeżuchę.Nadają potrawie niezwykły smak.
- Gotowy olej do sałatek. Alternatywnie jako dressing możesz użyć jogurtu naturalnego.
To świetna alternatywa dla sałatek majonezowych. Wygląda apetycznie, satysfakcjonująco i radośnie. Minimalna ilość kalorii i maksymalne korzyści.
